nadal

Viki a może spróbuj szamać tłuste śniadania? np jacownica na bekonie ze strączkami- mnie taki miks syci na jakieś 5 godz, a po owsianych mogłabym dalej jeść i jeść i jeść i nadal byłabym głodna :))

[...] zostac dluzej w pracy i wrocilam strasznie zmeczona (dlaczego to zawsze mi kaza zostawac w pracy... tyle innych ludzi jest @@-) ). Mimo prawie godzinnej drzemki oczy nadal same mi sie zamykaja, wiec poloze sie dzis wczesniej spac :) Mam nadzieje ze zrobie wytrzymke jutro. MISKA Tlusto... /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, [...]

Ból troche odpuszcza ale nadal przy gwałtownych ruchach w niektórych pozycjach czuję przeszywający prąd. Miska na dziś: +pomidory, sałata lodowa, cebula czerwona, kalafior, kapusta kiszona SFD/Images/2015/7/22/1d506d2f71614513a83da2ab9e885598.jpg spięcia brzucha - leżenie tyłem, nogi ugięte rozciąganie biodrowo lędźwiowego na ławeczce i za pomocą [...]

18.03.2015 pomidor, ogórki kiszone, cebula czerwona, kilka rzodkiewek magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-18_zpsecdce19a.png http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/18marca_zps2295c484.png + aero 20 minut 1. Ok ale trzecia seria dała [...]

[...] oczami i tętno 180. 2. Pompa w udach i uczucie niemocy choć przyznam sie, ze nie robilam kolanem do ziemi. 3. Ok moge nastepnym razem spróbowac dołożyc 4a i 4b Ciężko, nadal. 5. Ok. 6. fajerwerki i odcięcie prądu Nie mam fotki dzisiejszego obiadu, zupka buraczano-szparagowa była dośc ciekawa wizualnie ale lenistwo wzięło górę. Wstawiam w [...]

[...] chciałam zdjąc ale udało sie dokończyc z większymi przerwami pomiedzy powtórzeniami 4a. ciężko szczególnie od 7 powtórzenia ale nie jest to już takie wyzwanie. 4b. tutaj nadal nie tak, może coś źle robię. Kiedy próbuję wykonać ten sam ruch bez obciążenia jest ok a jak tylko wezme te dwa małe krążki to tak jakbym miała problem z mobilnością. [...]

Markoto jeszcze do niego wrócę :) 05.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 15 sałata rzymska, pomidory magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-05_zpsst2mwwy5.png TRENING: 1. Ohs 4 x 10 10x14/10x118/10x20/10x22 10x10/10x14/10x18/10x20 2. hang power clean 5 x 5 [...]

Ładny zestaw w tej paczuszce. na pewno się przyda. I jak tam ból - przeszło, czy nadal przeszkadza?

Nie nieeeee Marko, nadal ledwo chodzę po tym ostatnim bieganiu a to już tydzień minął. To nie na moje piszczele ;) Rower i pływanie chętnie :)

[...] /SFD/Images/2015/10/10/3ba48fc3133442c4a57396418883f19a.jpg 1a. ręce cierpną ale udało mi się zrobić 2 pierwsze serie bez przerywania 1b. z równowagą już lepiej ale nadal lewa strona dużo gorzej niż prawa 2a. z wszystkich podciągań ten chwyt jest dla mnie najwygodniejszy 2b. cieżko, trudno mi jest w tym ćwiczeniu wyczuć plecy, raz sie [...]

[...] tętno 124/171 1a. spadek mocy, jakiś bezsił mi się włączył z początku, strasznie mi się dzisiaj nie chciało. 1b. z zielonym power bandem oczywiście 2a. ciut dołozyłam ale nadal przysiad to katorga 2b. w ostatniej serii zaszalałam ale ciężko było tym tempem dokończyć, może z 2s na opuszczanie poszło 3a. całkiem dobrze mi sie robiło 3b. tutaj [...]

[...] czy dałabym rade skakać. 4b. ok to nowe odczucie, tyłkowi sie przyda 4c. nieefektywne moim zdaniem, wzielam za dużo i wspiecia były za słabe, zdjelam w kolejnych seriach nadal nie było pieczenia. Byłam jednak już tak zmeczona, ze było mi wszystko jedno, nie chcialo mi sie rozkrecać sztangielki, robiłam tylko aby dojechac do konca. Cieżki [...]

[...] była moc ale zakwasy w brzuchu mam po tym ;) 2b. udało sie wiecej niż ostatnio 3a. ok, zwinęłam w dłoniach więcej taśmy w ramach progresu 3b. zastosowalam sugestie teti ale nadal szyja sie spinala, mimo wszystko oki to ćwiczenie 4a. jakos idzie choc nie lubię 4b. tricki paliły fajnie ale łokcie już niefajnie, da sie przeżyć 4c. ok 5. dużo [...]

Nie wtopi. Mój dziadek zawsze rolady na niedzielę wiązał nicią, teraz przepis przejęła mama. Nadal wszystko się trzyma, tylko człowieka wk*** chwyta jak jest gdzieś zaplątane :))

jak pokazales tylko plecy koniowale. Wiec mam to w dupie, ze sie teraz bedziesz puszyl, bo dostales 2 pozytywne opinie %-) nie zmienia to faktu, ze poziom wiedzy u Ciebie nadal jeszcze nie przekroczyl 0 %-)

[...] masę około 8kg-8,5kg (kij ważył nie całe 0,5kg). Tak samo zrobiłem z hanklami 5kg i dało to już masę 18kg-18,5kg. Ławeczkę zrobiłem z 2 taboretów (kuchennych) i deski (nadal taką ławeczkę stosuję) jest bardzo mocna wytrzymuje teraz ok.110-120kg, co mi w zupełności wystarcza (ważę aktualnie 68-70kg, a na klatę wyciskam max coś ok. 38kg+grfy [...]

[...] gluten całkowicie albo nie ma co na siłę sobie ograniczać bo po co? Moim zdaniem to po prostu moda na bezglutenowe jedzenie dla wszystkich i tyle. Z rodzinnej wigili: Mama do wujka: nadal masz ograniczenia w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu Mama: a ten gluten to wazny jest? Nie bedziesz mial niedoborow??? :-D

[...] albo nie ma co na siłę sobie ograniczać bo po co? Moim zdaniem to po prostu moda na bezglutenowe jedzenie dla wszystkich i tyle. Z rodzinnej wigili: Mama do wujka: nadal masz ograniczenia w diecie? Wujek: no juz do konca zycia musze jesc zywnosc bez glutenu Mama: a ten gluten to wazny jest? Nie bedziesz mial niedoborow??? :-D ja np mam [...]

moze dodaj rodzynki,cynamon,orzechy,ewentualnie jakies owoce? Jak nadal bedzie nie do przelkniecia to proponuje poza owsianymi dodac jeszcze inny rodzaj platkow. Wtedy mamy musli z prawdziwego zdarzenia a jak nadal niejadalne to moze zamiast zwyklej owsianki wykorzystac platki owsiane do zrobienia omletu? Tez mozna do srodka dac np rodzynki,albo [...]

[...] czym. Móże był inny "kiedyś tam" ale to nie oznacza że ma być teraz... są nowe osoby które również tworzą to forum. KTO WIE może pierwszy raz, się nauczę coś od młodszego kolegi... daruj sobie... Jednak sobie nie daruje.. nadal nic pouczającego cos jeszcze?? ode mnie na pewno już nic... szkoda mojego czasu mimo wszystko pozdrawiam