nadal

Yuki wstaje i sędzia każe im obu wstać, latające kopnięcie Nakamury, ale nie trafia. Kolejny high kick blokowany przz Yukiego, Nak kopie nadal, ale Yuki zgarnia wszystko i sprowadza go na ziemie, po chwili sędzia każe im wstać, Nak uderza i sprowadza Yukiego, ma boczną, już DOSIAD!, Yuki mostkuje i ma plecy Nakamury, próbuje trójkąta! Teraz [...]

Wymiana w stójce, klincz przy linach, Hendo sprowadza Bustamante, wstaje i sędzia znowu każe wrócić do stójki. Znowu wymiana, ale nic dobrze nie dochodzi. Busta teraz przeważa z ciosami, klincz przy linach znowu. Busta próbuje takedownu, ale nie udaje mu się. Nadal klincz przy linach. Busta znowu próbuje, ale nic z tego. Sędzia każe wznowić walkę.

Póki co walka w gardzie. Niewiele się dzieje. Minowa wstaje ale nadal zero akcji. Saku łapie Minowę za ręce i wypłaca mu strzał w japę

Minowa łapie nogę Saku, Saku przetacza i Minowa teraz siedzi, nadal trzymając jego nogę. Saku próbuję ją wyciągnąć i w końcu mu się to udaje. Ma półgardę!

Hunt wali mocne bomby, przypomina to trochę ataki Fedora. Mirko blokuje najmocniejsze z nich. Ta walka wygląda w ogóle na powtórkę walki Fedor vs Mirko. Mirko odchodzi. Kolejny chybiony high kick Chorwata. Hunt nadal przeważa. Mirko jest zmęczony. HUNT BARDZO MOCNO BIJE!

Mało akcji, mierzenie się w stójce. Wand próbuje high kicka, upadają i Wand jest w gardzie Arony. Niewiele się dzieje. Wand pracuje przy linach, uderza co nieco. Sędzia każe wznowić na środku. Wand wali łokcie na korpus, sporo ciosów. Nadal jest w gardzie Arony.

Sporo ciosów dochodzi, Arona nadal w gardzie Silvy. Wand próbuje armbara. Arona przechodzi do bocznej. Silva przetacza się i wali MNÓSTWO KOLAN!!!!!!! WAND BY KO ROUND 1!!!!!! TAK!!!!!

Martucca, zawsze można wciągnąć brzuch i założyć rajstopy wyszczuplające Miałam jechać na cardio, ale luby schował mi kluczyki od roweru i adidasy i powiedział, ze mam chore oskrzela a zachowuje się jak przygłup Nie mam nadal okresu...

Dobry turniej Artura, widać że waga poszła w dół a forma w górę i tak trzymać. Ja bym się nadal bał takiego stwierdzenia jak Kafar, np. Buffon też dzisiaj pokazał klasę.

Leo broni Boruca: odczepcie się od niego! Ronaldo też popełnia błędy Beenhakker nadal widzi bramkarza w reprezentacji, która pojedzie na MŚ w 2010 roku. Przy okazji dostało się dziennikarzom. Słusznie? Po raz kolejny Artur Boruc jest bohaterem mediów - tym razem szkockich. Już od kilku miesięcy bramkarz jest "pożywką" dla dziennikarzy [...]

no wiem. sam jej szukam. i nadal nie wiem co mi lepiej wchodzi np. w bicepsach..czy większe ciezary czy wiecej powtórzeń.. więc cyklicznie zmieniam bo cóż innego można czynić. zdr.

Ale jesli: 1: oszukujesz tak samo caly czas ALE W SPOSOB BEZPIECZNY 2: podnosisz ta technika coraz wiecej przy danej liczbie powtorzen 3: wiekszosc pracy nadal wykonuje triceps To wtedy masz cwiczenie SKUTECZNE. I tylko o to chodzi! A ze nie ma jak porownac sie do kogos kto nie "oszukuje", to inna bajka. Porownuje sie wtedy 2 rozne [...]

Zajmuje się teraz siłką i mam zamiar się nią zajmować przez dobre pare miesięcy. Więc proszę nadal o ocene treningu! Tomasz1405 nie wiem do czego zmierzasz

[...] na wioślarzu 10 min przesłona 5,20s/m,2010m,moc średnia 105 watt. Juz przy rozgrzewce okazało sie,ze zakwasy o których myślałam,ze mi przeszły jak najbardziej są i to nadal wszędzie :)) Trzeba sie nastawić,ze będę juz ze mną zawsze do końca konkursu }:-( 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar - 27,5kg 5xMC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fdcd2f435464bc38926102a33bc6305.jpg Ponieważ laptop mi padl wiec póki nie wróci z naprawy to nadal bez tabelek Waga 62,4 kg ( nie wazylam sie od 3 tygodni wiec brak porównania - ostatni pomiar był 11.04. 62,7kg) Nad biustem 84,5cm(0cm/+0,5cm) Biust 85,5 (+0,5/+0,5) Pod biustem 74cm (0cm/0cm) Talia 65,5cm (0cm/+0,5cm) [...]

[...] albo zwazyc przy najblizszej okazji 11,5kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 3x7,5kg dretwialo mi wszystko po tym cwiczeniu}:-( 7,5kgx3 Generalnie bardzo ciezko ale gdybym nadal miala robic 3 serie to zaryzykowalabym dolozenie w niektoryc cwiczeniach. Jednoczesnie zastatnawiam sie jak zrobie 4 }:-( Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

Ok czy mam wtedy ograniczyc sie do jednego posilku weglowego czy nadal rozkladac te reszteczke na dwa?

To nowy cykl? to 10g tłuszczu mniej i 25g ww więcej i rotację nadal trzymaj

To nowy cykl? to 10g tłuszczu mniej i 25g ww więcej i rotację nadal trzymaj nowy bo zaczelam konkurs wczesniej (i do konca pasuje mi trzymac to przesuniecie) Rozumiem ww mam dodac zarowno w DNT jak i DT? czyli bedzie B/T/W DT 125/50/138 DNT 125/50/88 od razu poprawiam miske na dzis, musze wykorzystac ten wypas z weglami;-D [...]

[...] do 12kg i tyle na pewno nie daloby rady, posladki mnie palily 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 8kgx12/9kgx12/9kgx12 zwiekszylam bo ladnie poszlo, lewa nadal slabiej ale OK 8kgx12/8kgx12/8kgx12 asymetria - lewa ledwo dala rade, prawa OK 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 20kgx15/22,5kgx10/25kgx10 cos mam z tymi 15 :)) [...]