[...] podobnego pytania ale chciałbym zapytac o pewna rzecz. Otóż rozwazam zapisanie sie na boks lub kickboxing i tu nasówa mi sie pytanie bo do tej pory chodziłem i nadal chodze na siłownie.Nie mam jakis wybitnych osiagniec jestem raczej szczupły i wogóle no i chciałbym miec wiecej siły i troche przybrac.Wiec pytanie moje brzmi czy [...]
[...] laweczke i hantle. kieruje pytanie do doswiadczonych ludzi ktorzy juz cwicza troche. jakie cwiczenia moge stosowac do przyrostu masy i nabrania troche sily ale zeby pozostac nadal rozciagniety. nie chce miec telewizorow pod pachami tylko normalna rzezbe ciala jak np spartanie w 300 ;D a tak na serio to masa i sila ktora pozwolila by mi nadal [...]
[...] * Skręty tułowia ze sztangą 1 seria 50-60 Jestem poczatkującym atletą wiec prosze o wyrozumiałosć. Przed ułozeniem tego planu duzo czytałem o kulturystyce, ale mimo tego nadal jest wiele rzeczy nie jasnych dla mnie wiec mam tez pare pytań: 1. Czy według was kolejność ćwiczeń jest dobra (czytałem ze nie mozna niektórych porti cwiczyc po [...]
[...] ******lony oportunizm!! Jakiś czas temu radni uchwalili, że oba kluby krakowskie otrzymają pieniądze na modernizację stadionów. Wisła swoją działke natychmiast, my czekamy nadal. Ale co tam z taką (niby?) śmieszną rzeczą nie ma sobie co głowy zawracać! To co uderza, że jak się bierze Dziennik Polski (gazeta Małopolski) to na fotografii z [...]
Dieta Atkinsa Sposób odchudzania skierowany do osób, które nie wyobrażają sobie swojego codziennego jadłospisu bez tłustych mięs, sosów doprawianych śmietaną czy pełnotłustych serów. Nowojorski lekarz Atkins proponuje komponowanie posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu z produktami białkowymi, jako doskonały sposób na pozbycie się [...]
[...] kolana. Rozpoznanie: uszkodzenie rogu przedniego MM. Chondrofraktura LTC M23,3. Zastosowane leczenie: Shaving rogu przedniego MM. Teraz jestem szósty tydzień po zabiegu, ale nadal utrzymuje mi się opuchlizna. Zwłaszcza nad kolanem tak bardziej po lewej stronie. Czasami nadal odczuwam ból przy napinaniu mięśnia czworogłowego. Mam pytanie czy ta [...]
Witam ! Trenuje gibkość już ponad rok a nadal mam problem ze zrobieniem szpagatu na bok (męski) nie wiem czym to jest spowodowane może złe ćwiczenia może nie właściwe rozciąganie. Bardzo proszę o pomoc wiem ze tych tematów było dużo bo czytałem ale nadal nie znalazłem odpowiedzi wiec jeszcze raz proszę o podanie jakiegoś planu czy ćwiczeń. Z [...]
[...] lub pizza ze znajomymi. Doczytałam, że przy mojej budowie (gruszka) powinnam odpuścić spinning i bieganie, no spinning poszedł w odstawkę póki co, natomiast biegam nadal, z tym, że tak jak pisałam dużo mniej. Chyba poważnie zastanowię się nad tym bieganiem.. Chcę w niedługim czasie zapisać się na siłownię, pozwoli mi to rozbudować górę, [...]
[...] w amerykańskim żargonie kulturystycznym często nazywane są "armatami"). Wydał ją sam, gdyż profesjonalni wydawcy nie byli zbytnio zainteresowani. Książka odniosła sukces i nadal się dobrze sprzedaje. Ostatnio Larry SCOTT zaczął szkolić trenerów osobistych. Obecnie mieszka w Salt Lake City w stanie Utah, skąd kieruje swoimi interesami. Przebieg [...]
[...] To będzie piękne doświadczenie własnego ciała i jego możliwości. Piąte pytanie...czy biorąc pod uwagę, moją tendencje do tycia, i gromadzenia opornego tłuszczu, dieta to nadal przysłowiowe 80% sukcesu? Odnośnie treningu i suplementacji i dopingu też mam pytania, ale to w odpowiednim dziale. [...]
Panowie co jakis czas otrzymuje powiadomienie ze na zalozonego przez mnie posta 'Przykro mi ze robicie sobie jaja......' nadal przychodza wasze odpowiedzi. Prosba - nic o nas bez nas! Prosilem o usuniecie posta i zakonczenie tego tematu ale widze ze nadal toczy sie w nim dyskusja w takim razie chcialbym takze miec w niej udzial. Prosze o [...]
witam mam problemw ostatnich 2 miesiacach nagle przybylo mi 5-6 cm w pasie moze tez ze względu mniejszej intensywnosci w zime powinnem zmniejszyc węgle ale chce nadal mase robic ale nie osadzajaca sie z tuszczem na brzuchu. Moje spozyczie bialko:261 g tluszcze:70 g wegle:590 na mase 113 kg przybylo mi masy w ostatnich tygodniach ale to byl moj [...]
Witam kobietki! Jestem nową, niecałkiem, ale jasnozieloną użytkowniczką forum. Cały czas staram się pogłębiać swoją wiedzę, ale nie powiem, że nie zdarza mi się oprzeć pokusie i zrobić coś wbrew zdrowemu rozsądkowi. Tak więc czas z tym skończyć i wziąć się wreszcie za siebie. Liczę na dobrą krytykę i cenne uwagi, bo nie ukrywam, że to forum od [...]
[...] i dwa miesiącena początku ważyłem niecałe 50kg teraz ważę ponad 65kg. W bicepsie mam te 40cm.. Brzuch mam nie wyrobiony, widać na foto zresztą.. Co proponujecie czy robić nadal mase czy redukcje po raz pierwszy? Jeśli nadal mase to co kupić dodam, że mam jeszcze z dwa tygodnie cykl kreatynowy. Chciałbym kupić Gdybym miał dalej mase robić AAKG [...]
[...] stanie, gdy np przesadze z iliścią składników w posiłkach i zjem wszystkiego więcej i np. z 2500 kalorii, które mam sjeść zrobi się 3500???? Zaznaczam, że wcześniej tak robiłem, gdyż jadłem i nadal jem bez ograniczeń a nadal przy wzroście 186 waże 67Wiem, że to pytanie może dla niektórych wydawac się głupię ale proszę tylko o poważne odpowiedzi!
[...] abonamentu open, który jest dla mnei za drogi, albo 10 wejśc na 30 dni- co daje mi średnio siłownie 2x przez dwa tyg i 3 razy na tydzien przez kolejne dwa tyg. Do tego nadal będę uczęszczac na moje zajęcia sportowe czyli 4x w tyg trening. Na siłowni mam zamiar skorzystac z tego treningu dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t803543.html) [...]
[...] przyznawać specjalnych nagród za rekordy, lecz tylko za zwycięstwa. Ludzi jednak zawsze będzie fascynować przełamywanie barier, a więc walka o rekordowe czasy będzie trwać nadal. Żródło: Gazeta wyborcza pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na [...]
[...] i wniej znajdują się : ciasto ( mąka, jaja itd bez żadnych chemicznych cudów ), kiełbasa, piecarki, papryka, cebula, szynka, ser, przyprawy. No i teraz nie wiem czy jeść to nadal czy zrezygnować i ułożyć coś bliżej określonego. Nie jestem w stanie określić składu kalorycznego i makroelementów tej pizzy. No ale oczekuję waszych fachowych porad :) [...]
[...] testy potwierdzają, że umiarkowane spożycie alkoholu, również piwa, tak samo dobrze działa na serce, między innymi zmniejszając o 30 do 35% podatność na atak serca. "Wino nadal cieszy się większą estymą", mówi Charlie Bamforth, przewodniczący i profesor katedry dietetyki i technologii żywienia na University of California w Davis, "jednak piwo [...]
[...] 150 pojdzie Dieta: zdrowe odzywianie, duzo bialka, troche wegli hehe No wiec tak, chcialbym napisac odnosnie choroby... Ponad tydzien ostro chorowalem, 4 dni po chorobie nadal apetyt mi nie wrocil do normy, jadlem byle co... ogolnie zal.pl hrhr. Foty wyszly lipnie... bo formy nie ma kompletnie. Wymiary moze nie polecialy tak bardzo, ale [...]
Aanio redakszyn
