W przysiadzie nadal za bardzo wysuwasz kolano, a to zmniejsza udział pośladków i tylko Cię osłabia.Masz jakiś film od tyłu ? Poza tym zaczynaj od 20kg i skacz 20kg co serię.Zamkniesz się z 5-6 i zaoszczędzisz trochę sił i czasu.
Patrząc ile nicków nadal jest aktywnych od 2005 roku to fakt - przeżyłeś, nadal ćwiczysz, nie było źle. Tzw. świniomasa miała swoje plusy. ;-) Kiedyś było tak, dziś jest inaczej... Pewnie za następne 10 lat będzie jeszcze inaczej. W gruncie rzeczy środki - podstawy - się nie zmieniły. Zastanawiające jest jednak to, że choć wszyscy - co do zasady - [...]
[...] w sekcji na vt w czwartek mamy stujke i jeden z braci Linke sam mowie ze nie umnei kopac ja po treningach karate (trenowalem 7lat shotokan a od pieciu nie trenuje) kopie nadal lepiej od niego... a Mariusz przez jakis okres czasu trenowal taja jelsi nadal nei trenuje... sporo chlopakow z sekcji odmeni chodzi jescze na boks... ja sam bylem na [...]
[...] się źle i mam doła Eh, idę do kuchni, przygotować żarełko na kolejne dni i choć trochę ścierką pomacham- bo mam wrażenie, jakby ktoś mi się tu włamał i bałaganu narobił Ogólnie: buuu! Po dwóch godzinach- nagotowałam,mam poczucie zadbania o siebie na przyszłość, padam na nos, nadal buuu..! Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-08-01 23:49:37
[...] za mało piję. Zdecydowanie lepiej pilnuję miski, jeśli zakupy i jedzenie robię na zapas (pieczone, smażone i do lodówy, albo zamrażary).Odechciało mi się surowego mleka, ale nadal kocham owoce. Rano- zdecydowanie lepiej płynne. Jak zrobię "zupkę" z płatków owsianych, jaja, serwatki i jakiegoś owocu- wchodzi bez problemu. To samo w [...]
Dzięki Dziewczyny! Niestety, dziś nocka masakryczna, rano 38 gorączki, nadal kuracja czosnkowo- aspirynowa, miska, wstyd się przyznać- anorektyczna, nie zjadłą prawie nic:-(Chcę do wiosny:'-(
Suri witaj! Dzień drugi. Nie jest tak źle, nie sądziłam nawet, że potrafię w siebie tyle wpompować88-O Zupka nadal smakuje, za to nienawidzę mycia sokowirówki}:-( Ssanie nawet mniejsze, niż wczoraj, a i sił na tyle, że przystąpiłam do drugiej części AG czelendż;-] Czosnkiem zieję dookoła, to sprawdzian dla przyjaciół;-) Podobnie jak Fela, odczuwam [...]
[...] mu pomożesz i zmieniacie się na kamerach. I co nie pomożesz? To następnym razem on też tylko powie przez radyjko jak będzie na kamerze a ty sobie radź :D Z tego co pamiętam nadal nie ma prawnych regulacji mówiących, że musisz mieć licencje CCTV żeby pracować na CCTV. Preferują z takową ale nadal możesz to robić na tak zwanej pierwszo-liniowej, [...]
Czwartek 3.09.2009 Trening zrobiony po 6 powtórzeń w seriach. Lekkie odstępstwa od diety, jednak nadal zdrowo. Zabieram się teraz za modyfikowanie diety, gdyż raczej przez nadmiar białka zaczęły się problemy z trądzikiem... Wklejam fotkę zrobiona wczoraj wieczorem, kulturystą żadnym nie jestem stąd pozowanie słabe (ciężko samemu sobie zrobić [...]
Zaniedlugo black friadya to sobie kupisz :D Mi tez lajkry po treningu znikleły raz a zdarzylo sie ze zostawilem telefon w szatni na szafce i po 30min nadal tam był %) No ale skoro sa tacy sa chetnie kupia przepocone ciuchy to sa i tacy co ukradna %)
[...] tego ze glukometry nie sa w 100% dokladne? One maja chyba e EU margines błedu do 20% wiec mozesz miec pomiar w labie 61(ten dokładny) a na glukometrze 70 albo 50 i ten wynik nadal bedzie "dobry" to nie jest zj**any glukometr, zj**any glukomter mialbys jakbys zrobił 10 pomiarów jeden po drugim i za kazdym razem miał cąłkiem inny wynik. Poza tym [...]
[...] trening w porównaniu do wczorajszego wypadł niestety znacznie słabiej :-( nie będę dawał konkretnej wypiski tylko napisze co i jak - w zasadzie w większości ćwiczeń nadal zanotowałem progres, ale ogólnie czułem się znacznie słabiej, wydaje mi się, ze spory wpływ może mieć na to tez to, ze od piątku złapało mnie przeziębienie, sobotę [...]
[...] głowa, zapomniałem wziąć słuchawek, w połowie drogi się wróciłem po nie, wszedłem na chate i drugi raz zapomniałem ich wziąć ze sobą %-) skapnalem się dopiero na silce, ze nadal ich nie mam, no mocno rozkojarzony byłem sam trening może jakoś kiepsko nie wyszedł, ale bez słuchawek już tez trenowało się inaczej, bo lubię się odciąć i skupić, a [...]
Nie musisz wliczać . Warzywa jedynie strączkowe wliczaj Czy byłbys w stanie mi wytlumaczyć dlaczego? Poniewaz niby cukry cukrom równe odejmując te iles g błonnika to nadal zostaje załóżmy 70kcal z węgli i dajmy na to razy cztery czy nawet trzy to juz 210 kcal czy np. na redukcji to nadal obowiazuje? gdyz 210kcal to niby mozna juz zalepic deficyt [...]
[...] 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, sałata krucha, rzodkiewki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fc6d95fc6447bda22279eeea9cb6dd.png Samopoczucie nadal do doopy. Jestem zasmarkana i obolała, do tego coś mnie ugryzło w skroń i mam pięknie zapuchnięte prawe oko {{:-( Nie zamierzam odpuszczać, dziś fikam na piłce :) Od [...]
Nadal nie masz dobrej formy tak ? Chcesz nadal redukowac ? Nie potrzebujesz koxu zeby osiagnac zarysy miesni. to nie rada tylko co ja bym zrobil w Twojej sytuacji meta 10 mg z rana jako antykatabolik przez 2 miesiace plus cm3 i lecytyna i zawsze bedzie efekt
[...] mi nową:/ czyżby się organizm z czegoś oczyszczał, czy może coś mi szkodzi? jeszcze odnosnie treningu cardio po silowym- nie moge biegac bo po zastrzykach w sierpniu nadal mam przeczulice skory na lewym udzie i kazdy wstrzas powoduje masakryczny bol skory... nie wiem tez czy bieganie nie pogorszy stanu mojej wypukliny kregoslupa, ale to [...]
[...] czemu- znalzłam w nich płatek owsiany, ajk był jeden to mogło być ich więcej zaczęłam jeść sałatę :D nawet zjadliwe to to i obowiązkowo jem kalarepkę piję wodę i herbatę nadal no i kawęęęęęęęęęęę zaległe michy i treny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93fcf751c3de4f77bdee7b7b996857b4.png [...]
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
