SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wróciłam właśnie z nocnego dyżuru, jest zupełnie inaczej niż na dziennej zmianie. Zbieram doświadczenia. %-) Zasnąć nie mogę, bo nakręcona nadal jestem to dodaję wypiskę dla podczytujących. :-D /SFD/2017/7/15/7d5e21fa385e496ca60c676619910df4.jpg Paczka z suplementami dotarła wczoraj rano, bardzo dziękuję. 13.07 Pobudka o 4 rano i jedziemy :-D [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-15 09:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, nadal się odbudowują, ślady wojny są widoczne - byłam m.in. w Mostarze, gdzie w centrum miasta co chwile są ruiny budynków, czy też podziurawione (przez kule) ściany... /SFD/2017/8/16/e1faf804b9ac4967acfd078427dc2a8a.jpg /SFD/2017/8/16/78d6e45064bc45fa90f97623708fd1d0.jpg Robi to wrażenie. 16.08 Odsypiam wakacje... :-D Po za tym od kilku dni [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 19:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, nadal się odbudowują, ślady wojny są widoczne - byłam m.in. w Mostarze, gdzie w centrum miasta co chwile są ruiny budynków, czy też podziurawione (przez kule) ściany... też właśnie m.in w Mostarze byłem ale z tego co opisujesz niewiele się tam zmieniło mimo że prawie dekada minęła

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 22:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wyznaję zasadę, że nie ma rzeczy niesmacznych - trzeba tylko odpowiednio je przyrządzić %-) 18.08 Dosłownie po ostatniej serii planków zadzwonił kurier, że gdzie ja jestem, on ma dla mnie paczkę, a mnie nie ma... Dobrze, że byłam na siłowni blisko domu, nienawidzę potem bujać się z tymi paczkami, więc się sprężyłam i wpadł lekki sprint. Co [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 07:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzięłam 40kg. Ostatnia seria to taka w której robię do "upadłego", ile razy dam radę. 7x40kg 7x40kg 13x40kg 2. MC sumo 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 3. Przysiad przedni - nadal się go uczę, jeszcze trochę jest do poprawy, ale mam wrażenie, że lepiej niż ostatnio 8x20kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg Na tym etapie byłam już mega styrana. %-) 4. Wznosy na [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 20:09:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Was, że absolutnie tak nie jest, nie mam czasu na stanie w garach. ;-) Póki co królują u mnie szybkie, łatwe potrawy. Trening był udany, jestem zadowolona. Chociaż domsy nadal trzymają, mam nadzieję, że przestanę być w końcu taka delikatna. Co do aquafaby - tak wygląda porządnie ubita (po odwróceniu miski nie spływa) i stanowi podstawę [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 20:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ale nie o tym. Dlatego praktycznie odpuściłam całkowicie, myśląc, że to będzie dobre rozwiązanie. Może to były dwa kroki w tył, a teraz będą trzy do przodu? Trenowałam nadal. Nieintensywnie, nieregularnie, ale jednak coś tam dźwigałam, coś tam biegałam. Może gdyby nie to, to wyglądałabym (o zgrozo) jeszcze gorzej... No ale nie ma co chyba [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 09:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hej, hej :) Dzisiaj znowu tak wyszło, że bieg i trening siłowy na raz, jutro bym się nie wyrobiła z treningiem. Ale jestem z siebie zadowolona. Głód troszkę nadal trzyma, ale nie ma tragedii. 02.03 Dieta: 1. Omlet marchewkowy z bananem /SFD/2018/3/3/7c38040afacb4185aa40f6ca36f5c3cd.jpg 2. Ciężko to nazwać %-) serek wiejski, buraczki, kanapka z [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 18:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o skorygowanie mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj... widząc Twój plan domyślam się jaki masz stan wiedzy na temat treningów... ;) zobaczysz, że wszsycy podpowiedzą Ci tak jak ja ;) przynajmniej Ci którzy mają troszkę wiadomości ;) Nie musisz mi wierzyć... ćwicz nadal swoim planem i nadal nie zauważaj niczego ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-01-26 18:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATP - Masters Shanghaj

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyniki meczów Grupy Złotej: David Ferrer (Hiszpania, 6) - Rafael Nadal (Hiszpania, 2) 4:6, 6:4, 6:3 Richard Gasquet (Francja, 8) - Novak Djokovic (Serbia, 3) 6:4, 6:2 Tabela M Z P sety gemy pkt. 1. David Ferrer (Hiszpania) 2 2 0 4:1 28:21 2 2. Richard Gasquet (Francja) 2 1 1 3:2 25:21 1 3. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2007-11-13 17:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bassplayer/Dziennik - w zdrowym ciele, zdrowy duch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3-4 ćwiczenia W końcu porządnie zacząłem ćwiczyć martwy ciąg. W ciągu 4 tygodni siła w tym ćwiczeniu wzrosła od 60 kgx8 w ostatniej serii do 85 kgx8 w ostatniej. Wiem, że to nadal kiepsko, ale dopiero zacząłem, dajcie mi jeszcze z miesiąc Wyciskanie na klatę na płaskiej (chociaż od tego odchodzę) 95 kg x 10, na barki zza głowy 70 kg x 8. [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 2008-10-25 01:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bassplayer/Dziennik - w zdrowym ciele, zdrowy duch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porady? Poza tym w****iam się, bo miesiąc temu podczas sztormu na Atlantyku zmiażdżyłem sobie paznokieć w kciuku o kabestan (dobrze, że kość ostała się cała) i cholerstwo nadal się trzyma. Jest całe czarne, obrzydliwe i powoli chyba schodzi, a pod nim rośnie inny, ale strasznie mnie to w****ia. Wyrwać to sobie siłą czy czekać aż samo zejdzie?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 2008-10-28 23:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 11/62 Trening http://img62.imageshack.us/img62/2321/vh8h.jpg C1 - zaczyna już mniej boleć%-) C2 - a to nadal mocno boli:)) D - to nie jest plank, ale nauki ciąg dalszy, było lepiej, brzuch bardziej już czułam Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: ogórki kiszone, kapusta pekińska, papryka zielona, kalafior BTW [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 23:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    9 Dzien testu/ Nietreningowy Wrescie udało mi sie cokolwiek napisac. ZAczne od wczorajszego dnia. Trening nawet elegancki troche zamało załozylem na wiosłowanie ale nadal ucze sie tego cwiczenia i coraz bardziej go lubie. Bicek na koniec pomogła mi ładnie spompowac Dorota (instruktorka) przez co troche odjechałem od planu treningowego ale cóz, [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 13534 Data: 2007-06-13 23:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo dobry. Na nogach domsy trzymią do dziś Suma dobowa: 3808 kcal 283 g białka 75 g tłuszczu 487 g węglowodanów Przed każdym treningiem po 25g Pump Ghosta działanie nadal to samo czyli przejemna pompa mieśniowa, na tym treningu co robiłem na publicznej to nawet mega pompa była wpewnym momencie;-) Smak nadal mi odpowiada wogóle sie nie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8285 Data: 2012-12-21 17:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obli jeszcze raz bardzo dziękuję za radę };-) Wczorajszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3fbf07d66ce41f9a506fc0b06564b10.png 1. Gardło już nieco mniej bolało, nadgarstki nadal mocno czułam. Ostatnio z 15 kg mi nie wyszło więc tym razem wzięłam 14 kg do ostatniej serii. W 9 powtórzeniu sztanga zaczęła mi się wyślizgiwać z rąk i do 10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2012-11-14 21:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] to będzie dobry pomysł :-)) bo wcześniej jak stałam bliżej sztangi to nieraz sobie kolana obijałam gryfem i dlatego teraz się dalej ustawiam. Obli a czy mogę to MC wykonywać nadal z szerszym rozstawem nóg, tak jak teraz? Szczerze powiedziawszy tak mi jest zdecydowanie wygodniej :-)) Co do rozkładu postaram się jakoś pokombinować, choć może być [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2012-11-25 19:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] co z tego wyjdzie. Witaj beetle_juice :-) Wymiarowo jesteśmy nieco podobne, choć nie do końca, poza tym Ty jesteś wyższa ode mnie o 11 cm ;-) Ja z układaniem miski nadal mam spore problemy i duuużo czasu mi na to schodzi a i tak do końca nie wszystko jest jeszcze ok. Z tego co zauważyłam, masz zaleconą wyższą kaloryczność ode mnie (ja [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2012-11-25 20:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] kolejnego etapu :-) Jakość ciała bardzooooo się poprawiła!! Szczególnie widać na nugach i pupie!!!:-)i zmiany w brzuszku na duży plus!! :-) :-)) Oby tak dalej!! Będę nadal podglądać!! :-) Mnóstwa prezentów pod zieloną choinką,pyszności na wigilijnym stole, wspaniałej rodzinnej atmosfery,a także wystrzałowego Sylwestra oraz spełnienia [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2012-12-23 22:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tym razem był power :-D w ostatniej serii poszło całe moje dostępne obciążenie. Momentami jeszcze sztanga uciekała od nóg, ale zdecydowanie rzadziej niż wcześniej. 2a. Tutaj nadal jakaś blokada. 2b. Niezłe odciski się mi od tego porobiły :-P 3b. Pomalutku do przodu ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60c76b79d68f4c828c7d0712b9fa15a4.png Wyniki bez [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2013-01-10 20:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)