nadal

Kiedyś tak samo tylko z notesem smigalem i super opcja była , nadal leżą w szafkach schowane stare plany itp. :) Ja pierdzielę te apki itp. Mi tak jest wygodniej, poza tym.... Czuje się tak trochę jak Dorian|-) Ja to normalnie w notatniku zapisuje w telefonie , choć ten zeszyt kusi żeby wrócić xd

[...] wróciłem o 4, a na 9 miałem odebranie dyplomu licencjata, w dzień wpadła jeszcze drzemka z 2h, ale dzisiaj jakiś rozwalony jestem. Wieczorem miałem zrobić 5km biegu, ale nadal ciągnie mnie ta noga z tyłu, tak czy siak po śnie jest zdecydowanie lepiej, jutro już będzie ok :) Zamiast biegu wpadł rowerek stacjonarny, 30 minut - 15km. Dieta: [...]

[...] wzdłuż tułowia Modlitewnik Pompki na poręczach Łydki Brzuch Wymiary - od początku lekko na +, szczególnie klatka, dziwi mnie jedynie, że pomimo znacznie wyższych kcal nadal nie rusza - widocznie dalej za mało było :D no cóż, w sumie fajnie, mogę więcej jeść, co mnie bardzo cieszy - treningi biegowe pewnie też dużo robią :) Wymiary z [...]

[...] - jakieś lekkie bieganie Czwartek - Siłka, tak jak wtorek Piątek wolne Sobota - Bieg Sylwestrowy na 10km Niedziela wolne I od poniedziałku ruszam na 100 % z nowym planem - już ze sprawdzonymi maxami Dieta trzymana - oczywiście mniej kcal, ok 2250 - 2350, po świętach wchodzę na 2800 w DT i 2250 DNT, jak pokazało to wolne nadal jem zbyt mało.

[...] o przyrosty masy miesniowej jak i regeneracje (czy w pozniejszym okresie pomagajace spalic nadmiar tluszczu) !!!!! ze mna bylo tak ze kolegowalem sie z kamilem majkiem (nadal sie koleguje) kamil startowal w zawodach i namowil mnie zebym sprobowal swoich sil (uwazal ze mam dobre warunki zeby cos osiagnac)!!! to wlasnie on wprowadzin mnie w [...]

Podlany.W kategorii formy startowej pewnie tak,dla forumowiczów,nadal ostry.Ile kg. zrzucasz przed zwodami?Pi razy,bo wiadomo jak jest Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-06-19 21:28:17

[...] mozesz wyrzucic olej!!!! Probuj i naprawde trzeba troche czasu dwa miesiace to naprawde malo, ale jezeli wyeliminujesz te bledy bedzie lepiej (powiem szczerze ze nawet po kiku latach treningu popelnia sie nadal jakies bledy zywieniowe lub w treningu) ale nie ma sie co lamac tylko konsekwentnie isc do celu!!!!!!!!!! pozdro i powodzenia!!!!!!

[...] powstawaniu nowych kosztowalby fortune bo juz nigdy bys formy nie stracil) z ta komorka tluszczowa jest mniej wiecej jak z balonikiem z ktorego zejdzie powietrze.... on nadal jest jak go zaczniemy dmuchac znowu bedzie duzy tak smo jest z komorka tluszczowa ona nioe zniknie tylko pozbedziesz sie tluszczu!!!!! niestety duze znaczenie ma to jak [...]

[...] fajna forme .. pamietaj tylko o treningu areobowym i jak bedziesz przestrzegal deiety napewno sie uda.. ja robie troche inaczej nie probuje diet stalych ilosci roszad itd... po prostu zasze przycinam weglowodany w razie potrzeby obeserwuje reakcje organizmu i wiem czy nadal trzeba cos zmniejszyc czy zachowac bez zmian.. ciezko to tak wytlumaczyc

[...] Ty zresztą. Nadal jednak coś mi próbujesz wytknąć nie mając pewności czy sam dobrze myślisz. Ktoś będzie miał konkretne informacje to mnie poprawi i schylę głowę, a póki co nadal mogę uważać, że moje teorie są co najmniej prawdopodobne i w minimalnym chociaż stopniu zgodne z przeznaczeniem układów. edyta: Umknął mi fragment o marketingu, ciekawy [...]

Rzeczywiscie po serwatce idzie sie od razu na siusiu po takiej ilosci, niemiej jednak ( nadal tak uwazam choc kiedys rozmawialismy o tym - dlugosc wchlaniania )z ta blogoscia stanu nasycernia po prolo to przesada, max 2 godziny, czesciej do 1,5h :) Pozdrawiam:)

Jak grochem o ściane nadal ... masz podane wszystko, podsuniete pod sam nos ale NIE... tu nadal szukasz czegos innego, skoro sam wybierasz cos co fakt nie jest odpowiednie dla ciebie, to po co zakladasz tutaj temat szukajac pomocy? jesli i tak nie interesuje cie to co ktos pisze. Rób jak uwazasz ja swoje napisalem czy skorzystasz czy nie twoja [...]

Jeśli temat nadal aktualny polecam Pure w Promenadzie. Ja płacę 99/mies przy umowie na 12 m-cy. Z tego co wiem (kumpel zarejestrował się kilka dni temu) cena jest nadal aktualna. Na ich stronie można pobrać karnet na jednorazowe wejście. Jakby co - mam jeszcze 1 karnet do oddania.

Obi napisałem, jednak pomoc w dobraniu treningu siłowego nadal wskazana, bo jak wspominałem słaby w tym jestem :) grrubas Wiem cały dzień myślałem tylko jak rozpisać suplementacje tego produktu ... i nic nie wymyśliłem Do suplementacji dorzucam jeszcze Tighta-spalacz oparty na johimbinie. Można mnie za to ganić lub nie, odpowiedzialność biore na [...]

[...] diety (dalej mówimy o normalnym jedzeniu). Nadal musisz skrupulatnie liczyć każdy posiłek i starać się dokładać to czego brakuje. Po jakimś miesiącu dopinania diety, jeśli nadal będziesz miał jakieś braki to przyjdzie czas na suplementy diety. I tutaj polecam poważne się zastanowić bo np. polecona kreatyna często powoduje wzrost masy (wynika to [...]

Zasadnicze pytanie, czy nadal notujesz postępy w rozwoju masy mięśniowej ? To ,ze wygląd nadal pozostawia wiele do życzenia nie świadczy o tym, że nie ma progresu. Nie od razu klatę Arnolda zbudowano.

zeby 160 kg to bylo tak duzo... to jest martwy a nie płaska... powiem Ci co ja mysle na temat tego planu bo przechodziłem to samo co TY i nadal mam problemy z łapami.. Zrobilem nawet sławetny armagedon i ba mialem na nim dobry progress mimo to ze zrobilem go bez odzywek , ale potem był jest problem. Caly rok nie zrobilem nawet milimetra fakt [...]

[...] sztangą 3x12-15 środa: BARKI, BRZUCH i wielka improwizacja (chociaż jak tak patrzę to ona nieźle mi wchodzi) Ale, w KOŃCU czuję ćwiczenia na brzuch sobota: NOGI (generalnie nadal po nich umieram) 1. Przysiad atg 12/10/8/6 zmniejszyłam ciężar żeby faktycznie było atg 2. Wykroki na smithie z wykopem 3x12-15 auuuu 3. Rdl na jednej nodze 3x12-15 [...]

[...] sztangą 3x12-15 środa: BARKI, BRZUCH i wielka improwizacja (chociaż jak tak patrzę to ona nieźle mi wchodzi) Ale, w KOŃCU czuję ćwiczenia na brzuch sobota: NOGI (generalnie nadal po nich umieram) 1. Przysiad atg 12/10/8/6 zmniejszyłam ciężar żeby faktycznie było atg 2. Wykroki na smithie z wykopem 3x12-15 auuuu 3. Rdl na jednej nodze 3x12-15 [...]

[...] że to ureguluję, aż nagle dziś ŚWIĘTO! przyszło @, co prawda sztucznie wywołane estrofemem, który mam teraz odstawić na rzecz femostonu, ale jest. co do ckd, to tak średnio wiem jak się za to zabrać. oczywiście nadal na bilansie zerowym, na 5-6 dniach lc i 1-2 dniach ładowania, ale hm...no nie podoba mi się trening, jaki trzeba robić na ckd.