nadal

[...] - ale tak jak mowisz, jest to zwyczajnie gdybanie i moje myslenie zyczeniowe. Nie ma co zwalac czegokolwiek na kontuzje - wczoraj, po kiepskim biegowo miesiacu - mysle ze nadal bylem gotow pobiec tak jak zalozylem rano juz na linii mety - na 3:28 - 3:29. Obrona 3:29:59 zdecydowanie byla w moim zasiegu - zabraklo silnej woli, konsekwencji, [...]

[...] przed koncem plywania - ale to bedzie kilkanascie osob - wiec z wody tez wyjde mam nadzieje luzno i przede wszystkim - bede mial luz w T1. Wada jest taka, ze w strefie nadal bedzie okolo 1200 rowerow ;) Na rowerze - po prostu uciekac przed tymi z tylu, zlapac kogo sie da z grupy M35. Szczerze juz zeby do komputerka na mysl o rowerku, bo [...]

Wyczerpala sie chyba formula codziennych wpisow, w niedziele licznik pokazal 90 dni do Ironmana. Wchodze w straszliwa monotonie treningowa, nie bede wiec powtarzal wpisow co dzien. Plywam niemal codziennie, tluke kilometry na rowerze gdy tylko mam czas i sile, silownie traktuje po macoszemu - wylacznie regeneracyjnie, wyciskanie lezac i stojac, [...]

[...] tuszowania faktu przyjmowania niedozwolonych środków czy skracania trasy zawodów. Nic z tych rzeczy. Jeśli wszystkie z wyżej wymienionych procederów są nam obce, nadal jesteśmy oszustami. Oszukujemy siebie codziennie. Przykłady są na wyciągnięcie ręki. Kłamstwo numer 1: Nie dam rady Klasyka gatunku. Zapis dialogu wewnętrznego, jaki [...]

[...] :) Hrmax wyznaczyc musisz sobie sam, poprzez probe wysilkowa, najlepiej 12 minutowy bieg z narastajaca predkoscia - w koncowce do tzw. upadku. Mimo calej nauki i wiedzy nadal tak robi sie nawet w przypadku zawodowych sportowcow. Na pytanie jednoznacznie odpowiedziec sie nie da - bo zdolnosci mozna zrozumiec jako wytrzymalosc, szybkosc, sila [...]

[...] kluje w oczy, jest jednak adekwatna. Impreza ma szanse znalezc sie za kilka lat w bardzo, bardzo elitarnym gronie ekstremalnych triathlonow na swiecie - i jest to jeszcze nadal bardzo zdrowa konstrukcja - zawody gdzie liczy sie team, gdzie zawodnik musi miec wsparcie druzyny, gdzie zazwyczaj nie ma nagrod, czasami nie ma nawet medali, gdzie [...]

To ten sam Piotr z trybun? :-) Wygląda jakbyście "zamienili się" miejscami - dobre foty. O wodzie dużo czytam i trenuje nadal - potwierdza się, że kondycja nie ma tak wielkiego znaczenia jak technika. Technikę trenuje się latami, a trening układu nerwowego to dla mnie coś nowego. Wierze w to, że niepozorni pływacy mogą robić miazgę w wodzie.

[...] 120 kg sztanga jest dla mnie bardzo ciezka, bardzo bardzo, 2 rep to duzo, a 3 chyba sam nie dam rady. Ostatnia serie robie na 105 kg. W wyciskaniu stojac jest przyzwoicie, nadal moge pracowac na sztandze 70 kg z 6 powt, ale maksow nie sprawdzam, boje sie o plecy. Podciaganie jest niezle, ale zapomniec moge o 30 rep i wiecej jak kiedys. Daje [...]

[...] potreningowy posilek. To dla mnie bardzo, bardzo duzo. Z wyrobieniem sie ze sluzbowymi obowiazkami nigdy nie mam problemu, jeden trening robie w ciagu dnia i dzieki temu nadal moge byc przed 22, a nieraz przed 21 w lozku. Opowiadalem juz o tym - dluga to byla droga, ale wypraktykowalem, ze dla mnie, mojego organizmu, nie ma lepszego [...]

[...] wczoraj, zrobilem tylko silownie i plywanie, odpuscilem natomiast juz rower bowiem nogi wolaja o odpoczynek. Podobnie dzis, juz tylko bieganie i plywanie. Wczoraj z rana nadal ledwo szyja ruszalem - pozostalosc po sobotniej jezdzie i postanowilem jednak doinwestowac w lepszy kask, moj z decathlonu sprawdzal sie ale na krotsze jazdy, na dluzej [...]

Spotkalem sie wczoraj z Macca na bankiecie, minal rok odkad sie widzielismy, stwierdzil - schudles, ale nadal Hawajow z tego nie bedzie.. ;( Mialem przyjemnosc chwilke porozmawiac, opowiedzial mi jak zmienil sie poziom na swiecie przez ostatni rok, jakie czasy osiaga elita widac po zawodach, ale podobnie jest z age grouperami, Triathlon jest [...]

Spotkalem sie wczoraj z Macca na bankiecie, minal rok odkad sie widzielismy, stwierdzil - schudles, ale nadal Hawajow z tego nie bedzie.. ;( Mialem przyjemnosc chwilke porozmawiac, opowiedzial mi jak zmienil sie poziom na swiecie przez ostatni rok, jakie czasy osiaga elita widac po zawodach, ale podobnie jest z age grouperami, Triathlon jest [...]

Bardzo przepraszam za absencje, ale dzieje sie wiele a czas nadal nie wiedziec czemu nie jest z gumy ;) Serdeczne dzieki za zyczenia !!! W czwartek zgodnie z planem rano pobiegalem, bardzo delikatnie, petla wkolo jeziora w tempie 5min/km - jako pobudzajace akcenty byly podbiegi na trasie, ktore po prostu robilem trzymajac tempo. Bylo pieknie, [...]

[...] tydzien i dwa po zawodach - by miec jakis odnosnik. Na pocieszenie pozostanie opcja sprintu - jest to jakies wyjscie, i mialbym kolejny dystans do kolekcji. Zdjec z Gdyni nadal nie ma, wiec na razie koncze ten watek. Wczoraj biegalem 21 kilometrow delikatnie, w sumie czuje sie juz calkiem niezle ale cien Gdyni gdzies tam w miesniach jest. W [...]

Cholera, to jedyna słuszna droga jak idzie o emocje. Przecież jakbyś nadal siedział i robił masę lub redu na zmiany to wiałoby nudą na kilometr ;-) ZAZDROSZCZĘ

[...] Ponad tysiac dni i ponad 1200 jednostek treningowych - wszystko w oczekiwaniu na ten jeden dzien. Wydawalo sie to tak odlegle, ze dzis bedac na wyciagniecie reki jest nadal nierealne. Trzy lata.. Czuje sie dobrze, jestem zdrowy. Boje sie. Chcialbym zasnac dzis i obudzic sie w niedziele o 3.30. Cztery dobry oczekiwania bez treningu, w tym [...]

[...] dlatego piękna, że emocjonalna. Bardzo gratuluję Ci wytrwałości i determinacji, uczciwości w treningach i serca. Mam nadzieję, że kiedyś nauczę się tego od Ciebie. Ciekaw jestem Twoich dalszych losów - będę śledził dziennik i nadal podczytywał starsze wpisy. Podsumowując - wielkie brawo za Malbork - wiem, jaka była pogoda! - i wielkie dziękuję!

[...] WODy sa dosc monotonne i dlugie, biore tylko cwiczenia ciezkie, wielostawowe i takie, ktore moge spokojnie wykonac, bo przypominam ze moja mobilnosc nigdy wybitna nie byla i nadal nie jest, nigdy juz nie bedzie. Uklad cwiczen taki a nie inny - zarzut na poczatek - garbie sie jesli nie pilnuje wiec najtrudniejsze cwiczenie technicze na poczatek - [...]

Nie sa.. Nie zarzucilem planu doprowadzenia swojego zdrowia do stanu akceptowalnego, nadal bywam u ortopedy, zrobilem tez dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla [...]

[...] Kto nie sięga pamięcią tak daleko, niech przypomni sobie Michaela Kima, który pobił rekord świata na 100 m na przełomie lat 90 i 2000, pływając na prostych rękach. Jeśli to nadal za daleko, wystarczy poszukać na YouTubie Eamona Sullivana lub Florenta Manaudou łamiących rekord świata na 50 m. Chodzi mi o to, że to nie jest klucz. Nie teraz. [...]