nadal

Widzisz,jak chcesz to potrafisz ruszyć głową! Żart ;-) Po prostu nadal nie robisz ćwiczenia w pełni dynamicznie,więc je kastrujesz.Druga sprawa-dynamiki i używania nóg/pośladków uczy.......duży (za duży do statycznego wyciskania) ciężar ;-)

[...] do czoła 5x10 23/26/26/27,5/28 Ciężko. 4. Fronty 5x5 60/65/fail/fail2/70 Wreszcie udało się nic nie zyebać i zrobić to ćwiczenie po ludzku. Problemy z pilnowaniem łokci mam nadal, ale nie jest to rzecz niepoprawialna. http://www.youtube.com/watch?v=Q5YeHKe426U&feature=youtu.be 5. Przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 80 kg/85 kg/maniana/75/70 Lajt. [...]

Jesteś już chuda. Po tygodniu oczekujesz efektów jak u osoby z nadwagą co dopiero ruszyła się z kanapy? :-? Odchudzaniem sylwetki się nie buduje a z tego co pamiętam Ty chciałaś budować sylwetkę na miarę Marzi Prince :-> (nie wiem czy dobrze odmieniłam %-)). A jak chciałaś to buduj na redukcje przyjdzie czas. Zaczynasz dopiero ćwiczyć ciężary masz [...]

drugi tydzień czekam na opłacony na konto gryf olimpijski i nadal go u mnie brak , kontakt z tobą GIGANTGYM na gg całkiem się urwał , ale widzę ,że masz neta bo na sfd znalazłeś czas odpowiadac na pytania i sprzedawac sprzęt - szkoda,że nie możesz znaleźc 2 minuty by odpowiedziec mi w końcu czy czekanie 2 tygodnie na sprzęt , który nadal nie [...]

W A2 ponad metr Nie czułem klaty po tym w ogóle. Teraz robię 6 po 12 i nadal podbijam z rostawem coś jak twój. Nie wiem nadal czy dobrze je robię bo czuję klatę bardziej tak w zgięciach ramion, tuż przy barkach, ale może to jest ok... Ja nogi sobie teraz darowałem od jakiegoś czasu, gdyż mam narośl kostną na rzepce i zgięcie nogi wywołuje ból. [...]

[...] (rozgrzewka) i 1 jako zasadnicze ćwizcenie ? A co jak mam 3 serie ? A w tej co mam 4 to te pierwsze coś co jest bez ciężaru to rozumie że jest dosłownie rozgrzewką ale jest nadal traktowane jako seria ? Czyli w sumie każde ćwiczenie będzie robione w ten sposób: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na [...]

Szczerze? To nie byloby w ogole ciekawe %-) bedorf ma stojke, pudzian w niej nie istnieje. Bedorf umie isc za ciosem, pudzian nie bardzo. Bedorf nie boi sie dostac w pape, pudzian ucieka jak koboeta i wymach**e rekami jak przedszkolaki podczas bojki. Ogolnie to ja nie ogarniam jak on przetrwal te 15 walk w ksw i co on nadal w klatce robi :-)

widzę ze whey95 nadal w menu :-D ile razy już namawiałem na zaj**iste izolaty %-)

Powodzenia :-) mam lekką obsuwę %-) z racji prywatnych spraw ale będą już regularnie śledził temat :-) nadrabiaj i zaglądaj:-D widzę ze whey95 nadal w menu :-D ile razy już namawiałem na zaj**iste izolaty %-) jakos tak mi podchodzi i przyzwyczaiłem sie hehe

Gazetka flex i reklamy człowiek myślał że jak weźmie weidera mega mass 4000 to jak ronnie będzie wyglądał %-) Ostatnio na PW nadal twierdziłeś, że jak kupisz to tak będziesz wyglądał, tylko narazie odkładasz siano %-)

[...] 8.Uginanie modlitewnik maszyna jendorącz 3x12 9.Uginanie nachwyt ze sztanga 4x12 10.Uginanie wyciag z linkami do glowy 3x 10-12 komentarz dzisiaj pomimo braku bolu w klatce, nadal trening glownie na maszynach, nieufnie, badalem mozliwosci, jest oki na razie, wiec sie ciesze. nastepny trening juz wleca hantle na skosie dodatnim, Suple przed [...]

nadal nie rozumiem?

[...] bo roznie moze byc %-) ladnie Ci idzie to bieganie i przy takiej masie nie bola stawy , lydki/golenie? ja mam z tym najwiekszy problem, chociaz wczoraj tez zrobilem ~6km ale nadal nie biegam ciagle, tylko przeplatam jeszcze z chodem takie mini interwały ale juz oczywiscie z nogami problem, musze prawie codziennie dbac o mobilziacje, [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, tric -wl klasyczne 4x6-8 nadal oszczedzam klate bo mam uraz psychiczny do wl po mojej akcji, ale 120 kg w serii juz leci, dobre tempo i nie trzeba duzych klamotow -wl SMITH skos dodatni 4x6-8 401 -rozpietki masyzna 4x8 -wyciskanie hantli skos dodatni [...]

troche niedojedzone, brak apetytu cos ostatnio mam;-) dzisiaj podobnie, nadal drugi dzien LC ciagne, aby nieco wyrownac tygodniowa kaloryke w zwiazku z wyjazdem, wiec naaet mam problem przejesc to co na LC;-)

[...] Leucyna 5g, Glutamina 10g Późne popołudnie: -Gotu kola, Bacopa monnieri, cholina, DMAE, różeniec górski Przed snem -ZMA, Ashwagandha, Palma sabałowa, Czosnek 8-) Dieta nadal pozostajemy na CC Dzisiaj wypadł MC (pozostłe dni DT) B 300g W 350g T 50g W dni LC (dni wolne) B 300g W 100g T 100g W dni HC (tylko trening nóg) B 300g W 500g T 50g [...]

[...] 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g po WPC 50g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 310g W 470g T 52g zab nadal dokucza, nie mam jeszcze umowionej wizyty, dzaslo sobie puchnie w zaleznosci od pory dnia. jesc w miare moge bez problemow, jednak dyskomfort jest spory. dopiero w [...]

[...] i korwa o czym tu gadac z takimi mega d****ami ???nie wspomne tych tepakow ktorzy sie po 7 latach zle wypowiadzja na temat hajteka !!! tu juz trzeba byc naprawde d****em zeby po tylu latach nadal mowic ze hajtek jest mieszany w betoniarce.... wstyd...!!!a nadal moge pokazac zdjecia meganowoczesnej fabryki hajteka . jesli mi szefowa pozwoli...

Przemo forma nadal konkret ;-]

bf% to Ty nadal b. dobry trzymasz;-) Cv owsiane chyba bardziej zapychają, ale po żytnich mniejsze bombardowanie ;d