SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • trening na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nadal sporo błędów... I trening Klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej 15/12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/12/10/8 Rozpiętki na ławce prostej 15/15/15 Triceps Pompki tylne w podporze na ławce 15/12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangierki zza głowy 15/12/10/8 Pompki zrób jako 2 ćwiczenie, 4 serie na max (do upadku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2007-01-29 20:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Nastula

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sukcesy??? Normalne że karierę kończy się kiedy już przestaje się osiągać dobre wyniki. Nastek zdobył wszystko co było do zdobycia, potem zaczął przegrywać ( a i tak jest nadal bardzo dobry, wystarczy popatrzeć na wyniki dowolnych MP ). Chciałbym osiągnąć choć 1/100 tego co on zdobył w tym sporcie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6043 Data: 2003-05-29 20:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cejudo po prostu nie jest na jego poziomie. Wie, że zdobycie złotego medalu olimpijskiego jest imponujące, ale w karierze Cejudo w MMA nic nie zrobiło na nim wrażenia i nadal jest nowy i miękki w sporcie. „Rzeczy, które zrobił w zapasach zasługują na uznanie. Jednak w sporcie walki jest wciąż bardzo zielony, nowy i bardzo miękki. Ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2019-09-04 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta?prośba o podpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stać mnie na wymianę wszystkich ciuchów na mniejsze rozmiary. Po miesiącu przerwy od diety i ćwiczeń ( z zachowaniem 6 posiłków dziennie lecz bez podliczania kalorii) waga nadal się utrzymuje. Od dziś znów wchodzę na ostry trening lecz tym razem będę walczył o rzeźbę. Powodzenia i wytrwałości życzę i jak byś miał jakieś pytania to pisz śmiało [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2008-04-01 12:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    barca1993 zacznij od 2xtyg. jak silowo bedziesz szedl do przodu,przylozysz sie do miski i nareszcie waga ruszy....dodasz sobie trzeci dzien treningowy i zobaczysz,czy nadal wszystko jest ok. jesli nie-powrot do 2 dni. "Bardziej by mi pasował ten co podałem wyżej" haha no oczywiscie! ma byc dobrze,czy wygodnie?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2011-04-22 13:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KKS Lech Poznań vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Odkąd Rumak przejął Lecha , Lech zdobył najwięcej pkt w lidze z wszystkich zespołów? %-) Nadal byś zwolnił? Ani Tonev ani Gergo nie będą Rudnievami. Inna specyfikacja gry. Niema środka pomocy brakuje kogoś kto to poukłada na boisku przytrzyma piłkę, wygra 1 na 1. Powiedz co on ma zrobić z tym szrotem piłkarzy , który mu zarząd zostawił? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 15:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnio zaczynam łapać depreche z mizernych efektów na siłowni, zalewania się tłuszczem oraz libido jest bardzo niskie. Ogólnie w ogóle bzykać mi się nie chce. Tłuszcz nadal odkłada się w okolicach brzucha. Zapewne kortyzol mi skacze z tego powodu. Jakieś rady? Co zrobić by zwiększyć efekty? W jakiś sposób podmieść poziom wolnego teścia w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2021-08-13 11:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. jesli zrobie tak jak mowisz to nadal bedzie kulala? jakies podpowiedzi co do zmiany?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-09-07 14:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejny tydzień za mną. Spadł jakiś niecały cm z pasa ,ale nadal widoczny tluszcz na brzuchu.Obecnie 87kg ,przy moim wzroście wyglądam jak szczypior. Zastanawiam się czy nie odpocząć jakiś tydzień i wskoczyć na zero,bo czuje się słaby. Chodzę poddenerwowany i rozkojarzony . Myślicie że to dobra opcja odpocząć sobie jakieś 10 dni na zerowym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2019-11-17 17:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej podbić tłuszczami ,więc jak trzymać makro?w tej chwili 200b90t235w miałem.Zostawic tak jak jest tylko zwiększyć tłuszcze ,żeby było ~3200? zdj z rana na spince , nadal brak widocznych mięśni brzucha /SFD/2019/11/18/4c8183f4a65949bd947dc9e023842676.jpg A tu luz /SFD/2019/11/18/8fe9d037847f4beab02db79860e3f52b.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2019-11-18 07:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chinskie znaki - tatuaze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No pewnie przez te 4 lata nadal szukaja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 21:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Wyniki tez mam Ok . Cialis to fakt pomaga , i narazie nic innego mi nie pozostaje . Problem jest w bani - i to na bank . Ostatnio dużo stresu było , skutki nie chcą nadal puścić . Lekarz zaproponował mi dłuższa grę wstępna i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-13 23:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Wyniki tez mam Ok . Cialis to fakt pomaga , i narazie nic innego mi nie pozostaje . Problem jest w bani - i to na bank . Ostatnio dużo stresu było , skutki nie chcą nadal puścić . Lekarz zaproponował mi dłuższa grę wstępna i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-13 23:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Wyniki tez mam Ok . Cialis to fakt pomaga , i narazie nic innego mi nie pozostaje . Problem jest w bani - i to na bank . Ostatnio dużo stresu było , skutki nie chcą nadal puścić . Lekarz zaproponował mi dłuższa grę wstępna i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-14 09:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Wyniki tez mam Ok . Cialis to fakt pomaga , i narazie nic innego mi nie pozostaje . Problem jest w bani - i to na bank . Ostatnio dużo stresu było , skutki nie chcą nadal puścić . Lekarz zaproponował mi dłuższa grę wstępna i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-15 00:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Wyniki tez mam Ok . Cialis to fakt pomaga , i narazie nic innego mi nie pozostaje . Problem jest w bani - i to na bank . Ostatnio dużo stresu było , skutki nie chcą nadal puścić . Lekarz zaproponował mi dłuższa grę wstępna i to jakoś działa . Na sile nie szukaj , ja tez szukałem i nic nie znalazłem . Na sile nie bzykaj , Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2021-02-15 22:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robby Robinson The Black prince of bodybuilding,aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a teraz troche z czasow obecnych biceps nadal swietny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9ae1ed31514e79b0c2ad5f47126fbc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1d3f64e1ed4105b4cb9c0383b0ead6.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 2013-03-06 18:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w końcu obliczyć kaloryczność ?!?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) -Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) A jak ja ktoś ma przykładowo ćwiczenia 3 razy w tygodniu + ciężką pracę ? Czegoś takiego nie ma ujętego w tych współczynnikach. Więc nadal mamy punkt wyjśćia.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2006-11-26 11:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóż zielonemu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważysz 68kg przy prawie 180 to są same kości powleczone skórą. Wszystkiemu winna jest dieta, a raczej jej brak. Codziennie jesz 3 bułki, ziemniaki z mięsem, jabłka... to nawet gorzej niż źle! Morales podał Ci link, jeśli nadal nie umiesz sobie ułożyć podstawowej diety to przeczytaj wskazówki żywieniowe i spróbuj się do nich dostosować, pozdro!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-12-06 18:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + parę pytań...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Widzę, że nie dostanę raczej szybkiej odpowiedzi więc zaczynam dietę tak jak planowałem. Jeśli chodzi o suplementację to będę łykał lecytynę, kofeinę, omega 3 i Centrum. Mimo wszystko nadal czekam na jakieś porady jak usprawnić dietkę :D PS. Tak - ten post jest po części po to by temat wrócił na pierwszą stronę i ktoś wreszcie odpowiedział ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2006-08-19 21:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)