[...] się będę, bo to trochę co innego, info tak orientacyjne. A co do planów, no bez jaj, kilka stowek za rozpiske? Śmiech na sali. Jeżeli dobrze kojarzę to mkon prowadził (może nadal prowadzi) akcję bycia trenerem. Pirlo - jest popyt, jest podaż. Tak to działa. W moim odczuciu, ale bez genaralizowania, taka przynależność do klubu płodności ego, [...]
E, miałem nawet dyszkę ostatnio po 5:36 chyba ;) Ale to niesubordynacje... dzisiejsze długie wybieganie już w zgodzie z założeniami - tętno w okolicach 145. Coś tam chyba szybciej, ale nadal szału nie ma :( Co więcej, im bliżej do lutowego biegu na 66 km, tym bardziej obawiam się pogody, mokrych ciuchów, etc.
Przepraszam, jakoś ciężko mi było zebrać się do pisania. Króciutka relacja z TUT 2017. Na przygotowanie do Tuta miałem 3 miesiące - listopad, grudzień i styczeń. Świeżo po złamaniu zmęczeniowym starałem się nie przekroczyć granicy kontuzji. Głównymi jednostkami treningowymi były dłuższe wybiegania w układzie sobota + niedziela ( co z perspektywy [...]
[...] 1. Jak pisałem u Szajby, motoryzacja nabruździła mi w urlopie; 2. Z rowerów zamierzam finalnie mieć 2: obecną szosę i gravel. O czasówce pomyślę może za 2, 3 sezony, jak nadal będę uprawiać sport :) 3. Dziękuję za linki i głosy rozsądku. 4. Ćwiczę trochę przed Malborkiem, ale głównie tempówki i interwały, tak mam ich dosyć, że pisać mi się [...]
Zdzwonimy się Pirlo. Drobne uzupełnienie - coś tam nadal trenuję, zeszły tydzień wyszło 8 godzin, raz rower 3 h wytrzymałość, reszta durne tempówki i interwały. Jak ja ich nie lubię.
[...] Pirlo, 2 rózne profile, każdy trzeba trenować. Ja tez na 99 procent wracam za rok na zamek, tylko tym razem będę uzbrojony po zęby :) Ron, a pamiętasz, rozmawialiśmy kiedyś - ja nagrzany na full im w tym roku, a Ty sceptyczny, ze chcesz sobie odłożyć, żeby gonić króliczka? Wyszło, ze Ty ku złapałeś, a ja nadal gonie. Ten los przewrotny :)
Ale Okuninka jest koło Magora, o ile dobrze pamiętam, a plan jest taki, żeby zrobić najazd na jego, jego dom, dzieci i okolice... A tymczasem... 12 dni do maratonu i formy nadal nie widać. /SFD/2017/9/12/979c5f1869964b32a944251892f8011a.jpg
[...] maratonie, nawet nie wiem, jak ten czas zleciał. Do rzeczy: mam nadzieję, że powracam na dobre. Z tego, co patrzyłem, trochę się pozmieniało na forum, ale stare dobre twarze nadal są, jeszcze starsze czerwone też powróciły ;) Mam nadzieję, że wybaczycie mi absencję. Krótki update co u mnie: niedługo otwieram sezon, króciutkie ultra w Pieninach, [...]
Z tego, co patrzyłem, trochę się pozmieniało na forum, ale stare dobre twarze nadal są, jeszcze starsze czerwone też powróciły ;) |-) szatan powrócił - Shadow wypoczęty, Szajba wypoczęty - więc Panowie do roboty }:-(
Prawie 2 miesiące później. Shadow nadal żyje. Od czasu do czasu biega. WIdzieli go w 3miejskich lasach z rękawicami bokserskimi na rękach. Podczas zażywania kąpieli nadmorskich myśli o powrocie do tri.
Prawie 2 miesiące później. Shadow nadal żyje. Od czasu do czasu biega. WIdzieli go w 3miejskich lasach z rękawicami bokserskimi na rękach. Podczas zażywania kąpieli nadmorskich myśli o powrocie do tri. to chyba przez Ciebie zrobiłem pierwszy spacer od wieków %-)
Ale Tobie nie jest potrzebne wycinanie fatu, którego nie ma wagowo jest ok. Jak będziesz nadal ciągną ujemny bilans, to wysuszy Cię do reszty. Poza tym i tak redukcja jest już długa... Więc zaprzestanie jej na tym etapie (czyli wejście w okolice zerowego) będzie adekwatne. Dodawanie po 100 tygodniowo, to mija się z celem, bo nadal będziesz non [...]
Bardzo fajny efekt, sylwetka na pewno na duży plus. Jak wygląda tył? Gęstość pleców? Ponadto nadal trzymasz dobry bf, co świadczy o dobrze przeprowadzonej masie ;-) Nadal pracowałabym nad sylwetką masując. Jak zmieniały się obwody, masz jakaś tabelkę do wglądu ?
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Charles Oliveira oznajmił, że nadal czuje się mistrzem po UFC 274 i wysłał wiadomość do pretendentów Charles Oliveira jest spokojny o swoją sytuację po UFC 274 i wierzy w to, co przyniesie przyszłość. Oliveira (33-8 MMA, 21-8 UFC) został pozbawiony tytułu UFC w wadze lekkiej w momencie, gdy wchodził do oktagonu na [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson wydał oświadczenie po porażce na UFC 274: „Świetnie się bawiłem. Dopiero się rozkręcaliśmy” Tony Ferguson jest nadal głodny walki po porażce przez brutalny nokaut w walce z Michaelem Chandlerem na UFC 274. Ferguson (25-7 MMA, 15-5 UFC), były tymczasowy mistrz UFC w wadze lekkiej, doznał czwartej [...]
[...] jak mam nadzieję da dieta i ćwiczenia. Kilka lat temu też brałam te tabletki i ćwiczyliśmy z mężem na siłowni + zdrowe odżywianie, ale na zdjęciach z wakacji widziałam, że nadal mam cellulit na udach z tyłu i pupie, mimo że całkiem fajnie wyglądałam. Dlatego w końcu postanowiłam rozprawić się z tym cellulitem raz na zawsze z Waszą pomocą, [...]
[...] 01/09/2013 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9e53e2e6b144dfa1c3a95ff1c32a67.JPG 1A.) dla odmiany pompki i po przerwie ciężko było robić, więc tylko tyle dałam radę 1B.) nadal ciężko mi utrzymać ciężar, 2A.) całkiem nieźle 3A.) następnym razem zacznę od ciężaru z ostatniego powtórzenia 4A.) ten ciężar jeszcze zostawię, bo jednak w drugim [...]
Za radą Rudej (mojej mentorki w konkursie, który lada moment się zacznie):-) zwiększyłam od wczoraj ilość kcal w zakresie 1800-2000, a jutro w ogóle nie będę liczyła miski, ale oczywiście jadła czysto:-) Wczoraj po południu już było znacznie lepiej z plecami, ale dzisiaj rano kiedy się schyliłam do mycia głowy poczułam ból z lewej strony, a jak [...]
Cieszę się, że już lepiej to wygląda przy tych powyższych ćwiczeniach - nadal będę pracowała nad tym co napisałeś i za jakiś czas, gdy będę widziała postęp nakręcę ponownie filmiki. Przy inverted rows muszę pilnować brzucha, bo sama widziałam, że momentami mi się unosił w górę jak balonik:-) Rozumiem, że we francuzie ten gryf i taki szerszy chwyt [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
