nadal

Wydawało mi się ,ze s.m.p.a radził,aby chleb posmarować masłem,ale bez tłuszczów roślinnych,troszke to zagmatwane :) A kalorii nadal ok 1200 ,wiem ,ze malutko,ale chcialam tydzień tak wytrzymać, jak wiesz wczesniej i tak było o wiele mniej.Planowałam od środy 1400,ale chyba nastąpi to szybciej. Myśle,ze na imprezce raczej trafi się tylko soczek, [...]

Kurcze s.m.p.a, wydawało mi się,że jest już lepiej, a tu niestety ... Wiem,ze to nadal mało,ale więcej niż jadłam do tej pory i naprawdę lepiej się czuje,chociaż często dołuje mnie to wszystko i wątpię czy ta walka ma sens.Ale dziękuje za zainteresowanie,bo naprawdę sporo mi pomogliście. Rossi to o to chodzi z tym masowaniem :D A musisz przybrać [...]

[...] nasuwa. PS dzisiaj spotkałam się po tygodniu z przyjaciółkami,one tak zdrowo wyglądają ,a mimo to cały czas chodzą i gadają ,że muszą schudnąć. Próbowałam im jakoś wytłumaczyć (mimo ,ze nie wiedzą o moim problemie,rzadko sie widzimy,lecz zauwazyly,ze schudlam),że to nie ma sensu-a one nadal tylko na ustach mają słowa''chociaż te 2 kilo'' :(

[...] Tylko tych tłuszczy wydaje mi sie strasznie duzo już wszędzie je wciskałam na siłę,za to przykróciłam troszkę węglowodany i wartościowo wszytstko się zgadza. Tylko,ze nadal czuję się jakas taka zbita Cięzko to troszke zaakceptować... ale cóż.Choć przyznam ,ze energii mam bardzo dużo i to chyba z tego wszystkiego najbardziej mnie pociesza

Rossi 1700 kcal nadal :) niedługo więcej. Myślę,że dałabym rade na jakieś lżejsze ćwiczenia siłowe. W moim przypadku ile razy w tygodniu powinnam zacząć ćwiczyć? S.m.p.a ciesze się,ze narazie nie masz większych zastrzeżeń do mojej diety. Mam jeszcze jedno pytanko. W tym tygodniu zauwazylam ze gdy zjem kanapke, i zbliża się nastepny posilek [...]

[...] tylu w lezeniu na brzuchu. Wiem,ze mistrzostwo swiata to nie jest :( i bede musiala jeszcze troszke poczytac. Martwi mnie troszke jedna rzecz. Dzisiaj sie zwazylam i waga pokazuje 200 g mniej niz tydzien temu, nie wiem czy nie bylo to spowodowane menstruacja i zatrzymywaniem wody w organizmie,ale boje sie zeby moje miesnie nadal sie nie spalaly.

[...] wydaja mi sie jakies takie bardzo duze,zwlaszcza w okolicach bicepsa i tricepsa,nie chce,aby mi sie jakos strasznie rozlosly i nie wiem za bardzo co zrobic,moze cwiczyc nadal,lecz jednak z mniejszym obciazeniem i np.mniej pompek? Drobne zmiany na wadze tez sie pojawily. Waga juz nie pokazuje 49,8kg ale 50,6(we wtorek rano) i 51 dzis.Z tym,ze [...]

pamietajk progresja jest ważna ile masz w łapie?? są różne poglądy mnie się podobają takie kobiety co do załatwiania spróbuj dodać do owsianych trochę otrąb pszennych a także włącz do diety siemie lniane najlepiej mielone a jeśli problemy beda nadal pij je zagotowane pomoże

[...] Myslalam tez ,ze nigdy nie zaczne jesc,a to powracanie bedzie trwalo wiecznie, teraz jest tylko ok kg + na wadze,a wpierdzielam az mi sie uszy trzesa i wiem,ze to chyba nadal za malo Dzisiaj za mna kolejny trening,przeziebienie mnie chyba bierze,ale jakos dalam rade TRENING rozgrzewka na skakance,80 pajacyków 20 x unoszenie nog w lezeniu [...]

[...] pozbywasz się żółtka? Chyba, że źle zrozumiałem wypowiedź. Jasne. Ustabilizować, czyli przytyć. A w Twoim przypadku stabilizacja (czyli wzrost wagi) nie nastąpi jeśli nadal będziesz jadł mniej niż domaga się Twój organizm. Nie będziesz miał ani mięśnia ani tłuszczu. Zaczną pojawiać się problemy z hormonami. Możesz mieć problemy z popędem [...]

[...] karnetu na silownie,bo mialabym okazje bardzo tanio go dostac i w tygodniu bym sobie smigala na porzadnym sprzecie np 2 razy a raz w domu. I zastanawiam sie czy wykonywac nadal te same cwiczenia,czy moze pomyslec o jakims innym treningu? A oto trening z wczoraj(musze sie bardziej uporzadkowac) wspiecia na lydki 5,5x15x2;6,5x15,10kgx10 [...]

[...] niedobrze ,jakbym miala pelny zoladek. Gdy przyszla pora potreningowego i znowu musialabym zjesc to swinstwo,to mama jej sprobowala i zapytala sie jak moglam zjesc rybe ,ktora jest zepsuta? I do smietnika. Musialam niestety pocieszyc sie kurczakiem,ale cos z moim brzuchem chyba nadal nie tak. Mam nadzieje,ze przejdzie do jutrzejszej imprezy

[...] bardzo zaskoczony tym,ze w tak krotkim czasie tyle schudlam i powiedzial,ze to niemozliwe,ze musze byc na cos chora a ja na to,ze po prostu malo jadalam,lecz juz jest ok.On nadal sie upieral,ze jestem chora. Calkowicie skrytykowal trening,ktorym cwiczylam. Powiedzial,ze takie cos to na redukcje ,lecz chyba nigdy nie slyszal o act i [...]

[...] prezentują? S.m.p.a dzis rozprawilam sie z panem instruktorem i zawziecie bronilam swojego planu Poprosilam o pomoc przy sprzecie i pokazanie techniki cwiczen. Chcial mi nadal wcisnac dzielony trening,ale powiedzialam,ze sprobuje jednak innej metody. Ogolnie to podoba mi sie bardzo atmosfera na silowni,jest tak spokojnie i mozna sie wyciszyc, [...]

[...] dobilam lydki,bo potem czulam strasznie te ''zakwasy'',a po wczorajszym treningu nie czuje nic. Ciężko mi tez ostatnio kontrolowac wage,bo oczywiscie zwiekszylam zarelko,ale nadal mam klopoty z zalatwianiem,sa dni kiedy robie to 2 razy dziennie,a potem przez 3-4 dni nic Do tego chyba woda mi sie zatrzymuje w organizmie,czuje sie taka duza, bo [...]

[...] z czego 16,5 % tluszczu 41,3 miesni,przeliczylam i w porownaniu do ostatnich pomiarow tluszczu wiecej,a miesnia tyle samo,chyba ta waga to jakis kit,bo zadnych pozytywnych zmian na niej nie widze ,choc mozliwe ,ze woda mi sie zatrzymuje w organizmie tak jakby przed okresem,ale nie wiem juz jak to tlumaczyc Czekamy nadal,a jutro kolejny treniol

Martuś, ciesze sie, ze Ci sie udalo. Tez bym chciala, zeby mi sie udalo. I zebym przestala myslec o tych teoriach, czego z czym nie laczyc itp. Ale to nadal we mnie jest. Moze tez sprobuje modlitwy... Martuś, ile masz lat? Chyba jestes w moim wieku? mam 19 lat i tez Marta na imie Kurcze, wiesz, czuje, ze jestes super osoba, tak czuje

[...] na duchu i zagrzewa do walki Trzeba wierzyc S.m.p.a caly czas sie staram,aby bylo na plusie i dzionek i dieta,choc z tym drugim chyba,trzeba jeszcze doplusowac,bo waga nadal pokazuje 52,3 kg. Miesni i tluszczu tyle samo co ostatnio,hmmm... klamczucha chyba z niej Prosze Panstwa oto dzisiejszy trening Nozyce 22/24/25 kg- czulam dziwny bol w [...]

[...] moglibyscie pomoc mi ulozyc diete? taka dla "grubej anorektyczki"? sama juz nie wiem, jaka diete wybrac, co robic, glodzilam tyle czasu organizm i chyba nadal to robie, a w dodatku nie ruszam sie, bo nie chce bardziej przepalac miesni. i jeszcze to zakwaszenie organizmu, mam wrazenie, ze low carb by mi pomogl, ale nie wiem [...]

[...] skladnikami ,bo nie mozna organizmu od nich odzwyczajac. Ale to wszystko Ci mowilam. Na początku bedziesz cierpieć,ale to ma na celu przywrócić Cię do zdrowia,a jesli nadal będziesz w to brnęła to wyniszczasz siebie jeszcze bardzej. Wiedz,ze jeszcze nie jest za pozno zeby zmienic swoje zycie i wrocic do zdrowia,bo mamy mlode organizmy [...]