nadal

Mi się znacznie bardziej podoba sylwetka Bzyka :-) Po prostu jakoś tak mam wrażenie że nadal jesteś zagłodzony i nie wygląda to zdrowo. No ale nie o to chodzi w tym sporcie. W każdym razie jak już kiedyś rzucisz to kolarstwo ;-) to dowal trochę mięsa, szczególnie na klacie i będzie super :-D

Według mnie jednak sobie nie poukładałeś. Wracasz z Cypru ze złamanym nadgarstkiem i chorobą, której sam nie jesteś pewien. Więc co robisz? Kręcisz po kilka godzin dziennie na trenażerze. Nadal jednak kolarstwo to twój priorytet. Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz

Według mnie jednak sobie nie poukładałeś. Wracasz z Cypru ze złamanym nadgarstkiem i chorobą, której sam nie jesteś pewien. Więc co robisz? Kręcisz po kilka godzin dziennie na trenażerze. Nadal jednak kolarstwo to twój priorytet. Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz No mylisz się. Wszystko jest skonsultowane z ortopedą. [...]

https://i.imgur.com/E8tHyir.png Pobudka po 8.00. Śniadanko, praca i zebraliśmy się do CMS. Całe szczęście z ręką jest ok, nic się nie przemieściło, kość ma pełny zrost, wygląda to ładnie, ruchomość świetna wg lekarza, ale kazał jeszcze się wstrzymać tydzień z jazdą na zewnątrz. Nie ma co prowokować, kość jeszcze jest w „silnym wzroście” jak mówił. [...]

Pawo jest takie narzędzie jak WKO ;-) Ty się uśmiechasz a ja nadal nie wiem.

Pawo jest takie narzędzie jak WKO ;-) Ty się uśmiechasz a ja nadal nie wiem. Mnie coś takiego udało się znaleźć. https://www.velociouscyclingadventures.com/building-vo2max-capacity

[...] +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/rRC34Lf.jpg Rege trening dziś, więc liczymy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/VxgvuL0.jpg Noga nadal mega wypoczęta. Zero zmęczenia, mam jakiś superman mode.. %-) https://i.imgur.com/NYYU2kr.jpg Spacer. https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR [...]

Nie wiadomo jak będzie dalej, niby biegi nadal są w kalendarzu i nikt nie odwołuje, ale jak będzie decyzja z góry to nic nie zrobią, będą się musieli dostosować. My zabieramy jutro Młodego na bieg, bo to może być ostatnia okazja. Mamy plany też na wrzesień ale nie ma pewności że wszystko się odbędzie.

https://i.imgur.com/E52MV1j.png Pobudka o 6.40 i do pracy. Dziś trochę mniej, ale nadal intensywnie. Obrobiłem się około 14.00 i została godzina czillu. Potem do domu, rower, core i trochę prac domowych. Teraz wieczór z Żonką, dlatego daję rozpiskę wcześniej, odłączam się od neta ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i [...]

[...] https://i.imgur.com/xV9zyrz.jpg Coś w ten deseń… https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/w2s9tDY.jpg https://i.imgur.com/M81J4Ro.jpg Dziś już lepiej, ale nadal nie było super. Wpadł jeden 10min akcent na około 340w pod wiatr. Strasznie wkurzał.. %-) http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie [...]

[...] Pobudka o 6. Plan był na plenerek dziś na rowerze, więc wcześniej do roboty aby zdążyć przed nocą. W pracy już lżej, ale cały czas sporo obowiązków. Niestety po pracy nadal mokro, więc zakręciłem chomika. Posiłek, parę spraw domowych i konsultacja z klientem. Teraz już czill i czekanie aż Żonka wróci do domu. [...]

[...] to najważniejszy skarb jaki posiadam, którego cały czas uważam nie jestem godny. Wspiera mnie na każdym kroku w dążeniu z moją pasją. Oddałaby za to wszystko. To dzięki niej nadal uprawiam kolarstwo. Gdy dopadła mnie pod koniec 2018 roku kontuzja, a ja już położyłem "lachę" na wszystko to ona siedziała i szukała fizjoterapeutów. Aż w końcu [...]

Tylko faktycznie trzeba mieć jakieś pojęcie o tym. Niestety ludziom mimo ogromnej łatwości w dostępie do wiedzy nadal brakuje elementarnej wiedzy. Bo tak na prawdę wrzucisz w google hasło "zagrożenia diety wegetariańskiej" i masa informacji na co trzeba zwrócić uwagę :-))

Dzięki, jak zobaczyłem w nowym dworze że mimo zmiany kierunku nadal da się szybko gnieść to już klapki na oczach. Ach ta avg speed... %-)

A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz. Dzięki za odpowiedź ;-) Tak, ale robię to zawsze. Czy gorąco, czy zimno. I chyba działa, bo jednak na maratonie był duży skwar, a po 400km to chłopaki zdychali, a ja nadal mogłem gnieść pod górę 300w + ;-)

https://i.imgur.com/x0nAzVH.png Pobudka o 6. Rano jeszcze ogarnąć parę spraw. Potem do pracy. Dzień układania nowych dań. Po pracy trening przed burzą. Rozciąganie, rolowanie itd.. Nadal leje więc spacer odpada. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab, fasolka 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i truskawkami 5. Sałatka z [...]

[...] Chcieli mi wyrwać tą ósemkę bo zrobiła się za nią kieszonka dziąsłowa i stąd stan zapalny, ale wiedziałem że to oznacza bez roweru dni, a wyścig w sobotę… W ciągu dnia ból nadal duży, gadałem z kumplem, polecił kolegę stomatologa co doradzi. Ostatecznie zrobiłem trening poniedziałkowy, pojechałem do niego, wyrwał ósemkę i obserwujemy. Zobaczę [...]

[...] (niedziela) Dzień powrotu. Żonka pospała, ja sobie posiedziałem, pospacerowałem po wadowicach. Rano opłacone śniadanie w hotelu, zjadłem pod korek, ale blok apetytu nadal był... %-) Zebraliśmy się do Warszawy. O 14 w domu i świętowanie. Cel sezonu zrealizowany. Sukces tym większy, bo wcześniej nie miałem oczekiwań. Tutaj jechałem z [...]

[...] grubszą traskę na święty krzyż. 103km, każdy dał radę, a dla niektórych to było pierwsze 100km na rowerze. Potem Mój wykład dietetyczny, ognisko :-) Dziś 50km rozjazdu (nadal była pogoda) i foty: https://i.imgur.com/Q6zusaR.jpg https://i.imgur.com/lf1q9Do.jpg https://i.imgur.com/e82SuFn.jpg Ja już w domu, szybki powrót :-) Ale nie rowerem... [...]

Dobrze że ja już nie mam tych problemów, że czegoś mi brakuje czy mam parcie. Po sezonie wyścigowym nadal jestem objedzony batonikami, kanapkami, ciastkami i drożdżówkami.. .%-)