nadal

Sheep jak ćwiczenia powodują ból to coś jest nie tak i robienie ich nadal przy bólu to prawdopodobieństwo zajechania się więc lepiej odpuścić i zamienić na coś co nie boli ;-)

dziękuję za rady, w takim razie zamiast prostowania nóg będę robić przysiady :) póki co jak radzi Arphiel bez obciążeń, oczywiście kolana nadal będę masować dziś w ramach akcji - Mikołaj i tak nie przyjdzie - rozpieszczaj się sama - wizyta na saunie :) plan na jutro: 6.12.12 CZWARTEK DT trening dla żółtodziobów tydzień 7 suple: omega3gold 3x2 [...]

czyli coś ala rack :-) spoko, jak nie będziesz nadal pewna to możesz nagrać i dać do sprawdzenia.

Ciocia w przysiadzie nadal mniej niż w wyciskaniu na skosie? Do poprawy na następnym treningu, przełamujemy bariery a jak boisz się o technikę nagrywaj i dawaj do oceny

[...] wcześniej gdzieś mam małe dłonie więc przy uchwycie = jedna ręka nachwytem, druga podchwytem- jakoś miałam wrażenie że trzymam ją pewniej jedyne ciuchy w rozmiarze XS/S jakie noszę to właśnie rękawiczki i czapki %-) wypady - nadal ich nie lubię %-) i coś czuję że się nie polubimy Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-22 17:23:48

[...] Ja tam jak juz pisalam nie lubie tych wszytskich wymyslnych smakow @@-) Mialam i Matrixa ciasteczkowego i czekoladowego i jakis izolat maracuja, inny zas panna cota ( nadal poniewieraja sie w szafce @@-) ) Najlepszy jednak waniliowy albo capuccino + owoce. Moze dlatego ze slodkie to bleee a jeszcze nie wymyslili bialka o smaku kombuchy czy [...]

kaszmirko - zatoki nadal doskwierają...dalej walczę z glutami ;/ najgorzej jest rano - bo muszę się pozbyć wszystkiego tego co się nagromadziło nocą - nie jest to ani przyjemne ani estetyczne ;P co do zimy to też jestem zimnolubna, i w mieszkaniu też wolę mieć chłodniej - ale sauna od czasu do czasu to dzika radość :D póki co na razie widmo [...]

hehe takie same ale inne ( jak to mówi moja Sis ) %-) No ja też się często nad tym wszystkim zastanawiam %-) I nie ukrywam, że z początku strasznie mnie frustrowało to, że pomimo wprowadzeniu w życie Ladiesowych założeń, wszystko u mnie szło w górę ( i waga i obwody ) podczas gdy inne dziewczyny cieszyły się spadkami... Apogeum moich schiz [...]

[...] polotane ( pobiegane ) miałam wziąć pulsometr, ale w trakcie świątecznych porządków tak posprzątałam, że znalazłam tylko jedną część :-) ( tą na klatkę piersiową ) zegarka nadal szukam %-) nie brałam telefonu a samą mp3 z nagranym 30 min setem, chusteczkę higieniczną i 5 zł na wodę ;-) przydał się cały zestaw %-) Biegło się całkiem zacnie, [...]

[...] łącznie z warzywami dokładam wykluczenie glutenu dziś jeszcze wyjem co mam do wyjedzenia, i zagłębiam się w lekturę co, jak i czego nie, żeby nic nie pomieszać ;-) %-) nadal postuluję do Modek o jakiś abonament na zadawanie głupich pytań - bo coś czuję, że mogę ich mieć jeszcze kilka %-) %-) aha i potwierdzam ( choć na 200% jutro ) [...]

Obli - jeszcze jedno pytanie, czy drin na nery mogę sobie nadal uskuteczniać rano?? bo jakiegoś takiego kopa dawało fajnego, i w krew weszło ;-)

[...] cykoria, fasola czerwona , jajko x 2, ) indoor mielony + ryż czerwony 50g + surówka z białej kapusty omlet 2xj z warzywem na maśle i dużo garam masala :) w domu moczy sie fasola na ciasto... i nadal mam za dużo pomysłów co zrobić z dyni (dlatego czeka na parapecie na swój czas ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-10-02 08:43:15

ooo kurde dobrze Ci idzie! kurde muszę się zmotywować bo ciągle podjadam u mnie stoi nadal 90 i pas tez ten sam ale żyły troszkę wyszły na łapach

[...] i nie ma bata - poleciesz musi zle reaguje na wegle i tyle dalej mam za duzo blisko ketozy/ketoza moze mi pomoze na niskich weglach czuje sie rewelacyjnie zero problemow ale nadal za duzo o ~100g we wtorek zjadlem moze 20g a w srode trening rewelacja! ...a co do wagi i bebzona zeszlo jakies 2kg i jakies 5-6cm z bebzona zobacze w niedziele jak na [...]

[...] przed kursem z makroekonomii, szczerze mówiąc myślałem że to będzie bardziej interesujące. Później skocze na rowerku troszke pokręcić Jeżeli chodzi o Suplementacje to jest nadal utrzymana czyli: 2kaps Thermo Fat Burner+ 1kaps Coffeine 200+ + Silimax i 4kaps o3 Kończy mi się Silimax już, trzeba będzie zainwestować w jakiś hepatil/ silimarol czy [...]

poczytalem sobie o tym i rzeczywiscie dobry pomysl. pewnie sprobuje, jesli nadal bedzie problem z boczkami. dzieki Solaros - sog :) ide zjesc tunczyka (bleee) z oliwa i kawalkiem schabu i niedlugo po tym do tej arkadii lece :)

masakra. minelo juz 1h od silowego i ze 20 min od aerobow a ja nadal wstrzymuje wymioty... a pomyslec ze bedzie jeszcze ciezej.... btw. do bcaa zamowilem tez 3 saszetki nox pumpa z ultralife. ja pitole ale syf xD najbardziej obrzydliwa rzecz jaka mialem w buzi (a jak mialem ~10lat to z kumplem zjedlismy na pol taka wielka dzdzownice ,,rasowke'', [...]

pamietam kiedys jak sie kupowala gazetki masa 6-8reps rzezba 15-20 teraz juz wiem ze to blad robiac nadal niks ilosc powtorzen sila nie wzrosnie alejest potzrebna wieksza sila -> wiekszy miesien to podniesienia wiekszego ciezaru i nie jest prawda ze na malej liczbie reps nie da sie zrobic reduckji da sie - ale nie zrobisz sily zbytnio ano moze [...]

[...] stojąc 3x 15 uginanie ramion 3x15 brzuch 6 serii do zmęczenia Od siebie: Dziękuje za możliwość ponownego przystąpienia do testu. Przez te problemy nie będzie to super rzetelna relacja, ale zawsze to jakaś dodatkowa opinia. obecnie jestem na J/NJ, trenuje FBW 15 10 5 i nadal próbuje wszystko ogarnąć. Coż mogę dodać... syn marnotrawny wraca

nie bedzie problemu jesli zdjecie nog bedzie nie w tych samych majtkach itp co reszta? oczywiscie to nadal to moja noga, tylko zapomnialem zrobic zdjecia nog a mam jakies sprzed kilku dni.