nadal

U mnie nadal ładne bezchmurne niebo. Mrozek trzyma cały czas. Ja bez czapki nie ruszam się z domu i nie ważne czy lato czy zima. Syn (czyt. i ja) dostał teleskop pod choinkę to znowu pooglądamy księżyc ;-)

Zatrucie alkoholem? Tego po Panu bym się nie spodziewał - no chyba, że nadal ma Pan 20 lat albo alkohol trefny. Przejdzie Panu i na zawody Pan pojedzie :-)

Mięśnie są, ale ramiona już nie tak mocarne (choć nadal umięśnione!). Ważne, że chęci wracają :-)

I jeszcze do karku! W tej konfiguracji to z 50% ròżnicy mam. Nadal nie wiem co o tym sądzić.

I jeszcze do karku! W tej konfiguracji to z 50% ròżnicy mam. Nadal nie wiem co o tym sądzić. Tak ,mobilność jak u młodzieniaszka :-)) Pan Janek nie trójboista aby patrzeć na ciężary Kulturysta ma dobierać tak ciężary aby rozwijały mięśnie i nie koniecznie to ma być 100% na patyku :-))

[...] że korzystne jest takie dzielenie aktywności (6x5min. aerobów daje więcej korzyści w spalaniu tłuszczu niż ciągłe 30 minut). 5min aerobów, to aż dziwnie wygląda. Przecież nadal o interwały się kłócą, czy lepsze od aerobów pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Pani Mizera poleca jednak aeroby, a interwały bardziej zaawansowanym.. Ponoć to całe [...]

[...] ? Ponieważ kółko angażuje znacznie więcej grup mięśniowych niż inne ćwiczenia na brzuch :-) W brzuchu mam jeszcze moc, a w ręce już drżą. Spokojnie, kółko ze stania nadal jest na liście "do zrobienia"! Jakiś czas tego nie robiłem i teraz się boję zakwasów po wykonaniu.. Pewnie niepotrzebnie! Zapiszę sobie, żeby jutro zrobić, taka lista [...]

Progres siłowy jest. Waga nadal rośnie?

Progres siłowy jest. Waga nadal rośnie?Nie pozwalam (tak mi się wydaje) na raptowny dalszy wzrost wagi. Kręci się teraz ok. 74 kg a nawet trochę poniżej. Brzucha nie zrobiłem jeszcze - słabo się czułem! Byłem na rowerze 32 km i też zbyt osłabłem aby pedałować dalej ( nie sprawiałoby mi to już przyjemności gdyż byłem jakiś otępiały).

Tylko się cieszyć-nadal w formie :)

Na lewym zdjęciu na pewno mniejszy BF. Umięśnienie też bardzo podobne choć poza trochę inna - na lewym Pan podciąga w górę a na prawym pcha w dół więc inne mięśnie pracują. Barki wyszły słabiej wg mnie :-) Pompa działa nadal czy tylko już dla ozdoby?

Tylko się cieszyć-nadal w formie :) trzeba powiedziec ze forma stabilna...

Panie Janku mnie dopiero się zachciało trenować bo te parę lat to dopiero początek. Jak potrenuję z 30 lat sam będę się zastanawiał czy chce mi się nadal trenować.

Panie Janku mnie dopiero się zachciało trenować bo te parę lat to dopiero początek. Jak potrenuję z 30 lat sam będę się zastanawiał czy chce mi się nadal trenować. Mi się już odechciewa :-(. Jeszcze próbuję ale ciężko to idzie Przykro się to czyta ale jestem pełen nadziei, że jeszcze będą lepsze dni. Może to tylko jesienne przemęczenie.

Panie Janku z tego co widzę to tylko chęci Pana opuściły ale siła nadal jest na tym samym poziomie :-)

Panie Janku z tego co widzę to tylko chęci Pana opuściły ale siła nadal jest na tym samym poziomie :-) Od 1,5 tygodnia powtarzam te same ciężary w przysiadach - wcześniej siadałem z 108 kg :-) - w WL bark mniej doskwiera i mógłbym robić na większym obciążeniu ale chcę go bardziej zaleczyć. Mam jeszcze tylko środę i czwartek na aktywność fizyczną. [...]

[...] przeznaczenie jako surowiec energetyczny. Co ciekawe procesowi temu nie towarzyszy jednak zmniejszenie ilości jąder komórkowych. Komórki mięśniowe więc kurczą się, ale nadal utrzymują zdolność do szybkiego rozwoju warunkowaną ilością jąder komórkowych! I tak właśnie tłumaczy się pamięć mięśniową!" Panie Janku złoty strzał to domięśniowe [...]

Ten gość(notabene były zawodnik a teraz sędzia IFBB -super dopakowany nadal :) ) to by Cię błyskawicznie wykurował,jeden nierozważnie wspomniał ,że bo biceps boli :) /SFD/2018/12/26/9f9f4203fae541bb9e67b3e2cc93972b.jpg

Nie będę się już oszukiwał ;-) Trochę brzusio się zapuścił ale wszystko do nadrobienia. Plecy nadal muskularne. Zasysanie brzucha też mi się nie udaje po jedzeniu mimo, że umiem mocno wciągnąć brzuch jak jest pusty. Zanim zacząłem ćwiczyć można było policzyć wszystkie żebra widoczne z tyłu ale patrząc od przodu %-)

Nie będę się już oszukiwał ;-) Trochę brzusio się zapuścił ale wszystko do nadrobienia. Plecy nadal muskularne. Zasysanie brzucha też mi się nie udaje po jedzeniu mimo, że umiem mocno wciągnąć brzuch jak jest pusty. Zanim zacząłem ćwiczyć można było policzyć wszystkie żebra widoczne z tyłu ale patrząc od przodu %-) Ja mam wystający brzuch, fałdy [...]