[...] miał połowę z Twoich tytułów jestem pewien, że miała by podobne podejście do Twojej. A że tytułu nie mam ani jednego i w najbliższej przyszłości się na to nie zanosi @@-) to nadal traktuje to jako moją fanaberię, która niebawem mi przejdzie. Już nie będę wspominał, że nadal mysli iż mój sprzęt do garażu kosztował 600 anie 6000PLN. Tylko ciiiiii [...]
[...] miał połowę z Twoich tytułów jestem pewien, że miała by podobne podejście do Twojej. A że tytułu nie mam ani jednego i w najbliższej przyszłości się na to nie zanosi @@-) to nadal traktuje to jako moją fanaberię, która niebawem mi przejdzie. Już nie będę wspominał, że nadal mysli iż mój sprzęt do garażu kosztował 600 anie 6000PLN. Tylko ciiiiii [...]
[...] się zaczyna, hrhrh. O kokosie też myślałem! Ciekawi mnie ten smak. Daj znać, czy jest ok. Milk Chocolate też brzmi nie najgorzej. Co do Revenge v.3, to źródło to parówka i nadal nie wie, pytałem jakiś czas temu. W każdym razie, tanie to to nie będzie - to już wiem, na pewno! Jeśli o redukcję chodzi, to jeśli moja pomoc będzie potrzebna, [...]
wiem ale powoli do przodu , poza tym to i tak najslabsza partia była i nadal jest...pech moze jak w koncu z ranca 'na sucho' do 40 dobije (jeszcze ~1cm) to pojdzie pozniej latwiej <marzyciel> za 3tyg zaczynam hardkora, zaden szatan mnie nie powstrzyma hehe %-0
Ogólnie to nadal jeszcze przez miesiąc mam aktywny plan dietetyczny, treningowy i suplementacji. Ten ostatni nie ma dla mnie aż takiego znaczenia, ale mimo niego nie przyniosło to żadnych efektów. Zakup planów był podyktowany tym, że łatwiej było mi polegać głównie na ułożonej diecie. I do niej nie mam zastrzeżeń, bo wszystko gra. Piszecie o [...]
[...] zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła tam,gdzie chodziłam cały czas to nadal bym pewnie robiła siady na Smithcie i nie poczuła tego szczęścia,czym jest robienie ciągów pojawiają się tutaj "buraki" ale sentyment do tej siłowni i nie [...]
[...] jestem zadowolona. Patrząc w lustro, czy po ciuchach nie widzę takiej zmiany jak widok zdjęć. Z brzucha zleciało ładnie, co prawda kraty nie ma, ale jest dobrze. Łapki jakoś nadal mam ulane, ale mam nadzieję, że z czasem bardziej je wymodeluje. Z klatki to praktycznie nic nie zostało, ale nie to jest najważniejsze, podobają mi się moje pośladki i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Białko w kazdym posilku. Przed i po trenigu nie ma tłuszczy. Owoce i warzywa sa. Posiłek 2 to taka przekaska w szkole. Mysle ze wszystko warunki spelniłem. Jak ta dieta wygla teraz? Co ewentualnie nadal musze poprawic ? Nadal nie wiem jak ma ona wygladac, a chciałbym od jutra zaczac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2f0c020d26c4bef8c03a3ee17160e40.png
[...] warzywa: dużo suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami no i zamówiłam BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: domsy nadal trzymają, ale samopoczucie super aktywności: bieganie - planowałam pobiegać godzinę i zobaczyć ile przebiegnę, ale domsy, nogi jak kłody, łydki jak sztabki żelastwa i [...]
[...] 120/100/80- bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok. suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: domsy w łydkach nadal trzymają aktywności: bieg 5 km /SFD/Images/2016/5/31/5f7993830a4f425884e358482d3ed4d3.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-05-31 07:42:45
[...] bioder leży za moją głową i próbuje nie wiem co, włosy mi wącha ... }:-( a w trakcie chodzenia z gumą lazł tuż za mną podgryzając mi rękawiczki, na które poluje, tak więc nadal się uczymy :-D Mamy w pobliżu osiedla taką małą działeczkę ROD i tam sobie wygospodarowałam warzywniak - rzodkiewki rosną w oczach, wysiałam jeszcze trochę innych [...]
[...] treningu ale myślałam, że pszeszło odezwało się jednak podczas treningu i ograniczyło jakiekikolwiek progres, a część ćwiczeń musiałam zamienić - ale byłam zła, no i nadal boli przy niektórych ruchach np. przy otwieraniu drzwi przesuwnych }:-( nie wiem co to aktywności: trening A - słabo wyszedł, bardzo słabo Trening A rozgrzewka: [...]
no pewnie zjem :-D tylko wiesz jak to jest u Mamy ;-) dużo, przepysznie i czukreeeem ;-D jest faktycznie upalnie, czuję się opuchnięta i nalana, ale nadal wolę lato od zimy ;-)
[...] stres jedzeniem już zdecydowanie złym @@-) od wczoraj już grzecznie, ale liczę tak 3 po 3, bo nie mam czasu treningowo: wczoraj zgodnie z planem wykonałam trening B - nadal jest moim ulubionym treningiem, ale nie zdążę już go wpisać do dziennika wymiarowo: po weekendzie wymiary i waga up, ale mam za swoje, poza tym zbliża się @ więc mam [...]
[...] ze ta redu ma byc moim stalym planem B. Tak nie mozna. Do redu chce wrocic ale dopiero przed kolejnym sezonem wakacyjnym i mam nadzieje ze podejde do niej w obecnej postaci sylwetkowe ;-) tak czy siak musze sie nauczyc jesc racjonalnie. Narazie bedzie prosta sprawa 2000 nadal wszystko licze, nic tylko jesc bo na 2000 to juz mozna sie nawcinac ;-)
[...] Danie zrobiłam w wersji bez smażenia. Wieprzowinę poddusiłam w sosie sojowym przez 10 minut. Dodałam grzyby i śliwki i dusiłam kolejne 15 minut. Dzięki temu, że mięso było nadal w lekkim sosie wrzuciłam pokruszony makaron i całość gotowałam przez 5 minut. Dodałam orzechy. I zjadłam z pomidorem, bo mi się dobrze żenił z takim daniem. smaczne - [...]
[...] pozamieniały, więc może przejdę do konkretów ;-) POURLOPOWE POMIARY 8-) /SFD/2016/9/12/0bfebb89eb4e40afa3a32413bf248503.png i wpis z wczoraj 11.09- DT miska nadal nie liczyłam, byliśmy na grillu ale jadłam rozsądnie, z czego bardzo się cieszę bo od dawna nie czułam tak fajnej kontroli nad objadaniem się przy tego typu okazjach [...]
[...] te krążki które mam są niewygodne (za szerokie) do wiosła ech pomysłów na wyposażenie domowej siłowni - masa - ale trzeba to rozsądnie rozegrać dzięki Padme :-) fakt domsy nadal utrzymują się w newralgicznych miejscach :-)) 17.09 - DNT micha założenia 2230 kcal B120/T110/W190 micha uszczuplona warzywami i tłuszczem z zupy lody - wyszły obłędnie [...]
W Z O R EK DT..sezon 2017
