nadal

1. Nie jestem chudy jak patyk 2. Mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia 3. Nadal nie wiem ile robić powt w splicie w 3-4s

Jak na 3800 kcal szła czysta masa to teraz dorzuciłbym do tego jakieś 300 kcal z węgli, obserwacja czy wszystko ok i nadal dorzucasz troszkę węgli. Wiem z doświadczenia, że praca fizyczna zabiera wiele energii więc dorzuć ryżu, jedz czysto a będziesz rósł. :) Gainer/białko to bardzo dobra opcja do pracy, bo tam nie ma wiele czasu na jedzenie.

[...] migdałów itp. Dodatkowo po nie udanej według mnie redukcji wszystko wróciło, niemniej jednak nie mam zamiaru redukować do stycznia, dlatego chce wbić jeszcze trochę kg. Obniżę tłuszcz na koszt węgli, czy zdjęcie poglądowe jest nadal potrzebne, bo aktualnie mogę wysłać tylko jedno, które pokazuje bf, choć nie wiem czy jest ono wgl potrzebne.

Siemka, Panowie pytanie odnośnie 'spalacza' dla kobiety, który by się nadal na ostatnie 3-4 tygodnie redukcji. Głównie żeby trochę pomógł spalić fat z brzucha. Wybór pada między Anavar, Winstrol lub Clenbuterol. Jaki miałby najmniej skutków ubocznych jeśli chodzi o płeć piękna?

Siemka, sorka ze tu pytam ale w https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html nie mogę pytać bo ograniczenia wprowadzili :/ Czy Deca z Dose trzyma nadal dobry poziom?

[...] paczek ryżu/kaszy dziennie jako zródła ww nie mówiąc o całej reszcie białku/tłuszczu.Bo takie ssanie miałem że nie wyrabiałem-metabolizm podkręciłem na maxa.Teraz w sumie nadal jem sporo na + do tego nie robię aero wogóle.W sumie 6kg na + ale to raczej zasługa metaxa i wyłączenia aerobów.Siłowo też bez rewelacji-spodziewałem się że będzie mega [...]

Tez miałem problem z łysieniem kilka lat temu pojawiły zrobiły mi się zakola i bardzo się tym przejmowałem. Zacząłem szukać w necie i przeczytałem na zagranicznych stronach o "Alfatradiol, also known as 17α-estradiol". Po polsku raczej nic na ten temat nie poczytacie, no ale po angielsku zlazłem kilka pdf-ów i wyglądało obiecująco, na forach w [...]

Nadal powtórki...

upieram sie nadal 17:00 przedtreningowy Szynka z piersi kurczaka 80g/16/1/0/75 mieso z kurczaka/ryby/wolowina/.. Chleb żytni razowy40g/2/1/18/89 a nie mozesz tu ryzu/kaszy dac? Ser twarogowy półtłusty 30g/6/1/1/40 jesli bedzie mieso, to ser niepotrzebny Banan 80g/1/0/17/76 ŁĄCZNIE:230/25/3/37/280kcal

To powiedz mi jeszcze, dlaczego wogóle powstały takie nonsensowne, jak mówisz, techniki w samoobronie, jaka było i wzaadzie nadal jest jiu-jitsu, i jeszcze wcześniej, poczynając od chin-na? Przecież nikt tego dla kasy ani efekciarstwa nie wymyślił w tamtych czasach, i nie było to sztuką dla sztuki, tylko słuzyło to wszystko do samoobrony, prawda? [...]

[...] tylko dlatego ze jest to w programie i nawet sam instruktor przyznajde czasami (rzadko ale jednak) racje ze trudno to wykorzystac. Co do ustawy... wszystko co jest tam napisane latwo jest nagiac i nawet podczas "luzniejszych" zajec uczymy sie jak "uspokoic kolanem" kogos kto juz po kajdankowaniu prowadzony nadal sie szarpie

Dzięki za sugestie, ale kurcze nadal mam wątpliwości. Może by sobie najpierw przez pewien czas w domu spróbować wzmocnić mięśnie poprzez jakiś domowy trening z hantelkami? Co o tym myślicie? Bo ostatnio cały czas czuje lekki ból w okolicach łopatki, który mnie trochę zniechęca do uderzania od razu na siłkę.

Zasilacz nadal aktualny!!! Cena 80zł Reszta sprzedana!!

[...] także Ziobro i Biegun. Dziś rozegrano zawody na skoczni dużej. Najlepiej spisał się Janda, wyprzedzając Damjana i Bieguna :-D Hula 8, Zniszczoł 10. W klasyfikacji generalnej nadal prowadzi Wellinger, a drugi jest Krzysiek Biegun, który traci do Niemca 50pkt. Poza nim w dziesiątce także Stoch - 4 miejsce, Kot - 5 lokata oraz Ziobro - 7 pozycja. [...]

[...] w tempie 30km/h lub wiecej; i do tego jeszcze uważać to za tempo spacerowe... Gratuluje formy lub zachecam do sprawdzenia poprawnosci wskazan licznika (ale z drugiej strony nadal nie wiem na jakim rowerku takie prędkości sie osiaga, wiec sorki jesli sarkazm Cie nie dotyczy ) "Sukces to 1% geniuszu i 99% potu" Pozdrawiam, Prysznic

no A B A potem zaczynasz od B kolejny tydzien. sprobuj ;p jak nie dasz rady no to rob cos innego. powtorzenia tego Ci nie powiem. ja nadal sie ucze jaka ilosc na mnie najlpeiej dziala :)

Ale przecież nadal tam można wejść przez linka i nic nie zostało zniszczone. Tylko dostęp teraz jest jakiś bardziej ograniczony Nie to, żeby mi się to podobało. Usunięcie tego posta nie było prawidłowym rozwiązaniem. Za dużo było w nim info. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a [...]

Jakiś regulamin tej gry? dajcie link.. nie mogę znaleźć.. Bo ja nadal nie wiem o co tu chodzi a zaraz będę drużynę wybierał.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-08-04 15:27:54

bardziej zadalbym pytanie czy ta dieta przynosi Ci efekty? jesli nie to nie dodawj lepiej bo to cukry na redukcji jesli przynosi efekty dodaj, obserwj organizm, jesli nadal redukujesz pomimo miodu spokojnie mozesz trzymac

I to jest dla Ciebie trenowanie od zawsze ? %-) Ja ćwiczę 8 lat i nadal nie uważam siebie za bardzo doświadczonego. Sam plan kiepski. Nie wiem jak chcesz rozbudować nogi trzema ćwiczeniami. Na biceps robisz prawie tyle samo a porównaj obie partie.