nadal

[...] Ciężko się biegło po piachu i słońce zaczynało przygrzewać. Zapowiadał się ciężki bieg. Jednak po południu przyszła burza i rozpadało się na dobre. Godzinę przed startem nadal lało i co jakiś czas się błyskało. Perspektywa burzy na pustyni nie była zachęcająca. Wystartowaliśmy w lekkim deszczu. Przez całą trasę na zmianę padało i przestawało. [...]

[...] i czas nawet lepszy, ale za to na kolejnych dwóch już gorsze czasu niż na poprzednim treningu. Straszna duchota, nie było czym oddychać. Ogólnie fajnie wyszło a nóg dziś nadal nie czuje. I nie wiem jak jutro będę biegać %-) Po południu jeszcze rolki, żeby łatwiej gonić Młodego na rowerze. Niestety tym razem jazdą nie był zainteresowany, [...]

[...] pazue to liczy mi to jako zmianę i po włączeniu biegania zaczyna liczyć cały dystans od nowa a nie jako kontynuację. Także zostanę przy osobnych aktywnościach. Waga dziś nadal 59,3kg, miska wg założeń. Jutro znowu zabawa na przeszkodach. Trening szybkościowy przekładam na niedzielę. /SFD/2019/8/2/7270e5e37dbc46a09e7448c31bdc54eb.jpg [...]

[...] na ścinkach 3-4m, opory przed błotem i bagnem, strach przed ciemnymi, wąskimi przejściami. A teraz idę jak czołg, prosto przed siebie, nie wazne czy błoto, krzaki, pokrzywy, bagno %-) Kilka przeszkód nadal wywołuje strach, ale progres ogromny :-D Paatik najważniejsza technika i trochę siły. Jak się opanuje podstawy to wszystko staje się łatwe :-)

[...] potrafię zrobić 3 podciągnięcia łopatkowe jednorącz na małych i srednich kulkach, a jeszcze 2 tygodnie temu nie byłam w stanie utrzymać się kilka sekund w zwisie. W lataniu nadal mocno blokuje głowa, ale mały postęp jest ;-) /SFD/2019/8/7/f913be06c4d645d59e8f8d49d535b224.jpg /SFD/2019/8/7/9808e229454445a6993f3dc47289d96e.jpg 7.08 środa Dziś [...]

[...] to mniej kcal, trochę więcej tłuszczu a mniej węgli. /SFD/2019/8/12/27c0d74fb37d4c3b82b2c51eef12d11d.jpg Suple Odebrałam dziś wyniki badań, żelazo jest już w normie, ale nadal blisko dolnej granicy więc zostaje suplementacja. Zmieniam tylko preparat, który ma już w składzie witaminę C i B, więc nie będę ich dodatkowo dorzucać. - żelazo - [...]

Dzięki :-) Ja nadal jestem w szoku, że wszystko od strzała zrobione ;-) Wczoraj najpierw wycieczka do Ojcowa i trochę pochodzone, a popołudniu niestety praca. Było też uzupełnianie strat po sobotnim biegu %-) /SFD/2019/9/2/74c7121b85f84b77b1140b59e5f7dab8.jpg Dziś już w planach trening biegowy, oczywiście pogoda się zepsuła i pada %-) Zmieniony [...]

Paawo Radotki koło Płocka :-D Dzięki za pochwałę, nachwytem tez bym tak chciała ;-) I jeszcze się okazało, że w sobotę czeka mnie drugi start - sztafeta :-) Chciałam wystartować, ale nie znalazłam niestety ekipy - potrzeba 3 osób. Sztafety są albo damskie, albo męskie, albo mieszane (2 facetów, jedna kobieta). Wczoraj napisała do mnie koleżanka, [...]

[...] a następnie trzeba było opłynąć wyspę. Do kajaka wsiadały dwie osoby. Walka z czasem do samego końca. O 19 wpuszczali do wody ostatni kajak, kto nie zdążył do DSQ. 18.50 nadal czekaliśmy w strefie zmian. Chwilę później pojawił się kolega. Złapaliśmy kajak w trójkę i ogieeeeń! Mieliśmy do pokonania kilkaset metrów z kajakiem i jedną [...]

[...] Latający już coraz lepiej, głową powoli odpuszcza, spokojnie dolatuje na 180, teraz jeszcze przełamać ostatnią barierę i zacząć łapać :-) Ogólnie źle się ćwiczyło, bo dłonie nadal bolą. Później bieganie. Liczyłam że uda się zrobić 15-18km. Niestety ból w nogach przez pierwsze 2km był tak duży, że nie wiedziałam czy chociaż 10 zrobię. Później [...]

Fighter to prawda, Młody lubi takie kreatywne zabawy :-) Dampaz wysłałabym pocztą, ale nic nie zostało :-( Nie wszystkie dzieci załapały się na ciasteczka, niektóre się popłakały, następnym razem trzeba robić podwójną porcję ;-) Banan fajny pomysł :-) Ja mogę dziennik przenieść, ale zależy mi żeby żniżki na sklep były, bo to duże wsparcie :-D [...]

Ja tego nawet nie skomentuje... 14.10 poniedziałek Trening W planach był trening na siłce i na planach sie skończyło :-( Do pracy miałam iść na chwile, a byłam prawie cały dzień }:-(( Przez to na siłownię nie zdążyłam. Za to wieczorem udało sie wyrwać na trening grupowy na przeszkodach. Akurat nowa zabawka przyjechała do klubu, nawet drabina jest [...]

15.10 wtorek DNT Po poniedziałku nadal czuje plecy i klatę, to nie ma co szaleć ;-) 16.10 środa Najpierw spokojne bieganie. Tętno jeszcze skacze, a tempo żółwia ;-) Ale za to widoki super :-D Oby pogoda się utrzymała, bo w przyszłym tygodniu planuje pobiegać po Lasku. /SFD/2019/10/16/4499c607c8314e85a5883d1919a6531f.jpg [...]

[...] z telefonu. W czwartek dnt, był plan pojsc na siłkę, ale mój chłop głupi i nie dotarłam... Dziś krótki bieg. Planowałam dłuższą trasę i jakieś 8km, ale zakwasy w nogach nadal są, a ból w przywodzicielach był taki, że zastanawiałam się czy w ogóle nie odpuścić biegania. W bólach wyszło 5km, 35min. Później sauna i jacuzzi. A jutro trening na [...]

Te zioła to opchnij Kebulowi - on ostatnio sie pytał o tajne składniki herbatki odchudzającej:) I ja nadal jestem fanką Garmina, mimo że sie okazało że przycisków pod wodą nie wolno przyciskać... Oprócz tego - wszystko działa, GPS NIGDY nie nawalił. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-11-02 18:35:59

[...] głowa przy szybszym biegu i wyższym tętnie bardzo się buntuje ;-) Paawo były, ale krótkie i strome, więc trzeba było uważać. Dziś krótki, lekki trening zrobiony, samopczucie nadal nie bardzo :-( Wypiska jutro, bo dziś juz nie mam siły. /SFD/2019/11/4/2dd321eb0637471785ad4136c1da97f0.jpg /SFD/2019/11/4/a89b4c7441e741c6a3150c548d9f05fc.jpg

[...] zauważyłam sporą różnicę :-) Nadinka dzięki, no zmęczyłam się i prawie umarłam %-) 5.11 wtorek DNT 6.11 środa Udało się dzisiaj połączyć krótki trening siłowy z bieganiem i nadal żyję ;-) Nie wiem czy to zasługa supli, może W.A.N.A.D zrobił robotę. Po siłowym nie chciało mi się biegac, ale wypiłam pół porcji i było ok, resztę spakowałam do [...]

[...] szaleństw bo slisko, na podbiegach w miarę aktywnie. Tak mnie bogi bolały, że 2 razy miałam kryzys, chciałam odpuścić i przejść do marszu. Czas lepszy niz tydzień temu, ale nadal jeszcze nie to ;-) p - podbieg, z - zbieg, t- trasa zawodów /SFD/2019/11/17/9e711f1091dd434a85cc2cf0ce4bfdf8.jpg /SFD/2019/11/17/b090af4939b04706aaf97cf67228bc2f.jpg [...]

Samopoczucie nadal bez zmian :-( Miałam nadzieję że jak odpuszczę bieganie w środę to będzie lepiej, niestety nie jest. Głowa mnie boli i nic nie pomaga, nasila się przy każdym kroku, więc biegania odpada. A chciałam jutro rozruch zrobić, ciągnie mnie w pola i do lasu. Oby do soboty przeszło, bo mamy trening drużynowy i będzie nagrywany film ;-)

11.12 środa Zaspałam... Zawsze wstaje przed 7, żeby ogarnąć wszystko zanim Młody wstanie. Tym razem wstałam 7.25 i wszystko w biegu, bo na 8 do przedszkola. Dobrze, że dziś miałam wolne, bo bym się do pracy nie wyrobiła. Najpierw ogarnianie domu, później krótka wizyta na siłce z przeszkodami ( w sumie 40 minut). Z siłki prosto do Lasku, [...]