M

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario004 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

Szkoda tylko ze sie mylilem co do m-staka i stak 2. Myslalem ze kiedys zrobie sobie na tym cykl. Pozdro!

Białko do uzupełnienia diety, nadaje się każde, poczytaj, MyoFusion-dobre w smaku. Co do M-stack czy zestaw-porównujesz dwa zupełnie inne rodzaje suplementów. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

Płeć:M Wiek:17 Waga:70 Wzrost:169 Cel treningowy:redukcja,budowa mięśni-siły Staż treningowy na siłowni:miesiac Uprawiane inne sporty:brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta:dużo białka mało węgli Przeciwskaznania medyczne:tak Zażywane suplementy:nie wskazane

Witam, Przygladam sie od dluzszego czasu dyskusji miedzy Sonbaty-m a 666 - teraz wlaczyl sie do tego Maku. Coz moge powiedziec: Sonbaty to gosc ktory naprawde zna sie i na rzczy i co najwazniejsze potrafi trafnie argumentowac swoje racje! Natomiast wypowiedzi 666 sa nic nie znaczacymi sloganami - "jest gorsze i juz". Moje zdanie jest [...]

dieta to głownie makaron kurczak ryż ser bialy pomidorki kotajlowe i rozne inne miesa typu wolowina wieprzowina itp z odzrywek mam UNIWERSAL gain fast ANIMAL flexit uniwarsal m-stac ,glutamine i witaminy to jak mam to zrobic z tym dianabolem i oxylandrole ?

no wlasnie to skad wiesz ze w Jego przypadku to go otlusci...? postaraj sie udowodnic ze tak wlasnie bedzie ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na [...]

powiem Ci tak... trzymam diete od poltora roku...caly czas jem ok 100g ww na noc...jakos nie obrastam w tluszcz... kolo jest mega ektomorfikiem o ma problemy z przyrostem miesni...dlatego polecam mu takie wyjscie... tez miaelm taki sam problem...jednak wystarczylo dodac ww na noc i juz efekty byly lepsze...i wcale nie bedzie obrastal w [...]

jak masz sporo fatu, to CKD nie jest ci potrzebne. na low carb spokojnie mozesz redukować z ww do 150g/dzien. bcaa sie przyda: 1g/10kg m.c., witaminy tez, kreta jako antykatabolik na redukcji OK- jablczan dobry wybór

to masz mało czasu... Trochę nie masz szans! bcaa i kreatyna np Jablczam Kreatyny i Vitargo. zrob na początek Przygotuj się na dwa tyg. cyklu Poniedziałek 30 min truchtu plus Siła w tym przysiady, podskoki i przeskoki, wspięcia oraz ćw. mięsnia brzucha, m. dwugłowe i grzbietowe Wtorek 30 minut truchtu rozciaganie miesni 2x skip A 30m 2x skip C [...]

Racja rezun , pewnie gdyby nie cena to byłby masowo używany.M

Dzieki za odpowiedz,ale niewiem,ze powinienem od razu trening dzielic czy poprostu trenowac po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa,przez np okres 3 m-cy jak sugerowal inny uzytkownik,poniewaz daje to lepsze efekty.bo niemam pojecia od czego zaczac.Jest za duzo informacji.pozdrawiam

Spajdi TO METODA DLA ZAAWANSOWANYCH- TY JUŻ NI M JESTEŚ?? CHYBA NIE SKORO PYTASZ O N IĄ./ POLECAM JAKIEŚ PROSTSZE I SKUTECZNE METODY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

to mozna jesc cale jajka i sie nierzytyje?A ile jest bialka w calym takim jajku klasy M-6g?

[...] sztangi na barki 11. triceps 12. m.ciag Proponuje: -sciaganie drazka do klaty -wiosłowanie -wyciskanie lezac na skosie ~20stopni -wyciskanie żołnierskie -przysiad -MC - na zmianę z przysiadami -wspiecia na palce -uginanie ramion - od połowy mikro 10 -wyciskanie francuskie - od połowy mikro 10 -skłony lezac - od połowy mik1o 10 lubei [...]

Zdajesz sobie chyba z tego świadomość, że przespałeś pewien okres na siłowni..? 5x5 jest bdb treningiem, jednak póki co jeszcze go nie potrzebujesz. Moja propozycja to trening M.Rippetoe http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs

Kłąbik aktualnie nie ma szans bym coś napisał mam na głowie prace 5 egzaminów i pracę mgr jak się po dupi... podrapie jest ok mam nadzieję że ta gehenna się szybko skończy a jak coś znajdę wkleję jednakże wszelkie propozycje mile widziane Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-05 20:08:27

dzieki za odp. Jestem ciekawy jak podziała ten M-stak. I tak z innej beczki . na tej reklamie BODYCENTER . p L ten paker z plecionymi rękoma ma wielke paskuden dziury w sutach ,co mu się stało? czy mi sie wydaje? :P Pozdr

15-16-17 hcg 2500 j.m poniedziałek i czwartek 2 dni po ostatnim hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg,dodał bym jeszcze do tego clomidu nolve dw dawce 20 mg o tydzien więcej od clomidu i w ostatnim tygodniu zszedł na 10 mg

sproboj takiego czegoś jak syropek spytaj o niego dila będzie wiedział o co Ci chodzi bo nazwę zapomniałem coś na m... Chyba było... I to syropek na zwiększenie apetytu więc może Ci pomoże..