[...] - bieg: 9km/h 10min. - wioślarz: 10:08:4/2041km**, 2:29:0/500m, 14s/m*** *miałam przeolbrzymi wstręt po tych 3 seriach do aerobów, wyczerpanie i brak sił, ale zmusiłam się! MOC ze mną, bo zaczyna jej brakować! %-) **wlokłam się na tym wioślarzu jak ostatni żółw, ale brak sił zupełnie. ***za cholerę nie umieć odczytać mocy w wattach. Nie wiem, [...]
P O D S U M O W A N I E 83 dni dookoła świata z Ladies %-) ------ Na wstępie, chcę podziękować kilku osobom. Oczywiście Obliques i Martucce za tak wspaniały i genialny dział Ladies, który daje realne szanse kobietom na poprawę swojego ciała i dokształcania się w tej dziedzinie. Dziękuję, że dzielicie się swoją wiedzą, napisałyście i wciąż piszecie [...]
Piotr Małachowski: na MŚ w Pekinie będę walczył o złoto Piotr Małachowski podczas mityngu w Cetniewie rzucił 68,29 m i został liderem światowych tabel. Z miejsca stał się też jednym z kandydatów do złotego medalu podczas lekkoatletycznych mistrzostw świata w Pekinie. - Za stary jestem na to, żeby przejmować się tym, kto będzie moim rywalem. Pojadę [...]
[...] z nie ułożonych treningów będą b.mizerne. Dzisiaj spojrzałem na Twoje zdjęcie w profilu i jest tak jak w Twoim komentarzu do niego (tak więc porównywanie wymiarów do M.Daszkiewicza jest nietrafione). Dieta na lekkim deficycie + trening i przy odrobinie konsekwencji będzie fit a kiedyś dołożysz więcej masy kulturystycznej. Powodzenia i [...]
ostatnio byl podobny temat, a ze akurat bylem na cyklu to z ciekawosci sprawdzilem smak proszku w caps m-drola. mozna powiedziec ze w sumie byly bez smaku. moj m-drol mial date styczen 2013. pytalem kolesia od ktorego kupilem ale juz po cyklu jak to jest z tymi m-drolami dzialaja czy nie co maja date do 2013 bo moj dzialal. stwierdzil ze ostatni [...]
Wybrałem te najciekawsze ćwiczenia: 1.Pompki płasko szeroki roztaw rak (klatka pieriowa, triceps) 2.Pompki na taborecie ( triceps) 3.Pompki boczne (triceps) 4.Pompki przy ścianie (klatka, triceps) 5.Przysiady na obu nogach (m. nog) 6.Wspiecia na palce (na jednej lub obu nogach) 7. Unoszenie kolan w lezeniu płasko (brzuszki, dolne partie m. [...]
"m" jak miłość? No to głębokich wrażeń :-) m&m's - to takie drażetki czekoladowe :),no i popijam kefir a nie kefie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 21:53:31
[...] z rok temu jak ogladalem dla przypomnienia to zakochany ciagle jestem w Lindzie Harrison, poprostu przepiekna aktorka, na tamte czasy bomba! http://ia.media-imdb.com/images/M/MV5BMTUwMTAzNTUzOF5BMl5BanBnXkFtZTYwODk2OTYy._V1_SY317_CR103,0,214,317_AL_.jpg http://www.luispita.com/uploaded_images/LindaHarrison-747282.jpg [...]
Licentia poetica twórców filmu" Pompeję"... Przedsatwili Wezuwiusza jako wulkan o wysokości chyba kilku kilometrów-tak na oko.....wiadomo-efekt musi być..... Choć w rzeczywistości Wezuwiusz ma ok 1285 m npm a przed wybuchem w 79 roku był o ok 300-400 m wyższy(wg współczesnych naukowców i ich badań) [...]
No na RTG będzie słabo widoczne, ja bym walną jeszcze tomograf. Może nie trafi na kolejki co jest mało prawdopodobne rzeczywiście. A tutaj krótki opis rwy bo nie zdążyłem edytować %-) Rwa kulszowa jak sama nazwa wskazuje daje objawy od nerwu kulszowego. Zaczyna się od lekkiego swędzenia i drętwienie w odcinku lędźwiowym, później może iść ból od [...]
Tłumaczenie do końca, w sumie nihil novi ale niech będzie.jeśli coś żle,poprawiajcie,pis, Malina The Duck Q. Czy to prawda, że powinno się zrzucać 1kg tygodniowo? A. Bezwzględnie, wszystko ponad to będzie niezdrowe. Jedyny przypadek, kiedy ta zasada może zostać złamana, to sytuacja kiedy ważysz ponad 126 kg, wtedy to utrata 1%wagi w ciągu [...]
jakbym teraz zamiast odbloku ciągnął do końca 1 kaps M drolu z rana to były by spadki jak bez odbloku ? odblok zzrobiłbym po zjedzeniu wszystkich , bo już brzuch cierpi i nie chce jeść wiecej tego m drolu niż jedną dziennie , a wiem ze m drol fajnie zabezpieczy na akutualnej redukcji. czy moze zacząć odblok już i oprócz tego brać do końca jedną [...]
ok, jest pare błedów ortograficznych m.in mnóstwo pisze się przez "ó" a nie przez "u" zapamiętaj to osobie. Ogólnie jest ok, tyle że podobne arty już widziałem.
[...] o niczym, ktos zada pytanie i odeslanie do wyszukiwarki. A co do rozpisywania nie bede rozpisywal swojego treningu i diety do sprawdzenia gdyz sa ok gdyz o tym mam pojecie 1 M-drol 20mg 2 M-drol 20mg 3 M-drol 20mg 4 M-drol 20mg , Epi 30mg 5 Epi 40mg 6 Epi 40mg To jest moj cykl Mam 10 capsow Clomidu ( grecki), wyczytalem ze jeden caps dziennie ale [...]
DO 22- MOJA POMYŁKA Roddick A. - Lopez F. 3-1 Korolev E. - Gonzalez F. 0-3 Cilić M. - Wawrinka S. 3-2 Mayer F. - Del Potro J.M. 0-3 Murray A. - Serra F. 3-0 Monfils G. - Isner J. 1-3 Karlovic I. - Ljubicic I. 2-3 Kohlschreiber P. - Nadal R. 0-3 Federer R. - Montanes A. 3-0 Baghdatis M. - Hewitt L. 3-1 Koubek S. - Verdasco F. 1-3 Monaco J. - [...]
8 osob i 12 stacji przez co byl tlen na sali i miejsce :) 1 odpadl po 2-gim obwodzie, wiekszosc umierala po 2-gim, na 3-cim zwloki hehe Pakerzy - wg mnie lipa :) Sciezka dla nog byla dobra: wykroki z workiem 16 kg, skok na skrzynie - skakalem na 60 cm wczoraj :), przysiad z wyskokiem z obciazeniem 15 - 25 kg, thruster ze sztanga 30 kg - jedno po [...]
Moze byc wchodzenie na podwyzszenie. Ojan to dlugo wykonywal :) W sumie mozesz kombinowac jak chcesz do woli :) Skakanka najlepsza wg mnie jest ale wypompowuje mega. Mozna zrobic jeszcze lepiej: - 1 seria: skakanka, - 2 seria: wchodzenie na podwyzszenie, - 3 seria: pajacyki - 4 seria: boksowanie w worek i od nowa :) Nie bedzie nudno a wysilkowo [...]
5 x bieg wahadlowy (od punktu a do b) - 10 dlugosci sali do cwiczen 15 x przysiad - wyrzut sztangi 30 kg 10 x wskoki na skrzynie 40 cm 20 x padnij powstan 20 x swing kettla 20 kg 500 m wioslarka Nic dziwnego ze wygral jakis kolo z dyscypliny wytrzymalosciowej. Z takim doborem cwiczen i obciazen. Dlaczego to w ogole nazywa sie crossfit a nie [...]
[...] ze sztanga trzymana podchwytem: 8 x 30 kg, 8 x 35 kg, 8 x 40 kg BARKI WŻ: 8 x 30 kg, 10 x 30 kg, 10 x 40 kg, 6 x 50 kg BRZUCH Toes to the bar: 10 x, 10 x, 10 x Jutro w planie bieganie + cw. silowe w terenie. Moze zrobie podbiegi krotkie w kilku seriach. Zobacze na co jutro bedzie ochota. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-23 22:54:54
AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)
