M

jaki tatuaż? masz może projekt? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-19 06:34:34

no, nareszcie jesteś, już sie zaczynałam martwić Patka, a rozciągasz sie po ćwiczeniach? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 13:20:25

[...] - normalnym stanem są ciągłe zmiany dążące do osiągnięcia równowagi. A punkt równowagi ciągle się dzięki nim przesuwa... jakoś tak to szło ale myśle, że można to podciągnąć nie tylko pod ekonomię, ale tez pod inne dziedziny EDIT: kurde, przez ten wpis nie zobaczyłam bramki Brazylii Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-15 21:42:50

Ja bym proponiwala wyeliminowac Maka na wstepie hrhrh (ale ze mnie wredota - oczywiscie to byl joke Kurna 3gr to wg mnie zdecydowanie za duzo, ja bym na 2,2 max zmienila. W ogole wez sproboj na weekenda konkretnie rozpisac ta swoja diete to bedziemy o wiele latwiej zobaczyc co z nia moze byc nie tak. Jejuu, dziewczyny, zamiast 'M jak milosc', to [...]

no to witamy SiS Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-15 14:30:08

[...] Do poczytania :) O Chodakowskiej powinnaś zapomnieć moim zdaniem i zająć się prawdziwym treningiem i porządną dieta %-) ale najpierw trzeba ogarnąć brzuch. W artykule jest link do przykładowych treningów więc zerknij Zmieniony przez - Myraen w dniu 2018-04-19 22:07:22

[...] pierwszy miesiąc to będzie praktycznie brak ruchu. A powrót do pełni sił to 6-12 m-cy :( Do fizjoterapeuty pójdę na pewno, również ze względu na chęć mobilizowania blizny. Między innymi dlatego, chcę popracować nad sobą do tego czasu aby brak ruchu w trakcie rekonwalescencji nie był dla mnie bardzo dotkliwy :) Po za tym odpowiednie wzmocnienie [...]

Podciąganie zaliczę chyba za sto lat :) Jak na razie to utrzymanie się na drążku sprawia mi problem. Miałam sobie wisieć na koniec, po treningu i na smierć zapomniałam. Paula, trzymam kciuki za realizacje planów :) Wrzucam kilka filmików z tego masakryczne treningu. Zawsze coś ciekawego mi napiszecie. Ćwiczyłam bez lustra i jednak lepiej mi z [...]

[...] jeszcze mogło by być mniej a na udach z tyłu- duuużo mniej. No sama nie wiem, muszę się z tym "przespać" a w między czasie, może coś ciekawego ktoś mi zasugeruje :-) Mam jeszcze 3 m-ce na trening i potem planowana operacja szycia mięśni prostych, zastanawiam się, czy znajdę tu może dziennik osoby, która takową przechodziła i opisywała [...]

[...] nerwowy czują się usatysfakcjonowane po treningu z seriami :) 1. Przysiady - 16kg 8/8/8 była próba z 2 ketlami 10kg narzuconymi na ramiona ale nie szło mi to strasznie :) Miałam tez dłuższą orzerwę między 1 a 2 serią bo mnie maleństwo potrzebowało 2. Pompki na kolanach 8/8 leeedwo/ 5 3. SL RDL 12/12/12 ostatnia seria na lewej nodze przerwana [...]

U nas nas na szczescie, starszy zgadza się oddać większość a młodszy jest jeszcze gamoniem strasznym :) Wczoraj w ramach treningu była joga 45 min. Pracowały głównie nogi. + rower 30 min Dzisiaj: interwał 15 min + rozgrzewka i rozciaganie i w ciągu dnia rower 30 min. Trening siłowy wpadnie pewnie dopiero w poniedziałek :) Przestałam liczyć [...]

U nas nas na szczescie, starszy zgadza się oddać większość a młodszy jest jeszcze gamoniem strasznym :) Wczoraj w ramach treningu była joga 45 min. Pracowały głównie nogi. + rower 30 min Dzisiaj: interwał 15 min + rozgrzewka i rozciaganie i w ciągu dnia rower 30 min. Trening siłowy wpadnie pewnie dopiero w poniedziałek :) Przestałam liczyć [...]

jesli masz problemy z cisnieniem Zawsze mialem raczej niskie cisnienie a z tego co wiem efedryna podnosi takze nie widze tu problemu.... Napisz wiecej o sobie tj. ile i jak trenujesz, życiówki itp. Na poziomie, którym biegasz nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Dieta i ew. obciążanie węglowodanowe. Po kolei: -staram sie biegac co 2-3 dzien (razem z [...]

A co do biegania... wiem,że świetnie wyrabia kondycje ,ale ja nigdy nie lubiłem biegać ostatnio zacząłem,ale tych 30 min nie wytryzmam biegu . Czy można robić jakieś przerwy typy 100 m bieg ustatkowany , 100 m chód i tak na zmiane ?:)

[...] Ginkgo biloba extract-induced relaxation of rat aorta is associated with increase in endothelial intracellular calcium level. Kubota Y, Tanaka N, Umegaki K, Takenaka H, Mizuno H, Nakamura K, Shinozuka K, Kunitomo M. Department of Pharmacology, School of Pharmaceutical Sciences, Mukogawa Women's University, Nishinomiya, Japan. Ginkgo biloba [...]

Sorki ale nie zgodzę się z Tobą!(to do potu na zeszłej stronie) To co trenują chłopaki pod zawody w trójboju nie ma wiele wspólnego z prawidłowym wyciskaniem na ławce. Im zależy na dwóch elementach nie naruszyć przepisów i zaliczyć bój z jak największym ciężarem. Dla tego robią mostkowanie, którego normalnie się nie zaleca przez to skraca się [...]

mostkowanie i ściagnięcie łopatek odciąza w dośc duzym stopniu prace barków, aktywuje bardziej m. piersiowe i tricepsy przeciwieństwo czyli brak mostkowania, gdy klatka leży tak jakośc płasko na ławce sprawia, ze angażujemy barki w wiekszm stopniu, przy błędach dodatkowo takiuch jak unoszenie barkow ku przodowi moga pracować jeszcze zębate, czasem [...]

aby to miało ręce i nogi to daj w 9 i 10 tyg hcg 5000 j.m podzielone na 2 iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ost winie clomid min 3 tyg po 50 mg

[...] żołnierskim. No widzisz, ale to z Twojej wypowiedzi dobitnie wynika, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Zresztą wcale nie chodzi o 100% obiektywizm, bo zawsze nasze doświadczenia rzutują na nasze opinie i się od tego nie ucieknie. Poza tym dzielenie się [...]

Ten m-stak ma prohormony tak? 5-methyl 7-metoksyizoflawony 100 mg ... zadam może smieszne pytanie czy jezeli wezme tego m-staka to czy po nim juz nie bede na mnie działac tak dobrze staki jak np Xpand, vault, horse power itd? czy nie ma znaczenia? Pozdr.