M

Dzisiaj miska mi sie troche zmienila, zjadlam smaczne kulki z daktyli i kilku rodzajów orzechow jakies 250 kcal, wieczorem mam mniej kalorii, ciezko mi tak duzo zjesc wieczorem, wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Wstawiam miske poprawiona na dzis, nie zawiera kulek. I miska na jutro. Powoli szykujemy sie do urlopu:-) [...]

[...] Chociaz do Polski bym chciala tez przyleciec...{{:-( Ciagle nie wiem co zrobic ze swoja dieta, czy najpierw redukowac czy budowac miesnie, a potem wejsc na redukcje.. Mozna powiedziec, ze juz spory czas jade na rownym bilansie. Mysle, od poniedzialku wejsc na redukcje 2000 kcal. Miska na jutro. [...]

Woda juz schodzi i mgla z oczu tez:-D Domsy sa wszedzie%-) a zmeczenie po pracy nie pomaga. Miska na jutro gotowa, z kiwi :-D a jak 8-) /SFD/2017/8/13/3d447892399644ddb9ed4cdd8f3ee2a9.jpg Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 13/08/2017 11:15:35 a.m.

[...] od pracy, 8 godzin snu, niczym niezakłóconych :-D Pracowicie na treningu, no i miska tez na jutro gotowa. 1. Przysiady na suwnicy skośnej (hack-maszyna)4x12 40 kg. 2. KMC 3x12 40 kg 3. Wypad i zakrok z hantlami 3x12 na strone 5 kg 4. Lifty z hantlem, w kleku podpartym 4x14 na strone 9 kg 5. Hip thrust Nie zrobiłam mam dziwny bol, jakby [...]

[...] iloscia cm%-) 11.06. 2017 20.08. 2017 Ramie 25 25 Udo: 58 55 (-3) Biodra 85 95 (+10) Brzuch na wys. pepka 78 71 (-7) Talia: 70 68 (-2) Mam nadzieje, ze te cm w biodrach to podniesione miesnie%-) Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 20/08/2017 5:46:37 a.m.

[...] ja mam kilka celow i nie bardzo wiem na jakim sie skupic. Te próżny to taki, zeby uwidocznic miesnie, poprawic proporcje. Inny to taki, zeby miec wiecej sily, wytrzymalosci. Marzy mi sie tez byc gibka i potrafic sie wyginac np jak Eve. Ale ten plan nie jest raczej pod ten cel :-) W kazdym dniu za duza obietosc? Czyli co zaczac od martwego? [...]

Dzisiaj makaronu nie bylo, bo nie mialam czasu gotowac obiadu, wiec wpadlo sushi. Makaron przesunal sie na jutro. Bedzie spaghetti, nie chce jesc z kasza:-D Miska na jutro. /SFD/2017/9/7/ac7e0f8866c041dabb1eacb4d2ab03e0.jpg Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 7/09/2017 9:42:35 a.m.

O tak, szczegolnie gdy dawal sie we znaki w nocy. Zmienilam troche miske na jutro, zajrzalam do lodowki i mam kilka rzeczy, ktore musze zjesc%-) /SFD/2017/9/14/3c2bb82ceb0a4841ab621f3adc5d0e4a.jpg Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 14/09/2017 9:36:34 a.m.

Dzisiaj miska czysta, ale nie zgodna z planem. Kupilam gofrownice to zrobilam gofry:-D Wrzucam makro i zdjecie (1 porcja) Dodalam szczypte soli. Z podanych skladnikow wyszlo 3,5 porcji. Zmodyfikowalam przepis stad: http://fillthebowl.pl/bezglutenowe-gofry-gryczane-bazylia/ /SFD/2017/9/15/ff83429ab54c445c92dcbd4054e30998.jpg [...]

[...] 12x4 kg/ 15x3kg/ 12x4kg 6. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc 12/10/8/12/14+ 12x9 kg/ 10x10 kg/ 8x12 kg/ 9x9 kg/ 15x8 kg Nie bylo lekko, bylo ciezko. Musze powiedziec, ze na tworce planu pomstowałam :)) Chociaz ciezar zaden to przy takiej liczbie powtorzen dal sie we znaki. Trening silowy zajal mi przeszlo 50 min. Takze [...]

Jest dobrze. Pilnuj białka żebyś źródło miał w każdym posiłku. Nie bój się warzyw i TŁUSZCZY bo one są potrzebne do prawidłowej gospodarki hormonalnej. M.in. do produkcji testosteronu ;-).

[...] stylu przegrał mistrzostwa Europy w Vejle (1996), gdzie po sensacyjnej wygranej (17-8) z Rosjaninem Sergiejem Karawajewem, o jedno "oczko" przegrał (6-7) z Madziarem Gyoergy Mizsei. Już wówczas niewysoki (177 cm) Ismaiłow miał spore kłopoty z wagą, w konsekwencji czego w ciągu jednego sezonu awansował z lekkośredniej do [...]

brałem 3lata temu h+m drol i super dawało ale z tego co pamiętam to h leciałem 6 tyg. m 4tyg dawki takie jak na opakowniu, ale pamiętam że samo h nie ma sensu tj. brać samo vino ale combo h+mocny stak to może ładnie pójść, nie zapimnij o suplach które więcej kosztują niż baza nie wliczając szamy

to co pisał soltys zgadzam sie z tym cwiczeniami i na dodatek m.dwugłowe, m.czworogłowe wiecej podskoków i przeskoków Polecam iśc do klubu lekkoatletycznego !!!

dark Według mnie powinieneś sięgnać do repertuaru ćwiczeń dla sprinterów.W terenie - np. start z przysiadu podpartego -wykonujesz ruch "wyrzucając" ciało z obu nóg równocześnie ,skipy wieloskoki szybki bieg w dół po lekkiej pochyłości.Przysiady owszem z niewielkim obciążeniem dla Twojej wagi 30-40kg ale dynamicznie w tempie dobrze by było [...]

No więc po modyfikacjach wygląda to tak: 1-6 tyg. nandrolone phenylpropionate - 100 mg c2d 1-8 tyg. testosterone propionate - 100mg c2d 4-9 tyg. stanazolol oral - 30mg cd odblok : 8-9 tyg.hcg 1000 j.m c2d (w sumie 600j.m - nie zadużo?) 10-12 tyg. clomid

[...] kulturystach jakoś zniknęły Postanowiłem wrzucić artykuł o Lee Haneyu Autor posta: Wijas Źródło: www.siłacze.net LEE HANEY Urodzony: 11.11.1959 Waga: 116 kg Wzrost: 182 cm Miejsce zamieszkania: Atlanta, Georgia, USA Największe sukcesy: 1979 AAU Teen Mr. America 1982 NPC Junior Nationals 1982 NPC NPC Nationals 1982 IFBB World Amateur [...]

[...] 2 dni przed uplywem czasu i rodzice nie byli wstanie wspomoc syna dzien przed koncem m-ca(dzien po otrzymaniu pierwszego listu) Zolnierz napisal do rodzicow "Mamo tato jeszcze nie przyslaliscie mi paczki o ktora prosilem prosze pospieszcie sie, wy nie wiecie jak tu jest boje sie ze cos zlego mi ste stanie jezeli jej nie [...]

[...] roku, które pokazało toksyczne skutki sterydów anaboliczno-maskulinizujących w komórkach wątrobowych u szczurów. W tym badaniu naukowcy opisali lek i dawkę: Steroid 1x10 ^-8M 1x10 ^-6M 1x10 ^-4M Nortestosterone 19 0.002744 mg 0.2744 mg 27.44 mg Fluoxymesterone 0.003365 mg 0.3365 mg 33.65 mg Cypionate testosteronu 0.004126 mg 0.4126 mg 41.26 mg [...]

Kim Couture nie jest matką Ryana,jest macochą.Stepmother lub stepmom znaczy macocha.Kim ma 33 lata. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-11-11 22:13:44 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-11-11 22:14:06