M

Siema, mam pojedyńcze pytanko ;) Ułożyłem diete, wszystko jest luz ;p s.m.p.a juz mi ja przegladal ;d Teraz to pytanie - czy mogę używać Magnuma z Treca jako dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie [...]

[...] - wklejam tutaj wczorajszego posta Siema, mam pojedyńcze pytanko ;) Ułożyłem diete, wszystko jest luz ;p s.m.p.a juz mi ja przegladal ;d Teraz to pytanie - czy mogę używać Magnuma z Treca jako dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko [...]

tak nie mam jednego pytania ale zadam je tu ;-) 1 Czy oliwa może się zepsuć gdy stała ze 2 miesiące w temp 4-6 stopnie 2 czy jak zrobię koktaj i będzie w nim m.in. mleko jajko itp i będzi leżał w plecaku to nic się nie stanie z tym jajkiem bo nie chce mieć w szkole niespodzianki %-) jak wypije 3 coś gdzieś czytałem kiedyś o glukozie po treningu [...]

s.m.p.a spróbujesz mi coś poradzić na poprzedniej stronie pisałem?

[...] kreatyna- produkty mleczne w odstępie czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga sprawa po treningu, spożywam kreatynę, i tutaj zastanawiałem się może nad [...]

nie ma sensu dawać produktów konserwowanych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-13 21:05:20

S.M.P.A a mógłbyś mi powiedzieć jaka jest różnica między dięa ckd a tłuszczową:)Zawsze byłem przekonany, że to własnie ckd jest dietą typowo tłuszczową a tu niespodzianka że wcale nie. pozdr

s.m.p.a albo domer, moglby ktos odpowiedziec na moje wczesniejsze pytanie o mleko i ser ?

Magillo tak może być http://www.sfd.pl/Zakwaszenie_organizmu-t226708.html m.in. "Na początku pojawiają się cienie pod oczami. Potem przychodzą następne takie jak nalot na języku, gorycz w ustach, zmęczenie, bóle głowy, niestrawność, pogorszenie stanu skóry ( ziemisty kolor, wypryski, krosty), mroczki przed oczami, opuchnięcie ciała – zatrzymanie [...]

może byle byś nie dostał rozstroju od takich jej ilości Co masz na myśli ? To jak mam dostarczyć tłuszczy w codziennej diecie? Mam duże zapasy oliwy z Grecji od farmera, a na orzechy raczej mnie nie stać bo tanie nie są.

Oczywiscie, ze tak. Zmniejsz ilosc kcal do mniej wiecej bilansu zerowego. Szczegolnie ilosc bialka. Przez ten czas nie bedziesz potrzebowal ilosci 2g/kg m.c.

Piaskowy kcal mi podaj nie btw dla masy 85kg byłoby to 4k kcal ( przy rozłożeniu 2.5b/1,5t/6w), to ile kcal by można było odjąć by bilans był w miarę zerowy

s.m.p.a. być może lepiej, jednak ciężko u mnie kupić na prawdę porządny chleb, niestety większość ciemnych, niby pełnoziarnistych wypieków okazuje się pompowanym i barwionym szitem :/

Chodzi za mną ostatnio barszcz biały tyle, że jednym z trzech jego głównych składników jest kiełbasa :P I ogólnie jak sobie policzyłem ile taki garnek ma kalorii to wyszło mi z samych jajek, kiełbasy i ziemniaków + chleb do pogryzania całe dzienne zapotrzebowanie (ładnie wg bilansu btw jedynie z kw tł lekka kicha :P jak myślisz s.m.p.a jest do [...]

jezeli w dni nietreningowe rano chce zrobic tabate lub hiit i nie mam bcaa to jak to rozplanowac? najpierw 4 jajka(sniadanie) TRENING od razu po platki i 15g bialka z prochu czy najpierw 15 gram prochu TRENING i normalne sniadanie czy wogle jakas opcja ze przed tym wegle? nie mam pojecia wiec pytam. z gory dzieki za odpowiedz i pozdro dla s.m.p.a [...]

Witam mam pytanko do S.M.P.A.:) tak się zastanawaiałem,skoro chudniemy od ujemnego bilansu kalorycznego, to będąc na minusie powiedzmy te 300-500 kcal i robiąc a6w (w końcu to jest jakaś aktywność:))chyba też można schudnąć?

ok 15ł za kg A jakiej ryby? Co polecasz? Próbowałem tych od zółtych panga i mintaj chyba. W smaku nie najgorsze ale z 0.5kg ryby zostaje może 200g. Dodatkowo poczytałem też jak toto hodują i jaka u nich jest woda.

Domer - zrobiłem mały eksperyment z tymi burakami z Dawtona. Otóż, resztkę przecedziłem przez sitko, i opłukałem wodą. Nie były już tak słodkie, jak od razu ze słoika. :) s.m.p.a. - wkleję potem skład tego chleba wraz z tabelą.

S.m.p.a. wklejam foty tego chleba i składu. Data tego jest do .. 23.06.2012, a dziś 20.01.2012. Prawie pół roku! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42920f25db9f47cab6b5683fd06c1d7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acecac441671412888b634421ee0c9be.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-20 16:07:24

s.m.p.a. dzieki za odp. ale jeszcze mam pytanie jaka to jest np mala ilosc? i ogolnie czemu nie powinno sie stosowac warzyw po treningu? widze ze cos z regeneracja ale co dokladniej? jezeli to nie problem i masz ochote odp bede wdzieczny. pozdrawiam