M

Dębe Wielkie ok. 10 km od Mińska Mazowieckiego, natomiast Marek Piotrowski prowadzi zajęcia w klubie razem z M. Kaczorkiem. Marek został uhonorowany ostatniej wiosny nagrodą powiatu Laur Roku za zasługi promocje powiatu.

https://i.imgur.com/bMlBbmN.jpg Sean M. Haffey/Getty Images „Nie jesteś mistrzem dopóki nie obronisz tytułu” – Jon Jones odpowiada Francisowi Ngannou, który chce z nim walczyć w pierwszej obronie pasa Jon Jones wysłał wiadomość do Francisa Ngannou po tym jak dowiedział się, że panujący mistrz wagi ciężkiej UFC nadal oczekuje walki z nim w swojej [...]

Mamy tylko rozmiary S i M. Cała rozmiarówka była podana na grafice z dostępnością kolorów i wzorów.

kolejne fajne sylwetki B. i M. Krydzyńscy, J. Włodarek, A. Laskowski

S. Niedziałkowski, M. Glinka, A. Zienta 1963 rok świetna fotka :) nie odmówiłbym jakiegoś Soga ;) oczywiscie jeszcze będzie sporo fotek... :)

faktycznie m krydziński to talent ogromny szkoda że tak szybko zszedł ze sceny widziałem zgięcia z 1969 r kapitalna forma

Wylicz dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Przyjmij rozkład makro 2g białka 1-1,5g tłuszczy i reszta węglowodany

Podaj podstawowe informacje, wzrost. musiałbyś mieć ze 2 m wzrostu żeby 130kg wyglądało na ubite. Co do obcięcia kalorii to już się chyba przekonałeś jak się kończy drastyczne obcięcie kcal - efekt jojo + problemy ze zdrowiem. Lepiej chudnąć powoli a trwale.

Wątpie, by z samego truchtania nabiegać <3min. Co najwyżej będzie się mniej zmęczonym na mecie, ale czas taki sam. Myślę, że trzeba robić dużo szybkości i wytrzymałości tempowej. Czyli podbiegi, interwały, 5-10 x XXX m, ciągi. I na tym się teraz skupię.

koszulka Ogawy heehehehe "I'm chicken" ;)))))

WYPISKA Z 08.02.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 99kg, 101kg, 103kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 82kg, 84kg, 86kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 109kg, 111kg, 113 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ [...]

Stary dobrze ci radzę lepiej przerwij kurację i to jak najszybciej.Nie wiem czy wiesz ,ale przed rozpoczęciem brania sterydów powinno się wykonać badania serca.Jak przerwiesz kurację to idz przebadaj serce ,żeby stwierdzić co jest grane. Something is wrong! M.R.Bobasek

calkiem wporzadku jak na 5 m-cy rozgrzewki mozesz sprobowac smialo

[...] Byłem wyjechany po podróży, przystanki były co 4h, więc pomyślałem , że przenocuje , prześpię się z tym, wypocznę przed legią. Okazało się iż hotele były po ok. 50 euro. Miałem 120E, w tym 10E musiałem zostawić na zamknięcie biletu open w razie czego. Szukałem noclegu, ale kijowo, dobrze iż ludzie tam gadają po ang bo nie mam z tym [...]

[...] ze nie będę się zniżał do takiego poziomu i dałem sobie spokój, bo niesmacznie to wyglądało... zabierają nas do autobusu, odwożą na dworzec na którym wcześniej wysiedliśmy w Marsylii, no i cześć.... to jest całe odsyłanie 50e i odwożą na dworzec, stamtąd dołożyłem kilka euro i kupiłem bilet do paryża TGV 64.5 E , hehe i po kasie, wróciłem do [...]

Mamuśka ja dalem w tym dziale tyle zdjec ... malo kto tyle tu wklejal Jak chcesz to poszperaj w archiwum.. tam sa z przedstawienia,z mojej 18stki,z przyjazdu Termitka, z lata tamtego roku, sprzed 7 lat nawet sa Serio A ty mi jakies swoje przeslesz ? Jak CI podam M@Ila -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

[...] na powaznie, nie ma zasad kto sie ma zglaszac , kto nie kazdy wie jak wyglada i co soba moze prezentowc , niech sie liczy ,z tym iz oceniac beda m.in zawodnicy, medalisci MP w kulturystyce oraz grono fachowców ja nikomu bynajmniej nie moge zabronic udziału , co wiecej namawiam do startu ; jednak sam wiem iz na pewno nie wzialbym udzialu , [...]

Jeśli ktoś zostaje M.P. Juniorów,to raczej ma talent

[...] doskonale wiedzą o czym mówię większość działań to wielka improwizacja zresztą jak większość szkoleń. Wszystkie działania są super - realizowane ale niestety na papierze .Mam nadzieje że tacy ludzie jak M.K.coś zrobią może w końcu coś się zmieni decydenci zrozumieją o co chodzi w AT.Uwierzcie że tylko media ,szum ,wytykanie błedów na foru może [...]

Dzieki wielkie za słuszne uwagi na grzbiet martwe robie ale nie systematycznie co trening no i to podciaganie tez teraz mam zamiar wprowadzic bo od niedawna posiadam drazek, z tymi seriami tez sie zgodze i wprowadze zmiany ale co do tych zmian to powtorzenia jaki zakres bylby najbardziej optymalny Twoim zdaniem? Co do przesuniecia barkow po klatce [...]