M

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sucha masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Sporadycznie bieganie, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana +300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Po prostu wielcy ludzie są WIELCY U m,nie plus w tym sezonie dla ... Dybusa. Chyba najstarszy w gronie a daje radę

M.Pudzianowski - za osiagnięcia i upur w dazeniu do celu Irek Kuras za łape 58 Szymiec,Liba ,lech...

Łapka wyszła mała bo taka jest 43cm zgadzam się jest mało a zdjęcia są robione z pewnej odległości by nie były ogromne tak jak inni robią z metra i są OGROMNI a w łapuni 32cm. Byk będe wtedy kiedy mi dojdzie 10 kg masy M.

[...] androgen receptor modulator treatment improves muscle strength and body composition and prevents bone loss in orchidectomized rats. Gao W, Reiser PJ, Coss CC, Phelps MA, Kearbey JD, Miller DD, Dalton JT. Division of Pharmaceutics, College of Pharmacy and Department of Oral Biology, The Ohio State University, 500 West 12th Avenue, L. M. [...]

[...] ludzi ,ktora wypisuje bzdury nie zastanawiajac sie,i nie majac pojecia jakie to sa ciezary,ale coz,niedlugo do tego dojdzie,ze ludzie postury naszego slynnego skoczka A. M. beda wypychac wiecej ode mnie,.... niestey przez pierwsze 2 lata,nie wiedzialem za bardzo jak cwiczyc i co to jest odrzwianie,...cwiczylem jedzac czasami 2 posilki [...]

metrowiec,wiesz w sumie nie wiem ile w pasie dokladnie,hehe,ale w spodnie wchodze jeszcze,ale tak powaznie to mierzylem jakies 2 m-ce temu to bylo w tych granicach.staram sie ograniczac tluszcz od niedawna ,ale wiesz pokusa fastfood'ow jest ogromna,jak ty nie zjesc wieczotkiem kebaba i piwka nie wypic,haha.no ale zaciskam pasa,hehe i staram sie [...]

wow brawo, sylwetka godna podziwu P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Spoko spoko widziąłem cie na debiutach, powodzenia w karierze kulturysty. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Ale na debiuitach cie nie bylo... P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] dosłownie - tak jest do dupy,ew. do uda lub naramiennego - i ta,m ją będę bił Zpewnych względów nie wierzę ślepo w to ze towar nabyty w aptece = 100%zgodnosci z etykietą.Co nie zmienia faktu ze nadal to najpewniejsze źródło. A zreszta po co ja sie produkuje nie interesuje mnie to rupta co hceta Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-02-13 01:30:40

m-drol z cel

a widzisz kretol... tak się składa że przez ostatnie 10-12 lat pożarłem tony wszelakiego towaru i jak najbardziej wiem co mówię... od zawsze uważam treca za lipną firmę a mass xxl za lipną mieszaninę białka i glukozy która wpływa niekorzystnie na pracę m.in trzustki... także w miarę możliwości należy zawsze brać gainery w których składzie są różne [...]

[...] Piszesz takze ze nie pijesz nie palisz itd. Czyli dbasz o swoje zdrowie jak domniemam. Powinienes wiedziec ze nizszy poziom tluszczu jest zdrowszy dla organizmu. Musiales miec bardzo ciezkie dziecinstwo. Chyba nikt nie liczyl sie z twoim zdaniem bo charakter twoich wypowiedzi wskazuje na to ze chcesz wszystkim udowodnic jakie to [...]

[...] (chorowalem 2 tygodnie, pozniej 2 tyg cwiczylem w domu zeby sie rozruszac) jak juz sie wkrece na serio to moze bede mocniej zalany/zmasowany, a moze co innego wyjdzie Mietki, tylko jak sie napatoczysz B-50 na pewno wzrost wagi to nie jest cel "po trupach", tylko taki teoretyczny, nie przejmuje sie. Kiedys przektroczenie 82 [...]

IMO do Epi styka lecytyna i sylimarol (za to drugie mnie zjadą). Resztę zostaw na cyklon z M/H-Drolem. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-06 20:07:15

[...] : Przysiad ze sztangą podniesioną w górę 10x (10x = 10 powt. , nie serii) Hang clean x10 Wyciskanie żołnierskie 10x Wiosłowanie sztangą 10x Wykroki na każdą nogę po 10x Rumuński MC 20x Przysiad przedni 10x Wspięcia na palce ze sztanga na plecach 30x Zrobiłam 4 serie, potem padłam ;d Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-12 14:50:12

[...] i metabolizm są idealne. polecam wpisać hasło "mity głodówkowe" na googlach, swego czasu m.berkhan napisał dosyć fajny tekst. temat o tym jest w dziale odżywiania pod hasłem JEM NIE JEM i niech tam zostanie, tam proszę się kierować z pytaniami, nie róbmy tutaj offtopicu w dzienniku. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 11:34:38

13.05 DT Trening: Dzisiaj nie miałam dostępu do siłowni właściwej i niestety nie mogłam poćwiczyć Starting Strength z uwagi na brak odpow. ilości ciężarków. Beathing squats: 42 kg x 20 powt. Bear Complex, ciężarem 19 kg: 8 serii z przerwami po minutę. 5 minut przerwy Pompki męskie z obciążeniem 8 kg: 8 powt 30 sekund przerwy Pompki męskie z [...]

Mam prawie 18 lat i od dwóch m-cy ćwiczę: pompki, przysiady,brzuszki, wyciskanie na barki. Biorę przy tym kreatynę. W łapie mam 31,5 cm, ważę 63 kg i wyciskam 68kg. Ćwiczę 1 godz. dziennie i przez te dwa miechy tylko 4 kg więcej wyciskam. Co mam robić aby efekty były lepsze i czy to prawda że kreatyna działa dopiero po przstaniu brania jej? Jśli [...]