M

Dałem 3 jaja M z biedry, 40g wiórków, 5g cynamonu, 25g masła Sante i proszku do pieczenia z pół łyżeczki Zjadłem pół takiej porcji i się zapchałem i zaraz przymierzam się do drugiej połówki, mam trochę białka malinowego, ale nie wiem czy będzie pasować

takie bajki opowiadasz o tym calym metaboliźmie, że aż dziw bierze, patrzac na twoj staż na forum. W diecie muszą byc tluszcze- są niezbędne do prawidlowego dzialania hormonów, metabolizmu wlasnie, stanu organizmu. zoltka z jaj są swietnym źrodlem bialka, tluszczu i wielu innych skladnikow. bcaa dajesz przed aero/silowym (1g/10kg m.c.). kreatyna [...]

Skoro trenuje od 6 m-cy to pewnie fotki są z czasów kiedy jeszcze w ogóle nie ćwiczył (chyba że był ostatnio gdzieś na południu ) ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== modka działu fitness ====

zdecydowanie joha+lajtowy termogenik, fajnie dziala synergistycznie m.in. z kofeina a joha+aakg solo +kofeina w tabsach?

[...] ktoś obeznany w tym temacie ma większe pojęcie na temat prawa i mógłby się wypowiedzieć). Wydaje mi sie jednak że są organizacje które mogą go przyjąć, walczył przecież w M-1 Global albo w swoim kraju na Fight Festival. Pytanie tylko czy on chce walczyć o swoje dobre imie. Zaraz dostaniemy po banie ale co tam zaryzykuje :P Widzę że odwiedzałeś [...]

Gorszy tatuaż miał Valtonen, rasowa swastyka http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-650/-550/faktonline/634360469975850446.jpg

Na pierwszy rzut oka to za dużo nadźgane w bicepsie i nie ma niczego na barki (wznosy barków to ćw. angażujące m. kapturowe) Napisz jeszcze ile serii danych ćwiczeń

Co myslicie o tym planie jak osiagne okolo 90/100 kg w wyciskaniu lezac :) http://m.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Czy mógłbyś jeszcze raz spróbować mi go przesłać na: [email protected] dzięki!!! M.

od niedawna zacząłem znów z silka chcialem sie trzoche wprawic przed Ph, a co powiecie na sam epithin e + spalacz chyba mniej toksyczny? i po tym kreatyna + cos jeszcze. zastanawia mnie jedno czytalem ostatnio toche o tych PH myslalem o trenadrolu ale odradzili odrazu wiec zastanawialem sie nad m drolem, skoro ich dzialanie jest wymierne do [...]

Ok. Z tego co ja wiem, to są 3 wspomagacze na pozbycie się tkanki tłuszczowej. 1. Pobudzające - np kofeina, by przyśpieszyć tętno, spalić szybciej kalorie oraz by wytrzymać dłużej na aerobach. 2. Transportujące tkankę tłuszczową do mięśni, gdzie jest ona spalana - m.in. l-carnityna 3. Ograniczające wchłanianie węglowodanów, przy posiłkach /lub [...]

Michal M - I wszystko si, tylko.. Nie możesz patrzeć na wszystkich poprzez pryzmat tego jednego wypadku. Też jestem zdania, że nóż nie jest dla wszystkich a tylko dla pewnej liczby osób które: a) umieją się nim posługiwać b) wiedzą kiedy go użyć c) są zdecydowane go użyć d) zdają sobie sprawę z konsekwencji jego użycia Pozdrawiam.

[...] nudów, oglądałem na YT trening m.in. Roberta Piotrkowicza i co mnie zdziwiło to to, że praktycznie wszystkie ćwiczenia wykonywał na maszynach. Rzadko gdzie wykorzystywał wolny ciężar. Może te maszyny nie są takie złe jak je malują skoro pro je niemalże non stop wykorzystują w swpich treningach? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-05 06:22:05

Fanatyk2:za to Ja jestem pewny.Trenowalem i trenuje m.in.kickboxing i wiem jak duzo daja nogi i jak wiele odbiera ich brak w realnej walce.Poza tym to widze,ze nie doceniasz Kyokushinu-to naprawde twarde chamy i sporo trzeba sie natrudzic,zeby ciosami ich rozpakowac-sporo wytrzymuja Wierz mi,ze dobry lowkick na kolano,albo frontkick na kichy i [...]

[...] tego walka to nie tylko chwyty co z waszymi uderzeniami jeżeli nie beda dostatecznie dopracownae to BJJ jest do niczego zreszta juz ktos to kiedys na tym forum wam wytknął !.Mam nadzieje,że wreście w Polsce odbędą sie jakies zawody BJJ , a co do PZk to ta kwestia nie podlega dyskusji jest tam więcej zawodów i szkoleń niz nie jeden z nas ma włosów [...]

Karateka nie pisz o rzeczach o ktorych nie masz pojecia. Po pierwsze zawody w Szczecinie o ktorych pisales to byla zenada. Jak tak maja wygladac MP to ja ******le wszystkie zawody. Oczywiscie juz w swoich propagandowych tekscikach nie napiszesz, ze Shotokanowska czolowka Polski zbojkotowala te zawody bo wlasciwe MP odbyly sie juz wczesniej, tak [...]

Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak równo z tym wyrzuciłem z treningu bieganie (wcześniej biegałem 3x w tygodniu (w sumie w tygodniu około 25-30 km + interwały). Teraz zostały [...]

[...] 10 - 12% sumy dostarczonej energii), - zmniejszenie spontanicznej aktywności fizycznej - na niskich kcal częsciej z Twoich ust padaja słowa "możesz podać mi pilota" ;-) Mówiąc wprost - jesteś mniej skłonny do podjemowania jakichkolwiek czynności, zwłąszcza tych mniej istotnych lub też - bezsensownych (wbrew pozorom wykonujemy w ciągu dnia [...]

1. staz ok 1roku 2. w lutym lekka kontuzja nadgarsta=odpoczynek,w marcu trenowalem lekko 2*tyg (klata+tric i biceps+barki+plecy, nogi zalezy od checi), ostatni miesiac trenowalem treningiem Radka Słodkiewicza http://www.a n i m a l p a k.pl/forum/viewtopic.php?t=2193 przyrosty byly nawet niezle +3kg, brzuch lepiej wyglada(brzuszki tez zalezne od [...]

akurat plecy wyglądają specyficznie 1 drązek - tutaj progresji raczej sie nie da 2 wiosłowanie sztangą - tutaj owszem 3 m.c tutaj owszem