M

Ile m-c kosztuje ?? "Kiedy z kims rozmawiam, patrze mu prosto w oczy, i wtedy wiem ze jego slaba psychika wysyla maila do nadciagajacej kupy ze spotkanie jest w dupie"

...Wiem, że mogę próbować się odwodnić, jednak boję się sporego spadku energii przed samymi zawodami muszę trenować m.in. w bluzie, by się wygrzać.Trenowanie w bluzie powoduje przed wszystkim większe pocenie, a więc odwodnienie :-|

ww proste 30-60 m przed wysilkiem. tak w TKD sie stosuje i nikt nie narzeka śniadanie ok. ja jak mam weglowodanowe to czuje sie szybko glodny. ew dodaje olej do brązowego ryżu i jest ciut lepiej przed treningiem/aero posilek 2h wczesniej i jest ok.

reducje chcesz robić serio jak bym maił taką mase to bym leżał tydzień w wyrku pod kroplówka a tak na poważnie możesz postarac się delikanie usunąc troche wody podskórnej diuretykami(ziołowymi) do tego daj zma na noc sporo bcca ewentualnie dorzuc m staka universala

m-drol + super var = miazga ja tak zrobilem i bajka 1-2 - 1 kaps mdrola 3-4 2 kpasy mdrola + super var 5 kaps 5-6 super var 6 kaps potem cos na odblok i podtrzymanie

Trenować mogę właściwie w każdy dzień oprócz wyżej wymienionych, no i niedzieli z powodu zamkniętej siłowni. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa (nie musi być szybko, byle była beztłuszczowa) Staż treningowy na siłowni : 3 mies. Uprawiane inne sporty : aerobik 1x w tygodniu (przymusowy WF na uczelni) Dostęp do sprzętu [...]

Obiad był bardzo obfity (nie tylko kaczka), więc na kolację postanowiliśmy wybrać się na coś lekkiego. Zamówiliśmy m.in. Sałatkę z liści mięty

Z Knife'm akurat dużo na ten temat się sprzeczaliśmy;-) Na koniec końców okazało się że on nie trenuje stricte kultursytycznie.Celem raczej jest siła/dynamika/performance. Ale jeżeli wierzyłeś w każde jego słowo-możesz poczuć się oszukany. Żaden kulturysta na tym forum nigdy nie odradzał splita i nie gloryfikował systemu całościowego.NIGDY,bez [...]

Warto mieć możliwość montażu m.in. modlitewnika oraz prasy. Co za tym idzie polecam poniższy zestaw z ławką MH-L115: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Od czegoś trzeba zacząć. Jeśli fundusze w chwili obecnej są dość mocno ograniczone to jedynym sensownym rozwiązaniem jest [...]

maniac gym: powiedz dlaczego twoim zdaniem tyn cykl jest az tak strasznie rozpisany D A G - D E F - E X T R E M E

jakim gainerem ?! czlowieku mam 174 , mam przyslowiawa oponke a ty mi mowisz zebym wp*****lal jeszcze gainer? Faktycznie malo weglowodanow, tluszcze to m.in te orzechy wloskie rano i czasem popoludniu. Kurczaka robie na oliwie, nie wiem czy to ma znaczenie, czaasami zamiat serka wiejkiego wpierdzielam twarozek, w tym jest troche tluszczy.

Lwie serce z Van Damme'm mi się przypomniało. Cholera..nawet to interesujące;-]

Rusza nowa grupa MMA w centrum Otwocka (zajęcia w Szkole Podstawowej nr12 obok parku miejskiego b.łatwy dojazd z Józefowa)w planach mma dla kobiet i dzieci 10-14 lat. Pod okiem profesjonalisty i sprawdzonego trenera. Treningi-trzy razy w tygodniu (stójka, parter, zwarcie) za 100 zł miesięcznie. Aktualne informacje o zapisach są tu: na stronie [...]

Płeć M Wiek 23 Waga 70 Wzrost 170 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 38 Obwód talii 80 Obwód uda 58 Obwód łydki 37 Staż na siłowni 4lata Ilość spożywanego białka 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych Trening [...]

nie mozna mowic, ze eskimosi jedli omega i dlatego sa zdrowi. oni maja kompletnie inna diete, zyja bez zanieczyszczen, nie jedza modyfikowanej genetycznie zywnosci itd. ->> sory za oftop s.m.p.a - tak wlasnie zrobie mam jeszcze pytanie co do 2. posilku. czy moze byc taki czy tez lepiej dodac jeszcze wegli (lub przeniesc z poniejszych [...]

[...] długo ładujesz ,ale skoro działa to twój wybór{3 miechy to chyba max),Ja zapytałbym lekaża o małe dawki nadronolu ale nie sądze aby z twoja dolegliwością na coś sie zgodziłbo to poważna sprawa a M1T odradzam ,pozatym masz dopiero 18 lat to zawcześnie na saa i jeszcze dużo miżesz zrobić na poządnej diecie.Bądz bardzo ostrożny i myśl o zdrowiu .M

co do kreatyny w takich dawkach to też o tym słyszałem i rzeczywiście to może przynieść pozytywne rezultaty.ale na propka bym sie nie zgodził.M

chodzi mi o to że na teściu częściej zdarzają sie skoki ciśnienia a kolega ma kłopoty z sercem ,a o nanrdonolu czytałem że w krutkich okresach jest to żadkie bo były na ten temat badania.M

dobrze wiesz że nie da sie tego przewidzieć ale ja Marcin skoczyłem kiedyś 4 kilograny na greckiej 6 szotów (leczyłem kolana ,były też sparingi}.M

[...] azotowego lub pokrycia syntezy białka w okresie wzrostu. BV to ilość azotu zatrzymanego w ustroju, wyrażona w procentach, obliczona na podstawie badania bilansu azotowego. Metoda oceny BV jest dość skomlikowana i niestety nie idzie jej wykonać ot tak sobie. BV = N spoż - ( N k - N ko ) - (N m - N mo) / N spoż - (N k - N ko) i wszystko razy 100 [...]