M

s.m.p.a a gdybym właśnie na noc dał owsianke (i potraktował to jak jakby "przetreningowy") z WPC i tłuszczem? Lubie biegać z rana, potem prysznic i super dzień.... Może stąd nie osiągnąłem wiele w BB ... Rano miałbym dać wtedy samo BCAA ?

pas zwieksza cisnienie w jamie brzusznej przy cwiczeniach, zakladaj go tylko do maksów, tu sobie sprawdz co pisza: M I T Y co do wyciskania to rob tak zeby nie bylo zaniku naprezenia w miesniach Zmieniony przez - stalownik w dniu 2012-02-05 18:01:12

cip cip cip kaanaaaaaaaarku cip cip cip cip Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Ja bardziej obstawiałbym za M.J. A przynajmniej J. w nazwisku SONBATY

[...] wszystkie firmy zaczna na lewo i prawo rozdawac swoje wazne dokumenty ? polaczkom którzy chcą kupic towaru za pare tysiecy dolcow ? nie sadze aby byli tym zainteresowani . Mi i moim wspolnikom z firmy B&M gromadzenie pelnej dokumentacji na Ultimata zajelo rok a i tak caly czas czegos brakuje . To są dokumenty wydawane konkretnie dla KOGOŚ [...]

ok wierze ci s.m.p.a

s.m.p.a leci do ciebie wielki sog

“Dlaczego nikt się nie zachwyca Polską?” – wywiad z Marcinem Różalskim Zacznę od sprawy Twojego rodzinnego miasta, Płocka. Widziałem na Twoich walkach, że wychodziłeś do nich z płockim sztandarem, często się na niego powołujesz w wywiadach. Skąd aż tak silny lokalny patriotyzm? Jestem rodowitym Płocczaninem. Tu się [...]

Uzupełniam dane :] Płeć M Wiek 27 Waga 68 Wzrost 174 Cel Masa, przy pozostaniu na 12%BF Staż 4 miesiące Inne sporty Sporadyczne aeroby Dostęp do sprzętu Full Dieta Do tej pory było 2000kcal i mało węgli, teraz 2500kcal, ~130gB, dużo węgli i mało tłuszczu Przeciwwskazania Brak Suplementy Białko, witaminy, omega 3-6-9

Zaaplikowałem 6 tabletek. Nie czułem znacznego pobudzenia, może to przez dosyć silny stres - mimo wszystko faktycznie mogłem pobiec trochę lepiej. 1500 m - 4.47, jak na przełaje bez kolców i przy sprinterskim treningu nawet ok.

A wiec : -Universal Nutrition Storm-kup samego storma, shock niepotrzebny bo masz no xploda -BSN NO XPLODE 1025G-ok -Universal Nutrition Animal Pak - 44pakiety-ok -Animal M-stak 21 szaszetek-to wywal, za mlody jestes, zamiast tego kup zwykle mono by podjadac rano codziennie 5g Teraz białeczka bo mam troche braków w diecie : -Optimum 100% Whey Gold [...]

Tomqu ale to sumple na 2-3 cykle bd . I tak jak piszesz to moze do no xplode kupie mono to bd 2 cykl po shocku i stormie ? Bo chodzi mi o to zeby na poczatku jak najslabsze wziasc zeby puzniej te mocniejsze dobrze działały. Czyli zaczac od 1 cyyklu shocka + storm przerwa puzniej 2 cykl no xplode + mono 3 cykl animal pak +mono ? Animal m-pak to [...]

Miałem podobnie gęstą krew po maratonie m.in. na boldzie. Przed operacją wyszła dodatkowo kiepska krzepliwość, zabieg trzeba było przesunąć, pół roku off + Acard ed na stałe i spadło do górnej granicy widełek. Minęło kolejne pół roku bez bolda na małych dawkach testo, planuję ponowić badania na dniach przed planowanym powrotem do męskich dawek i [...]

Powiedz mi lepiej co rozumiesz jako "chemia". Studiuję chemię więc mam pytanie - gdzie nie ma chemii? :) Nie znajdziesz takiego preparatu, prędzej kupisz jakiś szajs na którym stracisz kasę. Najlepiej będzie jak będziesz się w witaminy zaopatrzał w diecie. Wtedy będziesz miał pewność że będą "niechemiczne" Wejdź na wikipedię [...]

Nie piję alkoholu. Ma to bardzo wiele zalet. Abstynent bowiem ma większą szansę: Doskonalić się w sztuce upajania się rzeczywistością na trzeźwo, sztuce patrzenia na świat przytomnym umysłem, z uwagą i wrażliwością, sztuce bezalkoholowego zachwytu życiem. W sobotę i niedzielę rano wstawać wcześnie, bez kaca i bólu głowy, w pełni sił, by czytać, [...]

"mi chodziło tylko o odpowiedz na pytanie co jest ważniejsze większe mięśnie czy umeijętność szybszego nimi poruszania" ja odpowiem tak najlepiej jak jestes i szybki i masz mase(takie polaczenie najczesciej daje tytul mistrza w kat. ciezkiej badz polciezkiej) jednak te dwa czynniki nie decyduja o twoim zwycieztwie badz przegranej choc sa [...]

[...] A jesli ktos jest silny to naprawde ciezko jest utzymac jego reke tylko za nadgarstek czy triceps. przez to walka staje sie troche nieprzewidywalna i przypadkowa... Mój Highlight z ostatnich zawodow: http://www.kapu.neostrada.pl/My_Highlight.wmv Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:) Zmieniony przez - Kapu w dniu 2003-10-05 13:54:38

s.m.p.a. więc co byś proponował jako posiłek po bieganiu zakładając że biegam 21.30 lub 22.00 z pół godziny? :) a gainer jako posiłek w szkole nie może być?

przelicz to wszytsko jak to wygląda. Można bedzie coś napisać dodaj warzyw do diety Przepraszam ale możesz trochę jaśniej z tym przeliczaniem?

[...] because if he's not finished after grappling with Couture on the ground, he's going to be surprised by how beaten up and heavy his arms feel. "I know from training in MMA myself that the wrestling aspect ruins your punching power," Haye said. "After a minute of grappling, your arms, back and shoulders fill with blood and even if [...]