carbo

Mam jeszcze jedno pytanie, rowerek robie bezposrednio po siłowni, i moje pytanie w zwiazku z tym, lepiej wypic białko po treningu siłoym i rowerku, czy po rowerku badz treningu silowym? chyba, ze moge dac carbo, ale napisaliscie mi zeby unjikac jak chce spalic fat.

Jak na zbliansowaną- nie jest za dużo. Zamiast carbo zjedz sobie po prostu jakiś owoc po treningu i starczy.

no nie wiem dlaczego Ci sie to gryzie, przeciez carbo z mlekiem tez jest ok, jesli masz kase mozesz dokupic jeszcze gainera ale ja bym wolal mieszac :)

kurcze to ja juz sam nie wiem co to bylo,dawno temu ale wydawalo mi sie ze to Carbo,ale dobra w takim razie nie zaśmiecam..

[...] białka i węglowodanów w diecie. Dziękuję za odpowiedź. Nazwałem to gainer, ale to jest takie All In One jakby zerknąć na skład. Kreatyny, tauryny, glicyny, BCAA, witaminy, kilka rodzajów białka, kilka rodzajów carbo itd. Pompuje bo piję to przed treningiem, a nie jak napisali, że po treningu. Po treningu to się muszę zjeść ciepłe i gotowane :P

moze tak byc ze czujesz pompe ze wzgledu na spozyte weglowodany, sporo osob po wypiciu chocby klasycznego carbo czuje lepsza pompe miesniowa;-) wiec tutaj moze sie zgadzac

jesli masz np carbo to smialo mozesz polaczyc je z kredka..wziac razem..a pozniej bialko... Pozdrawiam vegas

zalezy ile kolega ma lat tt zaleca sie stosowac tak mniej wiecej od 21 roku zycia.. jesli natomiast staz 4 miechy to na poczatek gainer/carbo/wpc

Płatki kukurydziane zastąp owsianymi.Cukru nie używaj w ogóle,zamiast niego użyj miodu.Możesz przed treningiem wypić carbo,ale lepszym rozwiązaniem będzie normalny posiłek.

[...] i omege-3 Kup to białko, ćwicz sobie spokojnie i systematycznie. jeżeli będziesz widział, że słabo przychodzą dodatkowe kg to nakładaj większą porcje ryżu, makarony czy ziemniaków. Bierz do szkoły jedną kanapkę więcej.. Obserwuj Witaminy i omege-3 też kup -zamiast carbo. serio piszę... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-17 11:20:28

wyciskanie tego odwaznika, 32kg i bardzo niewygodny na ilość w czasie 1 minuty do młody, za 1 miejsce widziałem przez reklamówke że była tam Massacra, za drugie bidony, szejkery, próbki i gainbolik a za 3 carbo, szejker, smycza, napoje olimpa, próbki białek i takie tam duperele :) Zmieniony przez - baszek007 w dniu 2009-10-17 18:58:18

[...] : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa (90 kg) Staż treningowy na siłowni : 2 lata (z rokiem przerwy) Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : wymienione w 1. poście Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo plan: Poniedzialek:

[...] cukier w ogóle wywal 2 posiłek- to samo- nie mleko i sok tylko porządne węgle (kasze, ryże, makarony, płatki owsiane, chleby razowe itd.) 3- znów ten sok...po co tyle?? po treningu węgle z mleka- b. zły pomysł, kup carbo Danone Straciatella- zamień na chudy twaróg. no i do WSZYSTKICH posiłków poza tym od razu po treningu...gdzie są tłuszcze??

L-carnitina i carbo

1. Kup na pierwszy raz Zielona Kreatyne Vitalmaxa jest dobra tylko ze nie jest w kapsach i to tylko to 2. Tak z wodą 3. Jesli zalejesz kreatyne woda i pozostawisz na jakis czas zamieni sie ona w kreatynine i nie bedzie dzialac a dodatkowo jeszcze obciazac nerki wiec jak juz rozpuscisz w wodzie to odrazu pij jak chcesz to mozesz wsypac i popic [...]

Zwykły monowodzian + tauryna + carbo. W 100zł powinieneś się zmieścić

nie kombinuj Pedro kup osobno kreatyne i osobno gainera lub bialko i Carbo

jesli chodzi o kreatyne to na sile sprawdza sie jabłczan albo jakis stack np.cell pump Biogenixa, nitrobolon tez mozesz kupic łaczac z jabłczanem lub cell pump, glutamine tez mozesz smiało kupic polecam olimpu 4000 (bralem i jestem zadowolony)do tego tauryna, omega, carbo, gainer w zaleznosci od brakow w diecie.

a mono z glukoza 40g lub carbo 40g i 2g tauryny mozesz dać

oki, dzieki. byc moze zrobie tak: 1. cykl 5 tyg. (35 dni): mh kreatyny 5 g rano i CP po treningu 2. cykl 5 tyg.: 2xCP w dni treningowe, 1 x w dni bez 3. cykl 6-7 tyg.: CP rano, przed treningiem XP. Kupie 5 kg WPC i ok. 5 kg Carbo. Wiekszosc i tak dostarczam z pozywienia. Zostanie mi jeszcze troche mono. Moze wykorzystam ja w 2 cyklu. Dzieki.