carbo

albo zjadłbym wegle na wieczór, a lekkie bialko z rana (do tego bcaa na treningu) albo byj spozyl po wstaniu niewielki, maksymalnie lekki posilek np wpc + banan (do tego bcaa na treningu) ewentualnie: carbo / inne wegle + bcaa/eaa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 20:23:16

[...] inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silka Dieta : Jest, kcal powyzej 3000 ( nie jest latwo ale staram sie) no i bialko i carbo ( nie chce sie w tym temacie akurat duzo rozpisywac) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zadne Wiekszosc z tych rzeczy napisalem w poprzednim poscie

[...] masowanie. Rob podstawowe cwiczenia: pompki na poreczach z obciazeniem, sztanga skosem, sztanga plasko i jedz a wkrotce sie wyrowna. Pytanie nr3) Jezeli trzymasz diete to przez kilka miesiecy odzywki nie sa konieczne, chyba ze bialko/carbo dla uzupelnienia brakow. Cwicz, trymaj miche a zadne odzywki tak do 7-8 miesiecy stazu nie beda potrzebne.

[...] uk. pokarmowy odmawia czasem posłuszeństwa Muszę go przyzwyczaić. Skalar- a czy serek wiejski na kolacje to nie samo białko w pomidorze mamy mało carbo - dlaczego uważasz, że owoców nie można podjadać, ja jem tak 30min przed posiłekiem, przecież mają mały IG? - a w tym: [...]

dodam ze przed treningiem jak mówiłem biore carbo:) a rano zapomniałem napisać o płatkach owsianych. Jaja + bekon i mleko = białko :) Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-29 14:11:31

Słyszałem że bardzo dobrze jest łączyć bcaa z Eaa. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jest tez bcaa xtra z olimp ale podobno z activlab lebsze. zma : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Białko ale mam dylemat : 1. [...]

A w moim przyadku carbo dobrze rozłożyłem ? Tylko po treningu ?

1.moglbys mi podac jakiej firmy beda najlepsze suple? 2.nie potrzeba żadnych anabolikow typu joha itd? krete dam oddzielnie na cykl.dokupie do tego bcaa i carbo Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-03-30 16:45:58

dzial odzywianie, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jako jej uzupelnienie gainer/ carbo+bialko, witaminy i mineraly pzdr

[...] prawda nie z Hi-Teca ale z Peaka, ale to dokładnie to samo, w sumie nawet fajnie bo nigdy nie brałem nic z Peaka :) Pojemnik z Testo Stacka jest zapieczętowany, czyli wszystko jest tak jak powinno byc. Pisało ze w cenie jest tez jakis prezent, no i był: jedna saszetka carbo z ActivLaba...a juz myslałem ze kluczyki do nowego Jaguara albo cos :P

Jak chcesz to już lepiej z carbo, ale po treningu np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z dodatkiem leucyny, jedno z lepszych pod względem składu jak nie najlepsze.

Aha mam pytanko do was. Mieszal ktos kiedys ostrowie z carbo olimpa?? Bo sobie zamowilem wczoraj i sie zastanawiam czy razem by dobrze smakowalo.

wlasnie nad tym carbo mysle - daj znac jak dojdzie i zmieszasz

hehe ja mialem w planie kupic Carbo z olimpa truskawkowe, ale bylo tylko pomaranczowe, nie jest w sumie najgorsze, teraz mysle nad Mass XXL

dodam tylko że carbo normalnie z kranową i jest ok

Carbo nie probowalem z kranowa, ale mowie na 100% ze jak ostrowie to srake mam. Nie wiem jak inni ale ja i kilka moich kumpli tak ma. Nawet z innymi bialkami.

na mój gust.. mieszanka carbo olimp (cytryna) + ostrowia = porazka:/

Ale te wegle z kako nie sa takie jak chocby z carbo. Nie wychodzi ci gainer tylko bedzie ci sie to otkladac w tkanke tluszczowa.

Jaka skrajność. Sam bilans kaloryczny (ujemny czy dodatni ) nie jest jedynym wyznacznikiem sukcesów w kulturystyce. Rozkład mikroskładników w połączeniu z bilansem jest bardziej adekwatne. Oczywiscje ,że mozna dodać kakao i bedzie oki. Ja osobiscie lubie Ostrowie z lecytyną olimpu( z Carbo BX jest ochydne, choc sam jest oki). W większości [...]

andi niepotrzebne nieporozumienie mówisz dokładnie to o czym myslę a odnosiłem się do tego stwierdzenia Ale te wegle z kako nie sa takie jak chocby z carbo. Nie wychodzi ci gainer tylko bedzie ci sie to otkladac w tkanke tluszczowa.