Odżywki na drugi cykl (masa)

Witam wszystkich. Mam pytanie do osób które znają się dobrze na suplementach. Otóż chciałbym zacząć swój drugi cykl na masę i nie wiem jakie odżywki wybrać. Brałem wcześniej kreatynę ale nieregularnie i w małych ilościach ( kreatyna w kapsach z Olimp).


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 187

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : Carbo, Muscle Up (Activlab), Olim BCAA Xplode, witaminy i minerały.

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka

stosowane wcześniej spalacze : Thermo Stim

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko i bcaa

ilość dni wolnych od kreatyny: non stop ;d

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: Mam ułożoną dietę. Zapotrzebowanie 3000kcal z groszami. B:250g, W:400g, T: 90g. Typ budowy ciała: endomorfik.

Staż treningowy: 7 miesięcy

Zmieniony przez - BCAA94 w dniu 2011-05-20 20:55:50

Jak za pierwszym razem nie poszło Ci dobrze z kreatyną, to zrób z nią porządny cykl.

j/w solo mono z Olimpu styknie.

Bez białka i amino? Zastanawiam się czy nie kupić kreatyny przed i po treningowej z firmy Cytogenix. (Cytonox i Cytocell)

IMO poj forma na pozadnym cyklu i tak da rade.

Jak masz braki w diecie to białko mozesz dokupić.

Nie za bardzo zrozumiałem to co napisałeś. ,, IMO poj forma''. Można Jaśniej?

In my opinion pojedyncza forma wystarczy.

Kreatyne przyjmować z dextrozą i sokiem winogronowym? Podobno wtedy są zaje***te efekty. I czy zamiast dextroze mogę zamienić carbo?

Sa takie same efekty jak bez dextrozy. Zwykły cukier szkoda kasy.

Jak chcesz to już lepiej z carbo, ale po treningu np
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
z dodatkiem leucyny, jedno z lepszych pod względem składu jak nie najlepsze.

Zamówiłem odżywki i witaminy na 2 cykl: Kreatyna z Olimp 400 + 60 kaps, 2x Omega 3-6-9 z Treca, 4x Vita-Min z Olimp, 2 puszki kofeiny. Myślę, że styknie