carbo

no 3k kcal akurat na cheat :-D carbo to jest cukier czysty :-)) activlabowskie smak kiwi porcja na 2l wody i jest spoko :_D

Ja przerzucę się chyba na BULK SFD. Wkurvia mnie picie i carbo i białka. Jeszcze osobno muszę.

Ja wrzucam 30 min przed treningiem 30 ml mct + 10-15g bcaa czystego śmierdzącego(widły są, bo zależy jak mi się nasypie). Tyle w zupełności wystarcza. Power jest jak na carbo jak dla mnie, a objętościowo to b. mało.

Po treningu nie same białko tylko białko i węglowodany, możesz sobie zrobić sam z WPC i carbo. Jeśli chodzi o białko to ja kupuję tylko Ostrowię. Smak mam w nosie, a stosunek jakość/cena jest OK. Z resztą Ostrowia w testach wypada dość dobrze.

OK, dziękuję a czy mógłbyś rzucić okiem na dietę? Czy w przypadku redukcji suplementacja carbo jest również potrzebna? Czy suplementację stosować przed i po treningu czy tylko po? Dziękuję.

Dzień treningowy: 06.11.14 BTW: 150/30/300 + Owoc/carbo po treningu Trening: Barki, Triceps Wyciskanie sztangielek siedząć: 28kgx3/24kgx6/20kgx10/16kgx12/12kgx16/8kgx20 Francuskie siedząc: 20kgx3/17,5kgx6/15kgx10/12,5kgx12/10kgx15/8kgx22/4kgx418-) ale bolało :P HIIT na rowerze 7 min 20sec hard 40 sec luz nic dodac nic ująć :P [...]

i juz ****a wiem jak to bedzie wygladac :D najpierw za***iemy spora dawke soku zeby nie bolalo w******limy extasy sobie a zeby uzupelnaic braki wegli i wogole to bedziemy popijac gainera siwy skoluj wodkee i carbo jeszcze

[...] powder odzywka pol na pol hi anabol gain zeby poprawic bilans kaloryczny kwasy tluszczczowe omega 3 witaminy a-z kreatyna polecam jakis stack dobry i np na dni nie treningowe i po treningu hyperfusion weglowodany po treningu carbo pur lub parbo plus cos takiego na szybklo pisalem wiec mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem ale masz wszystko

Z supli zostawil bym tylko kreatyne, Perfect Whey i carbo. Witaminy i mineraly ok, plus omega3. Trening proponuje HST (przy HST mozna ew. dodac HMB), dieta zgodnie ze wskazowkami lekarzy i ograniczeniami zdrowotnymi. Pamietaj o kontroli cukru w czasie treningu i dokladne uzupelnienie go po. Zaoszczedzisz sporo kasy, przeznacz ja na diete.

właśnie rano po treningu carbo i białko i mnie zmuliło

[...] zajęte ;) ) Zrobiłem małe zakupy na sfd i jak tylko paka przyjdzie to przed treningiem wpadnielajtowy spalacz w postaci Thermo Speeda i Bcaa przed treningiem. Po treningowo carbo, bo czuje się wypruty bez węgli i ciężko mi kręcić aero. Będzie to wymagało trochę zmian w diecie i może pobawie się trochę w Carb Cycling. Zmieniony przez - konradao w [...]

[...] Bcaa Fitmax - za punkty- smak czarna porzeczka - bardzo dobry :) Witaminki z Treca Carbo z Biogenix smak jabłko - takie sobie Thermo speed extreme - blister i za grosza carborade http://i61.tinypic.com/27yzy9w.jpg Z szamki dzisiejsze pędraki ;) jednak te większe krewetki w smaku o wiele lepsze (ale też i droższe :P ) [...]

szykuje carbo+tauryna na trening no i białko do szejkera po treningu . Ojjj ****owy dzien nic sie nie chce ale syry trza skatowac Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-24 15:34:09

spadam do supermarketu... trzeba kupić 3kg cukru (carbo) i 2kg bebiko3 (białko)

carbo kup

Musisz wiecej carbo pic

dzieki za tak wyczerpującą odpowiedz na temat treningu. Mam jeszcze pytanie odnosnie carbo i białka. Do tej pory pilem go po treningu. Czy wiec jesli zdecydowalbym sie na bieganie w DT powinienem to pic przed bieganiem(po treningu silowym) i odczekac jakies 10-15 min zeby nie palic tak miesnia. Czy wypic to po bieganiu?

[...] zawsze dawalo szybki powrot do 'normalnych' ciezarow; dlatego uwazam iz nie trzeba tyle czekac i dobrym wyjsciem jest zarzucenie po kilkunastu dniach powrotu do treningow kreatyny...i nie musi to byc zaden magiczny stack: w tamtym roku wzialem w polowie sierpnia zwykle 300g mono + carbo i efekt byl bardzo dobry (obecnie zaczalem cykl na CP)

[...] od typa co nie potafi zdania z kleić. na internecie nie ma co szukać opinni o środku Jak ktoś ma góówno w głowie to żaden towar nie będzie ok,no chyba że taki w cenie carbo. większość nie potrafi wyczuć co wbija,jak wytłumaczyć działanie deki ale już fachowcy wyczaili że deka ze sc jest słabsza. najlepszy argument "za mało blokuje" |-) [...]

Wegle to ja ryzem i owsianymi dobijam. Potrzebuje bialka zeby rosnac! Jeszcze carbo na treningu pilem ale nie moglem potem oj**ac gara paszy i nie pije juz.