carbo

[...] 10g Bcaa Powder 5g L-glutaminy, 3 kapsulki power guarany 3g hmb 3g creatine powder przed posiłkami ultra amino 5100 około 8-10g po posiłku glukozamina przed treningiem odżywka przed treningowa Nitronium do treningu pije 15g bcaa powder po treningu carbo pur 60g i odżywka potreningowa Tri Anabol przed snem ZMA 5g L-glutaminy, porcja Black Devil

pijasz carbo po treningu?

tak oczywiscie pijam carbo pur caly czas nawet na redukcji wczoraj dzien wolny od treningu a dzisiaj dopiero poznym wieczorem znajde czas na trening a planuje zrobic barki i tricepsy

ja uwielbiam carbo pur jednak zdecydowalismy ze odstawimy je

Proszę bardzo. Carbo i 40 wheya to po siłowym. W posiłku numer 2 mieszczą się 4 posiłki. warzyw nie wliczałem i jabłka itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c060a84b29f24495a7bd2b0016e7cb33.png

Masz 39lat i problemy z czytaniem? Napisał przecież, że carbo + whey po siłowym i w następnym poście wspomniał o tym, że pije kazeinę z masłem orzechowym przed snem. Obejrzałeś obrazek i postanowiłeś się odezwać bez sensu? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-16 15:14:26

Po treningu leci carbo i białko, wracam do domu jem normalny zbilansowany posiłek, a przed samym snem piję sobie szejka kazeina + masełko. To nie jest sztywna rozpiska, zawsze coś tam się zmienia w ciągu dnia. 16.05.2014 PLECY Siła powoli wraca, forma odziwo co raz lepsza WTF... Na szczeście nie zalewa mnie to żarcie, nie zalewa bo wyczyściłem [...]

[...] dawał ww po treningu to wolałbym dać vitargo, ale podejrzewam, że tylko dla "czystszej" głowy :-) luki77 na forum pisał o tym, że jadł oba i nie było róznicy, no i na tydzien przed startem dawal zwykłe carbo. Dobra reklama i lykamy wszystko tylko po to żeby udoskonalić nasze sylwetki, a czasami te najprostrze środki i rozawiązania są najlepsze.

[...] i trzymana wpadł kawałek ciasta z galaretek . Jutro znowu zaczynam maraton z dojazdami tym razem do piątku . Co do Nanox Creatine Orange plus świetny smak smakuje jak carbo :D rozpuszcza się bajecznie a i wytrzymałościowo,siłowo idę w górę :) /SFD/Images/2015/4/20/40648ad834414a5ca3461ce14d462ca2.jpg [...]

Ważniejsze jest przecież filmowanie jak wygląda carbo w szejkerze, nie ma sensu marnować taśmy na takie głupoty jak trening. Odpowiedź adekwatna do wieku w profilu , ale w tym wieku już powinieneś umieć czytać bo to kreatyna . Ja zajmę się treningiem na siłowni a ty lepiej dalej ćwicz paluszki na klawie tylko ręki nie przetrenuj

[...] chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy powinien wyglądać tak: 3-4 posiłki białkowo-tłuszczowe, dużo warzyw, może być jakiś owoc. [...]

Według zasad tego planu produkty zbożowe: chleb itd. powinny być dane 4-6 godzin po treningu siłowym. Tuż przed treningiem pasuje carbo i whey, ale jak nie ma to zrób tak jak pisałem wcześniej. Nie rozdrabniałbym się w ten sposób, że najpierw po treningu banan, potem ryż. Jakieś 30 minut po treningu przyjąłbym wszystko razem, za 2 godziny kolejny [...]

[...] sie nie stanie. Ale jezeli to ma jakis istotny wplyw to moze lepiej zrezygnowac z chleba? Co sadzisz o tym rozkladzie posilkow ktory rozpisalem. Pory sa dostosowane do zajec na uczelni. Od stycznia bede mial carbo wiec problem zniknie Jeszcze sie zastanawiam czy bialko sp80 nadaje sie jako zamiennik Whey ? dzieki za poswiecony czas.

[...] i troszke strogonowa: nawet smaczne to. Pewnie zastanawiacie sie dlaczego w posiłku potreningoym dałem troche tłuszczu. Wyjasniam. Bezposrednio po treningu bije wpc z carbo, co daj mi szybkowchlanialne zarcie, potem juz na odrobine tłuszczu sobie pozwalam, a do samego konca dnia juz bez ww. tylko białko i tłuszcz co widzimy na kolejnej [...]

rizo operator dobrze że nie wkleiłem drugiego filmiku bo zamiast stać prosto to jezdził telefonem wg ruchu hantla hmm.... dziś carbo i wpc z kilkuminutowym opóznieniem bo mi sie tak w szejkerze speniło że górą chce wyjść etam od razu urosłem, wziąłem duży wdech Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-28 17:51:10

A to fota ukazująca od dołu: carbo, clout, woda, białko. Zmieszałem. Obleśne. Od dziś zaczynam żreć konkret. Do teraz poszły 2 posiłki o pełnej wartości makroelementarnej Jade pozniej zakupic mięcha jaj itp na kolejne dni. Dzis trening łap i brzuch zrobie też.

[...] do piersi: 50kg:8,8 przysiady: 50,70,80,90,100: 8,8,7,4s,2s Trening git. Końcowe serie nóg wprowadzają mnie na ciężary blisko 100kg, wiec nie robie ich na 100%, narazie. Z każdym treningiem coraz mocniej, ale wciąż z zapasem. Orotynka rządzi, musze zrobić troche zapasów, bo napewno powtórze taki cyklon. Aktualnie wpc z carbo i odpoczynek...

Dzisiejszy posiłek przedtreningowy to juz drugi raz dziś płatki owsiane. A do tego mielone z wieprzowiny i carbo i moze wpc mix wypas w ogóle ale wartosci musze zachować. A w przedtreningowym kopie będzie 15g CLOUT + 20g SHOCK THERAPY a co

[...] przysiad moze 140-150, klata moze 120 moglbym podpisac przed treningiem i po reningu - fakt, bo tyle uroslem co normalnie na treningu puchnie Zapomniałem dopisac że została mi masa towaru jeszcze, nie zjadłem wszystkiego. Jedyne co skończyłem całe to czysta orotine. Białka chyba najmniej poszło, carbo jest nadal, tribulusa z połowa pudełka itd.

[...] ok. 12 g ok. 400 ml mleka - ok. 13 g ____ = ok. 40 g białka 2 posiłek: 100 g ryżu brązowego 7,1 białka 100 g kurczaka 21,5 g warzywa ____ ok. 29 g 3. posiłek( potreningowy) carbo odzywka białkowa - 25 g białka 4 posiłek: tak jak drugi tylko ryż biały 5 posiłek: 3 jajka, 2 kromki chleba - ok . 20 g białka 6 posiłek: 200 g twarogu - ok. 38 g [...]