carbo

"A sprawa przedstawia sie zupelnie inaczej, mianowicie spozywajac przykladowo carbo w trakcie i po treningu mozna wydluzyc czas i intensywnosc tego treningu, a tluszczu nie bedzie. " - Czy carbo sprawdzi się jako srodek zwiększający możliwosci treningowe zależy od charakteru wykonywanego wysiłku, a ewnetualne otłuszczenie czy jego brak, [...]

broken jesli chodzi o mnie to nie pije carbo po treningu. kiedys pilem. bezposrednio nie da sie stwierdzic roznicy aczkolwiek na pewno nie wyszlo mi na "minus". poza tym czuje ze posilek potreningowy wchodzi mi lepiej. idioctwem by bylo zebym pisal w co druigm poscie "nnie potzeba carbo po treningu" a sam pil

Po treningu szamiesz carbo(czyli weglowodany) i ryz (czyli weglowodany) Jezeli masz mozliwosc jedzenia tego ryzu bezposrednio po treningu to jedz go z tunczykiem a oliwe wywal z tego posilku bo bedzie opozniala wchlanianie bialka. i zastapisz tym samym carbo. natomiast ta oliwe daj do ostatniego posilku czyli twarogu A ogolnie to dobra dietka dla [...]

Ja bym z carbo zrezygnowal ale jak juz masz to tylko po treningu! Treningowe:Gainer rano 30 min po kreatynie 50g po treningu 40 min 80g i miedzy posilkami reszte! Kreatyna 4g rano lub przed treningiem 30 min i po treningu z carbo!! W nietreningowe kreatyna 5g rano a za 30 min gainer!!! Gainer tez miedzy posilkami!

ja jadłem pomarańczowy i cytrynowy i oba spoko. ale ponoć jest też smak grejfrutowy, w dziale olimp w poście o carbo nawet jego zdjęcie jest, ale nie wiem jak raz carbo zamawiałem w sklepie sfd to prosiłem o smak grejfrutowy albo pomarańczowy i dostałem cytrynowy. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-07-24 19:11:46

carbo to węglowodany proste pijąc carbo po treningu uzupełniasz poziom glikogenu w organizmie straconego podczas niego moim zdaniem niezbędna odżyweczka pozdr.

no staram się jeść tak mniej wiecej co 3 godz. a jeśli trening mam wieczorem to moge po treningu wziaść tylko wpc i carbo a potem już przed snem tylko troche sera białego i oliwe? normalnie od razu po treningu zawsze brałem carbo i wpc ale w mniejszych dawkach(ok 1/2) a potem pierś z ryżem, ale ze względu na koszty chciałbym brać normalne dawki [...]

Dawkowanie dałbym carbo + bcaa w trakcie treningów , a w przypadku siłki bcaa przed treningiem a carbo po razem z jakims zrodlem białka. Ale radziłbym jakos zmienić rozkład treningów , 9 treningów na tydzień to za dużo

Damix carbo to kolejne 10 zl wiecej bo taurynka kosztuje 20zl a carbo 30 zl a zdecydowalem sie na gajnerka! wszedzie ta kasa i kasa heheh

[...] T R E N I N G ryż + kurak twaróg + oliwa Suplementy: rano Betabolic 4,4 po śniadaniu witaminki 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4, carbo pur 75g i białko 30g przed snem 1 tabs witaminek Opis: Na samych przysiadach najlepiej się dojeżdża nogi, nie chce mi się robić innych ćwiczeń na czterogłowe, teraz [...]

[...] T R E N I N G ryż 100g + kurczak (foto) ryż + kurczak + oliwa twaróg + oliwa Suplementacja: rano betabolic + 2tabs witaminki przed treningiem vasobolon 6caps po treningu carbo 75g + białko 30g + betabolic przed snem 2tabs witaminek Opis: Dobrze zadziałało na mnie to chwilowe zwiększenie witamin, apetyt większy niż wczoraj, nawet to 200g ryżu [...]

[...] ze 150 na sucho bym wcisnął T R E N I N G ziemniaki + kurak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko, carbo, betabolic przed snem witaminki, magnez Opis: Na przedramionach mega pompa, waskularyzacja i super odczucie mięśnia. Kaptury trochę bardziej dojechały, jak nie pomoże, [...]

[...] + sos serek wiejski 200g + kromka chleba + oliwa 20g Suplementacja: rano betabolic półtorej płaskiej łyżeczki i witaminki 1 tabs przed treningiem vasobolon 6caps po treningu carbo pur 75g + białko 32,5g + betabolic 1 porcja przed snem witaminki 1 tab + magnez Opis: Mogę szczerze powiedzieć, że był to mój najlepszy trening barków w życiu, zrobiłem [...]

[...] + pomidor makaron 150g + kurczak T R E N I N G makaron 100g + kurczak twaróg + oliwa 20ml Suplementy: rano betabolic i witaminki przed treningiem vasobolon po treningu carbo pur + białko + betabolic przed snem witaminki + magnez Opis: Takie tam po treningu %-) Nigdy nie umiałem tej pozy. [...]

[...] + oliwa w między czasie parę kawałków czekolady:-P Suple: po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku witaminy 30 minut przed treningiem vasobolon - 6 caps po treningu białko carbo i betabolic zmieszane + banan przed snem witaminy i magnez Opis: W porządku trening, po drop secie ładnie paliły barki,fajnie się spompowały, ale zdjęcia nie chciałem [...]

[...] moim celem jest masa,niestety aminki juz zakupiłem:(Trosze sie nie zrozumielismy bo chodzilo mi o to jak brac kredke z aminkami,bo chyba brac razem ich nie mozna jednoczesnie nie??chodzi mi o odstepy czasowe?. Po treningu kredke i jaki odstep zrobic z aminkami i gainerem(lub carbo)?Nad tym carbo jeszcze pomysle moze znajde troche funduszy.???????

Tak, to prawda. Nie znaczy to, że nie możesz jeździć za długo. Ja na Twoim miejscu po jakiejś godzinie wypiłbym jakiś carbo. Aeroby dłuższe niż godzinę i tak nie mają większego sensu, a carbo uzupełni stratę. Po powrocie do domu zjedz posiłek białkowo-węglowodanowy.

Zjedz normlany posilek potreningowy nie martwiac sie o nic Mozesz zesc zaraz po treningu dac mieszanke WW+bialko np.carbo /carbo+bialko lub gainer. Nastepnie ok.45min pozniej w domu normlany posilek jak Skalar radzil tyle ze wtedy Ww moga byc o nizszym IG np. Ryz brazowy+piersi kurczaka i mozesz wtedy za jakis zcas spokojnie isc spac. Jak nie [...]

dam rade tylko że teraz mam carbo gdzie jedna porcja to 30g wiec pije dwa razy i tym się sugerowałem. jak kupie carbo olimpa gdzie porcja to 50g wtedy 1x będzie. zjeść jednego banana i trochę ryżu dziennie więcej to nie problem Asterixnh nie ma sprawy dawaj Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-04-04 19:19:25 Zmieniony przez - [...]

powiem tak, jezeli masz w swojej szafeczce wszystko co tylko mozliwe do wspomagania przyrostow czyli bialka,aminokwasy,bcaa,glutamine,carbo,witaminy to tak, mozesz sie wpomoc ZMA ,jezeli jednak ZMA ma byc jedynym suplementem u Ciebie to zapomnij o nim.Zainwestuj lepiej w bialko,carbo i inne wyzej wymienione niekoniecznie w podanej kolejnosci. [...]