same

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;D. Ale jest problem a mianowicie nie znam się wgl na dietach. Jak ją ułożyć. Może znacie jakieś strony do układania diety. Znalazłem parę takich, ale same płatne, czy są jakieś bezpłatne ????

[...] przytoczył: kaloryfer robi się w kuchni :), a jak jesteś szczupły i chcesz go jeszcze bardziej uwidocznić to polecam ciężki trening z ciężarami, bo mięśnie brzucha takie same jak każde inne, rosną gdy się zwiększa powoli obciążenie. Machanie 3-4 razy w tygodniu po 50 razy brzuszków w serii czy unoszenie nóg po kilkadziesiąt razy nic nie da, [...]

cóż z tego że dał współczynnik 1.5 jak ćwiczenia aerobowe same w sobie we większym lub mniejszym stopniu przynosżą straty LBM w organizmie tymbardziej piłka nożna 2 godzinna. na masie wystarczą aeroby 2 razy w tygodniu po 30 min ale tez jeśli kolega nie chce za wszelką cene tego , to niech nie p.i.e.r.d.o.l.i sobie życia dietami tylko niech gra w [...]

serio same mono?moze cm3?

[...] Deka z trenem bez cabaseru średni pomysł,poza tym miałeś lajtowe cykle z trenem bym sie wstrzymał deka test wino,długie estry propa odpuść lepiej kończyć cykl długimi bo się same ładnie taperują,poza tym w takiej kombinacji kończysz cykl winem które obniza shgb i łatwiej w pst wejść,hcg trzeba wkomponować w zaleznosci od długości cyklu.

[...] mieć naprawdę szybki metabolizm (chyba że w diecie masz dużo białka)jak potrzebujesz tyle węgli, bo w MTC jest tylko 20/100g białka a jak dorzucisz jeszcze carbo to prawie same węgle, do kreatyny carbo lux, no ale pasowało by więcej białka, bo to podstawowy budulec, może jak nie kupiłeś jeszcze gainera mct to kup jakiegos bulka zamiast tego, np [...]

Dobra masz odemnie diete 10 workow paszy i 10 l mleka zyczymy powodzenia a tak na powaznie na bank diety nie masz wiec sie nie dziw ze nie rosnie a odzywki cos tam daja ale nie same z siebie trzeba miec diete i wgl poczytaj forum to moze poprawisz swoje bledy

no to będzie bez kazania , same konkrety. Przy wadze z szóstką z przodu to dział Odżywianie. Koniec tematu

zib23 masz racje , wszyscy bredzimy sztuki walki i piłka nożna są bardzo do siebie podobne, rzekłbym prawie takie same taki bokser, już nie wspomne o sportach chwytanych to się dopiero na biega no i jeszcze sporty wodne, w tych łódkach to aż się chce biegać dookoła burty a tak wracając do tmatu to powtórze, że trzeba rozgraniczyć o jaką grę [...]

,,zib23 masz racje , wszyscy bredzimy sztuki walki i piłka nożna są bardzo do siebie podobne, rzekłbym prawie takie same taki bokser, już nie wspomne o sportach chwytanych to się dopiero na biega no i jeszcze sporty wodne, w tych łódkach to aż się chce biegać dookoła burty '' Ty myslisz ze bokser stoi przed workiem i leniwie w niego uderza? [...]

Nigdy nie używałem ochraniaczy na same stopy. Może lepiej z nagolennikiem?

Najważniejsza jest świadomość jak kolega mjonatowski napisał. Pomimo, że są to tylko leki które same w Sobie nie specjalnie uzależniają i nie są niebezpieczne to jednak efekt przyrostów który dają już ma ogromny wpływ na psychikę. Moim zdaniem im bardziej będziesz świadomy + i - tym lepiej. Wejść łatwo, wyjść to już będzie sztuka i wyzwanie.

jeśli masz same hantelki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

sama dita nie wystarczy...jesli przytyje samym "jedzeniem" to będzie bardziej jak "chudy tłuścioch" czyli same kości i tłuszcz...chcesz jej pomóc?Nie czekaj na gotowe tylko poczytaj troche na forum sporo tego było omawianego...

Ile masz lat? Zamiast ćwiczyć same podciągania i pompki może chciałbyć poćwiczyć całe ciało, na lepsze Ci to wyjdzie. Sprawdź sobie trening dla początkujących bez sprzętu, wiele osób od tego zaczyna i bardzo sobie chwali... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Zapomniałem dodać że nic nie ćwiczył już od jakiegoś roku może trochę mniej, a warunki do treningu ma takie same jak ja :)

Xerq Niestety, pieczywo ciemne to przeważnie takie same składniki co białe(ew. malutki dodatek mąki żytniej) + barwnik. Raczej nie spotkasz prawdziwego, razowego chleba który byłby wartościowym pokarmem w diecie sportowca.

a wiecie gdzie można kupić same te koła z łożyskami?

sadze ze glpio zrobiles ze kupiles krete po cyklu. Tera to juz nic nie zostaje tylko kupic ta same krete i jechac jeszcze z 3-4 tygodnie. Ale potem odczekaj juz dluzszy czas, jesli chodzi o krete. Chyba ze masz zamiar znowu walic mete, albo jakis steryd

[...] 50g orzechów II.100g orzechow 50g chleba razowego 100g szynki z indyka gotowanej III 250g do nawet 500g kuraka + jak dołaczam chleb w dniu to 50g ryżu basmatti ,albo i same miecho jem na obiad III.50g białka 1h przed trneingiem IV po treningu tez VI przed snem twaróg półtłusty 200g do nawet 500g jak jestem glodny to zajadam sama szynke z [...]