same

[...] jesli ktos po pół roku chwyci sie za stak to po prostu nie jest w stanie w pełni wykorzystac tego co ten stak oferuje i jest to po prostu strata pieniedzy bo takie same efekty zrobi na mono. w stopniowaniu wiec chodzi tylko o szczednosc i ekonomiczne wykorzystanie supli. jesli kto ma pelno kasy i nie ma co z nia zrobic to nawet moze w [...]

same podstawy i dawki wydają się dobrze dobrane, także zadanie domowe odrobione było zanim wrzuciłeś posta :-) beta alaniny nie muisz przed treningiem, bo tak jak kreatyna działa długofalowo, a nie doraźnie Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-09-16 08:05:43

[...] jednak ja zawsze Kubie czysto jeść i bazuje również na zdrowych tłuszczach w tym okresie akurat bo wiadomo redukcja jak przychodzi to potem schodze do zera białka jaj piersi same :) ale to wiadomo do zawodów i wtedy wiadomo dieta jest wręcz jalowa jednak w okresie masowym jest inaczej Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2022-02-13 20:16:48

spoko do konca tygodnia 'może' będzie ale jutro naprawde nie dam rady akurat we wtorek mnie udupili na uczelni. ale za to sroda czwartek same wyklady i piatek wolne przepisowo

[...] lub co dwa dni po 60 min. 15min. ćwiczenia rozgrzewające, różne style, pływanie bokiem, ćwiczenie nóg, nurkowanie, 15 min. styl grzbietowy, 15 min. kraul (na razie same nogi), 15 min. styl klasyczny. Wymiary czasami różnią się do max 2 cm, zależy od pory dnia i cyklu. Najbardziej zależy mi na tym, żeby zrzucić i ujędrnić brzuch, [...]

po co ci sama klatka, możesz wierzyc ze bedziesz wyglądał nieproporcjonalnie, o wiele lepiej byś wyszedł jak bys robił same przysiady a gwarantuje ze inne miesnie by ci sie też rozrosły, po drugie nie można stosowac diety przez dany okres czasu, ją sie ma na całe zycie, wiec sam musisz zdecydowac czy chcesz wyglądac jak woody alen czy andreas [...]

Wolałbym dać np. Skos dół sztanga Skos góra hantle Maszyna na skos góra np. hammer jakiś Rozpiętki A nie trzy wyciskania takie same

Ok Berez, ale te wafle ryżowe to prawie same węglowodany, a jak dorzucić trochę białka do takiej przekąski ? Luke

obie sa szkodliwe tak samo bo to te same srodki - meta to meta. Cenowo tajlandzka wychodzi bodajze drozej a nawet duzo drozej od ruskiej i polskiej ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

250 same obciazenie kosztuja...

[...] sily bedzie bardzo wielki, niezaleznie od suplementacji wlasciwie pierwsze pare tyg wprowadzenie, zbudowanie wydolnosci w innym rodzaju wysilku, przypomnienie techniki dalej same podstawowe cwiczenia (u ciebie priorytet ciagi, wiosla/drazek, siady) i stopniowo wchodzisz na ciezary koncowe 2mce daj jak pan wyzej rozpisal trening [...]

[...] Ser twarogowy to białko kazeinowe czyli wolno wchłanialne! Przed treningiem coś szybko wchłanialnego + WW Najlepsze by było Ryż+Kurczak Lub banany i odżywka białkowa Lub same białka z jaj 5. potreningowy i ostatni: ryż 80g-b:7-w:76-t:0 kcal :275/OK piers kurczaka 65g-b:42-ww:0-t:2 kcal: 65/OK Pasowało by tu jeszcze przed spaniem Twaróg+Oliwa [...]

Daj więcej o planie treningu aktualnym i poprzednim. Same nazwy ćwiczeń niewiele Ci dadzą.

[...] tych jakby 2 walców na końcu które dają mu wage 20 kilo nie jestem pewny ale to się już chyba niczym nie różni , a nawet jeśli to prostym zwykłym gryfem bedziesz mug te same ćwiczenia wykonywać wtym również klatke jak dobierzesz odpowiedniom długoś to również bardzo fajnie bedziesz mugł wykonywać nogi czy też dzieńdobry i wiele innych [...]

Może daj fotke? To będzie co oceniać bo 90 w pasie i 100 w klacie przy wadze 80 to raczej nie są same mięśnie ;]

Ja kiedyś trenowałem w Corio u Dariusz Wisniewskiego jako same treningi to naprawdę dobre 100% Muay Thai ale co do innych rzeczy pozostawie bez komentarza. Skoro tak chwalicie to może wybiore sie do Sebastiana na tajski

Niestety prawie same błędy robisz, co ma negatywny wpływ na Twoje stawy. Nie rób wyciskania zza głowy Nie rób podciągania sztangi wzdłuż tułowia - dotyczy wąskiego chwytu Przy wyciskaniu ramię odwiedzione do około 45 stopni. Wycisk flarowy, również nie jest dobry dla barków. Na dole, kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem 90 stopni- wtedy jest [...]

cykle na oralach teraz lecą czy same iniekcje?

[...] na to forum i nie znal sie na "specyfikach z allegro" w stylu "cudowne bialko" to i tak posluchalbym rady tych dwoch doswiadczonych kolegow. Liczby mowia same przez sie. A skoro wiekszosc mowi Ci, ze bialko z allegro to chala, to chyba cos w tym jest? rusz glowa, przeciez ludzie radza tutaj za darmo, z dobrej checi, mozna [...]

prosiłem o same konkrety nie zrobisz na mnie wrażenia mówiąc do michy jak sam o tym wiem, dieta od niedawna staram sie 4-5 posiłków dziennie, codziennie lekkim h dostarczam potrzebnych białek i węglowodanów , cykl chcę zacząć po nowym roku ale chcę wiedzieć już teraz jak to brać wiec napisz albo w ogóle nie pisz