same

nastepny post z Irlandi o niczym!!!!!!!!! mozecie pisac jakies konkretne rzeczy,bo jak do tej pory to czytam same smetne bzdury!!!!! jestescie w Irlandi pracujecie w Irlandi zarabiacie w euro,a non stop gadka na temat 5zl w ta i 5zl w tamta!!! mozna to podsumowac jednym slowem ,,POLACY,,

Fajna silka SOG. Mam zamiar zrobic sobie takie same stojaczki. Wpadnij do mojej silki http://www.sfd.pl/%26lt%3B--Moja_garażowa_siłownia--%26gt%3B-t376877.html

[...] by dalo rade hehe, glową w dol tez mozna wyciskac na niej, wiec i brzuszki jakos sie pewnie da robic tak, na modlitewniku kat dobry ale ogolnie modlitewnik lipny i niedlugo będzie jakis normalny mod. kupiony mam jeszcze sporo plakatow, ale w koncu ich nie zawieszalem bo takie sciany same lepiej wygladają, bardziej chamsko i lepiej mi sie cwiczy

Ja bym zastąpił maślankę truskawkową, maślanką zwykłą bo ta ma same proste cukry :-(, a ryż biały tylko po treningu, na jego miejsce ryż brązowy albo pełnoziarnisty (nie wiem czym to się różni ale w marketach jest taki podział %-) ) Mam dokładnie ten sam problem, nogi, tyłek, i dół brzucha mi zalewa strasznie. Ale teraz widzę poprawę, po pierwsze [...]

zółtka jaJek maja cholesterol bo ljak chodzi ci o białka same to niema zadnych przeciwskazan

Te duże to 15. Następnie są 4 razy po 10 kg te same talerze. Następnie są 2 talerze po 10 kg tylko mniejsze ale szersze. Potem 2 razy po 1 kg. Gry 8 kg

40 zł mam te same plakaty i dostałem je za darmo. Wysłałem tylko e-mail do hi teca z prośbą o plakaty, a oni mi po paru dniach wysłali nawet im za wysyłke zwracać nie musiałem.

zdecydowanie za malo kalorii, jesli chodzi o same posilki to tylko 1 i 3 sie nadaje reszta do wymiany lub poprawek

[...] profilaktyke pod tym kątem. W morfologii wyszlo mi tylko ze mam stany zapalne po oststatnim szocie, co jest zgodne z prawda bo troche dupa spuchla. Troche dziwne bo po tej samej partii ampulek z tego samego pudelka raz sie robia te stany zapalne a raz nie. Mam tez pewne podejrzenia, ktore są narazie "teoriami spiskowymi" ze cos moze byc nie tak [...]

[...] to za bramkarze ze przyszło ich 5 do jednego kolesia który wazy 65 kilo po drugie :jakby taki bramkarz chciał ci wp...lic to by to zrobil i bez kolegów no chyba ze tam są same suchary po trzecie musiałes byc albo na konkretnej bani na takiez ze ucieczka w gre nie wchodziła :))) albo spigulony albo po czym jeszcze innym . Dlatego uwazam tą [...]

na dluzsza mete na pewno nie i tu zgoda. Ale jak chce przelamac ta bariere o 5kg to ja przelamie poprzez to ze wprowadzi same polowki - to juz bedzie nowosc dla niego, a tricepsy sie ladnie wzmocnia, no i oczywiscie + porecze, ktore sie ladnie z tym komponuja. Natomiast jesli mysli o dlugotrwalym budowaniu sily to tu racja FBW.

Jakbys chcial pod klatke - to zostawilbym same wyciskanie, 2-3 x - np. tak jak w mojej rozpisce. To bardziej tr. ogolnorozwojowy.

[...] kurczak/ryba 120g, warzywa 4. 18.30/19.00 kurczak/ryba 120g, warzywo (mało) - przed treningiem + BCAA+ thermo speed extreme 5. 22.00/22.30 kurczak/ryba 120g, ryż/makaron 25g - po treningu Trening to w tej chwili FBW - ok. 40 min a po tym 30 min aero, w dni nietreningowe same aero/hiit - moze w te dni wyelimonawc wegle po bieganiu? dzięki za odp

no jasne, że szkoda ! dlatego pytam co robić, bo zdaje sobie sprawe, ze cos jest nie tak skore jem aż tak mało :/! czy za trening uważasz również same aeroby w dni nietreningowe? bo własnie nigdy nie wiem, czy ok 22 po aero jeść jeszcze węgle

Interwaly/aeroby/silownia, posilki takie same... Bcaa, 1gram na kg masy ciala, dzielisz na dwie porcje. Bierz na ok 15 min przed treningiem, a szczegolnie, przed aerobam,i itd i druga czesc po. Posilki, na 60/90 min, przed treningami, bo inaczej niedobrze sie bedzie dzialo.. Glutamina, porcja na noc w dni z silownia...

Tzn. zjadłem sniedanie i 30 min potym juz mi było niedobrze w szkole myslałem ze puszcze pawia wiec zwolnili mnie do chaty przylazłem położyłem sie spać i po 2 godz jak sie obudziłem to rzygałem dalej niż widze . Możliwe że to nie przez same jajka ale w szkole odbijało mi sie jajkami i wogole mam jakiś wstret teraz do nich <blee>.

[...] mocno pracuje tric więc wystarczą jeszcze 2 ćwiczenia po 3 serie na trica i masz zrobioną klatkę z tricem. Tymbardziej ze np: pompki na poręczach to ćwiczenie na klate i trica więc po klacie robisz pompki + jescze cos na trica. Wtorek-Nogi+ Biceps Śr-wolne Czwartek-Plecy z kaputrami Pt-bary mozesz bary z kapturami ćwiczyć a plecy same I TYLE!

[...] nie poprawisz. Sa sposoby, rozne strony, na (sory jesli nie mozna wklejac linku) masz cos takiego jak podciaganie na drazku zeby zwiekszyc wynik powtorzen. Jesli chodzi o same podciaganie co drugi dzien to nic ci to nie da, taka mini rozgrzewka, chyba ze chodzi Ci tylko o poprawienie ilosci powtorzen to tak jak napisalem z metodami. Jesli [...]

Też się z tobą zgadzam, uważam że na np. baterflaju za 5000zł a za 1000zł efekty ćwiczenia będą takie same, nawet nic nie zmieni specjalna tapicerka keltona projektowana na AWF, ale są ludzie i ludziska, jeden kupi najtańszy sprzęt bo mu nie zależy a drugi kupi sprzęt z wyższej półki bo taki chce mieć... są ludzie i ludzie

[...] jabłko mi dostarczy wegli i błonnika a jogurt wszystkiego po trochu ? to moze lepiej zamiast tego jakis twaróg zjeść z chlebem zytnim pełnoziarnistym ? I mam jeszcze pytanie czytałem że na diecie redukcyjnej nie powinno sie jeść po treningu węgli tylko po treningu czyli jakos po 18 jest praktycznie same białko i tłuszcze to jest prawda ?