same

[...] jak butterfly :-) dałabyś radę na bank, no ale rozumiem brak czasu. U mnie to jest główny powód tego, że nie prowadzę zajęć - musiałabym co chwilę szukać zastępstwa, a same zajęcia to mogę troszkę rotować. Czy ćwiczę? Dużo bardziej rekreacyjnie niż kiedyś, ale tak, staram się zachować aktywność - bieganie, siłownia, pd - niestety nie zawsze [...]

[...] czy w kólko piers z kurczaka... Jesli chodzi o przelicznik - ok, jesli chodzi o sam jadlospis - biedny., monotonny. Jak masz tendencje do lapania fatu - mozesz lekko obicac wegle. Po treningu same wegle (banay) to tez sredni pomysl - dorzuc bialek do tego posilku. Kreatyna masy nie daje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-27 22:45:15

[...] zdaniem ) upychaja klientówi to co chcą zatrudniją za dużo osób, które chyba nigdy nie ćwiczyły na siłowni . Troszkę niższe ceny są w Solpolu 2 Body Zone- a napewno takie same jak na Wlodkowica. Wystarczy pogadać o cenach. Teraz do Kreatyny dekstroza gratis - polecam sklep z uwagi na fachowe podejscie sprzedawcy. Na Wlodkowica sie dziś wybiore [...]

bart_1045 te same wytyczne,co tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_poczatkujacego_do_oceny-t788103.html dokup drazek. hantle regulowane-rozumiem,ze chociaz 20kg/sztuka ? ZACZNIJ JESC,bo nici z masy beda. Twoje pytania: ad.1 wystarczy tyle,abys przygotowal stanowisko do kolejnego cwiczenia. ad.2 2 x tyg. na poczatek moze byc(oczywiscie sensownie [...]

Staram sie ograniczacz alko, poniewaz jak zaczne pic to nie konczy sie na 1 piwku ;P. Zreaszta bardzo zalezy mi na kulturystyce, wiec wnioski nasuwają sie same. Dla Ciebie 1 piwo tygodniowo napewno nie bedzie jakims wielkim zagrozeniem! Pozdro

Alko to syf lepiej se cos zapalic chodz to i to gowno robi z czlowieka swira ktorym zostalem przez te gowna... Zeby tu chodzilo o same przyrosty ale co jak ci sie spodoba zaczniesz chlac czesciej a za 20 lat przyjdziesz do domu z 1l zytniej i bedziesz chlac jak moj stary. Mie zycze ci tego

Co do monotonii, to ryż na przemian z makaronem razowym, kaszą. Kurczak wymiennie z odpowiednią ilością ryby, innego chudego mięsa tak żeby bilans się zgadzał. Jeżeli chodzi o chleb i margarynę, jest problem bo jajka same mi nie podchodzą tzn. bez chlebka tak samo ser biały. Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2009-01-12 20:22:49

raczej nie bo zawieraja tłuszcz co spowalnia wchłanianie bialka. Jak juz chcesz to daj same białka jaj po trenie

Napiszę, jeśli tu nie znajdę odpowiedzi. Trochę nie chce mi się wierzyć, że nikt na to nie zwrócił uwagi przez tak długi czas... Na opakowaniach są te same informacje (fizycznie na etykietach), dodatkowo w opisach: "SFD ADAPTO BERBERYNA to suplement diety, zawierający ekstrakt korzenia berberysu Berberis aristata, standaryzowany na 2% berberyny, [...]

[...] on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI [...]

Skoro ćwiczysz tylko rok, to jesteś początkującym ;-) Barki w ogóle nie rosną, czy rosną powoli ? Przy tym stażu powinny wystarczyć same podstawowe ćwiczenia.

[...] musi się coś stać, ale bezpieczniej jest wziąć tym bardziej na początek powiedzmy te 56 metek (1-2-2-2-1) a nie 200. Zresztą z tego co mi wiadomo 100 tabsów mety daje takie same efekty co 200 przy czym organizm nie zostaje tak bardzo podtruty co przy 200 tabsach. No chyba jeśli mówimy o 120 kg facecie to wtedy 200 tabsów byłoby może i [...]

Jak zaczynasz to wystarcza Ci same treningi. Na poczatku sily doda Ci prawdlowa technika i elimnownie bledow, poznije jak technika bedzie juz lepsza mozesz o rozwiju sily itp. Kazdy nowy rodzaj wysilku dla miesni jest ciezki, ale miscnie beda sie staraly dostosowac i bedziesz robil szybkie postepy Schody beda poznije jak juz trening nie bedzie dla [...]

Ja jednak radzę ćwiczyć ręce. Co z tego, że teraz masz ładne skoro po spaleniu tłuszczu zostaną z nich same kości ? To nie jest tak, że od ćwiczenia brzucha wyszczupla się sam brzuch, itd. Więc przy treningu rąk reszta ciała również skorzysta, czasu na pewno nie stracisz. I pamiętaj o dobrej diecie. Czy trening sam w sobie jest dobry to za bardzo [...]

masz 100 w pasie i chcesz jeszcze masy,wal winko same,dobrze sie odzywiaj,jedz co 2-3h,zryj osłonki i bedzie git.

Rendy masz ta nowa serwatke Scitec? Jak smakowo Ci podchodzi? Do Olimp czy w Pro Cas sa uzyte te same substancje smakowe co w innych Waszych odzywkach? Przy okazji w jakich smakach wystepuje ta odzywka?

Bez policzenia wszystkiego z danego dnia to nawet ciężko się odnieść. Z tego co widze to jesz same kanapki... Wrzuć 5x dziennie worek ryżu, rano jajka do ryżu/płatków owsianych, a przez resztę dnia mięso i ew. jakaś odżywka białkowa. Orzechy i oliwa również by się przydały do podbicia kcal. No i jak kolega wyżej napisał pozostaje kwestia [...]

Uginanie leząć do nóg 4s nie mam pojęcia co to jest ;p Zastosuje twoje porady odnośnie ilości powtórzeń. Przedramię dam chyba tylko 2 dni max 3. I tak mam już spore przedramię bez napięcia bicepsa jest prawie takie same Podciągnę się max 14 razy potem mnie odciski na dłoniach bolą ;D

[...] z tego mzoe być. Tylko pasuje wcześniej mieć za sobą jakieś starty , najlepiej poparte wynikami .... bo na rynku takich wszystko wiedzących pseudo trójboistów , jest sporo. Wyrobiona własnym nazwiskiem marka , zawsze będzie najlepszą rekomendacją dla ewentualnego zarobku / sponsora. A tutaj koledze raczej chodzi o zarobek za same starty .....

[...] tluszczu bo czasami sie tak zdaza.Szczerze mowiac znam takiego goscia ale tylko jednego mi sie takiego zdazylo napotkac jest tak wychudzony jak szkapa rece jak patyki klatka same kosci a jak sie nad woda rozebral w tym roku to patrze ze na brzuchu byloby naprawde za co chwycic.I jego ojciec jest identyczny sam szkielet z brzuszkiem taki malutkim [...]