same

[...] a nawet bym powiedział że za dużo :) Chleb wpisałem pierwszy z brzegu bo niema takiego jak kupuje. Chyba że masz jakąś sugestie bo dla mnie większość składniki ma te same. A co do "spacerków" to zaczynałem od 1 km ale ciągłym biegiem teraz staram się zwiększać co tydzień o jedno okrążenie bo biegam na stadionie przynajmniej narazie. Jako [...]

Same zawody pokazały mi także ile ciężkiej pracy przede mną,jaki jestem mały przy innych juniorach ale o to chodzi,mam teraz porządnego motywacyjnego kopniaka :-) Na scenie razem ze mną było 3 z kat.do 75kg. Z Sylwkiem Sójką przegrałem (był 7) więc tu kolejny kopniak,zostały 4 tyg ostre zapierniczania,postaram się być bardziej docięty-szczególnie [...]

[...] z niego zrezygnuję) orzechy, śliwki, mleko w odżywce białkowej, jogurt naturalny dodany do twarogu półtłustego na noc. Jeszcze jedno, macie jakieś propozycje treningu na brzuch w formie domatora? Ćwiczyłbym wtedy w te dni kiedy mam same aeroby. A6W odpada w tak nędznym stanie mojego organizmu Zmieniony przez - Rytko w dniu 2011-04-17 21:08:59

Bo nawyki żywieniowe nie mają wpływu np. na ucisk macicy na przeponę ja akurat macicy nie posiadam, ale też mam takie problemy przy podróżach, gdy długie przebywanie w pozycji siedzącej powoduje podobny ucisk i takie same skutki

****a ten młody dobry w c*** :D pewnie by mnie outwrestlował :D ciale powtaża te same tricki ale wiara i tak sie w to łapie

[...] jeszcze wyższy :/ Shame on us. u was to wygląda tak, jakby każda drugiej koleżance do dziennika zaglądała i kierowała się zawartymi w nich danymi. O treningu Wendlera, czy samego 5x5 napisano wiele publikacji, ale jak widać, same nie raczycie ich odkryć i zgłębić (co już wcześniej zostało wspomniane, wnioski miały być również wyciągniete). W [...]

na pytanie o wagę nie jesteśmy w stanie Ci odpowiedzieć, trenuj i nie zawracaj sobie tym głowy, możesz wpierw wrzucić same interwały bez ucinania kcal

[...] treningowego i suplementacji. Trenuję od 14 roku życia. Zacząłem do wyciskania leżąc a póżniej przeszłem na trening kulturystyczny i taki też stosuję do dziś. Jednak same sporty siłowe przestały mi wystarczać. W wieku 16 lat zacząłem uprawiać boks, póżniej muay thai, a od 2 óch lat zajmuję się również mma i brazylijskim jiu jitsu. W lipcu [...]

@Vladimir_Volkoff Znajdź mi moją wypowiedź kiedy napisałem tak jak to ująłeś. Zwrot "Panie Michale" który użyłem w powyższym poście odzwierciedla mój szacunek do osoby do której zadaje pytanie. Nie jestem z Michałem ani nikim tutaj innym na "TY" - Więc wystarczy trochę kultury i takie zwroty same się wystukują z klawiatury. Pzdr! .

[...] poście odzwierciedla mój szacunek do osoby do której zadaje pytanie. Nie jestem z Michałem ani nikim tutaj innym na "TY" - Więc wystarczy trochę kultury i takie zwroty same się wystukują z klawiatury. Pzdr! . Sory za oftop. Tobiasz, ja twojego postu nawet nie czytałem. Napisałem w nawiasach, że do nikogo to nie było skierowane. [...]

żal same schaby ale powodzenia

24. A Ty (jak to powiedział Robcio) Dewaueł już się nie tłumacz nam tak. Twoja waga i sylwetka mówią same za siebie :-)

Dlaczego każdy niejadek mówi, że jest ektomorfikiem ? %-) Na tym forum same ekto są. To powinno być DFE (dyskusyjne forum ektomorfików). Swoją drogą, żeby dojść do takiej formy widzę próbowałeś zabaw w jakieś saa... jednak nie znasz się w ogóle to wcisnęli ci jakąś bazarówkę jak dziecku. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-18 23:07:28

*Biały Szejk - to jest Polska. Tutaj większość będzie wylewać pomyje dla Ciebie. Podziękujcie Robertowi i Michałowi za możliwość wzięcia udziału w konkursie. Wygrały 3 osoby i miejmy nadzieję, że przeprowadzą porządny dzienniczek, by wszyscy mogli zaobserwować zmiany. Oby były same przyrosty, bez problemów zdrowotnych.

same CK tu %-)

hah qazar. lato 2003 musialo byc jakos wyjatkowe bo brzuch i te zyly schodzace ku jajcom mialem takie same a i waga byla cos kolo 75kg :)) Teraz, szczerze, popieram Twoja redukcje bo ten bebech jaki tam zaprezentowales to wstyd troche :)

mysle ze zwykły obiad jeśli tylko mozesz to jest lepszy,jesli nie masz czasu to zamień ale same wafle ryżowe nie są tak doskonałe jakby sie zdawało to samo tyczy sie twarogu,nic nie zastapi porcji ryzu,czy ziemniaków i mięsa,oczywiście z ograniczeniem sosów itd.Budujesz mase to nie przejmuj sie zbytnio,jedz miej a często.

Rozumiem. A jak dlugo najlepiej przyjmowac kreatyne ? Jeszcze jedno pytanie czy z mono i stacka kreatynowego wyciagniemy takie same efekty masowe i silowe ? Gdzies czytalem ze w stackach jest kreatyna + jakies tam dodatki ktore maja poprawic tylko komfort treningu a efekt koncowy bedzie taki sam jak na mono co pan o tym sadzi ?

[...] i tu wlasnie pojawia sie pytanie... czy przedramie cwiczyc na kazdym treningu czy wystarczy na jednym? PS nogi cwicze biegajac sie i oszczedzam stawy wiec nie robie treningu na siłowni nóg...a i co jeszcze powiesz na temat surowych jajek? warto je spożywac? jak tak to same czy jakos mixowac? Zmieniony przez - eminem16 w dniu 2009-04-26 00:31:10

[...] na siłę gdyż raczej nie planowałbyś następnego. Prawidłowo wykonany cykl treningowy na siłę kosztuję ludzki organizm sporo energii i bardzo mocno obciąża stawy, ścięgna oraz same mięśnie. Osobiście nigdy nie zdecydowałbym się na dłuższy plan niż 6 tygodni, zazwyczaj po tym czasie już bardzo mocno odczuwam jego skutki i potrzebna jest prawidłowa [...]