Szkoda trochę Weidmana, ale faktycznie dziwne te nokauty Yoela w 3 r. %-) Szczerze mówiąc spodziewałem się więcej po parterze Chrisa, a nic szczególnego nie pokazał. Kolano niesamowite i widać, że Yoel ma super kondyche jak na jego styl walki. Ciężko będzie znaleźć kogoś kto z nim wygra. Conor vs Eddie %-) Wiedziałem, że Conor to wygra, ale nie [...]
IMO nie jest i jednak przyfarcil pare razy. %-) no ale sie okaze. inna sprawa, ze MW nigdy nie cenilem i uwazam, ze sa tam same bumy.%-) takze nawet jak znokautuje obecnego supermistrza i Jacare i kuwa Gegarda, to co? nadal nic nadzwyczajnego. %-) #trololo #aletylkotrochę zreszta mistrz Bisping i walka w obronie pasa Bisping vs Hendo mowia [...]
Tu nie chodzi o same zapasy, Ferguson ma po prostu bardzo wysoki poziom BJJ Na glebie walczy bardzo ofensywnie, idzie ostro po nogi, jak jest z dołu to ustawia pozycje tak by moc skutecznie bic przeciwnika, do tego ten d'arce ktory mu wychodzi w co drugiej walce. Nawet RDA, ktory na glebie ładnie mielił Diaza wyraznie nie chcial wchodzic z [...]
no tak, ale mnie interesuja akurat same zapasy w jego kontekscie. %-) parter parterem, tutaj wierze, ze jest fajnie, ale bylo co najmniej kilka postow sugerujacych, ze z zapasami to u niego tak sobie (aczkolwiek jesli dobrze kojarze, to ponoc lepiej niz kiedys), a powinny byc chyba na niezlym poziomie...;>
[...] 2rm, 1rm Work up in sets of 5 reps until you can only do 4, add weight, continue. The Angry Sloth Workout: Sets of 2 rep Pause Squats at 75% or more until failure. Use the same weight for the entire workout. Squat deep into the hole, pause for a count of 3, then come up as fast as you can. dla testu wystartowałem dzis z dokładkami 2.5kg , [...]
zacznijmy od cyferek siady 150 same fronty , zabawa z land minka pokazała jaki jestem niestabilny , ale na bosu bola nie liczcie nie dotykam tego :-D filmiki 1. 110 120 i zrzut ( kideys pozbieram je w jeden filmik %-) ) 2. 5x 105 ( tu jakis progres ) 3. nie ma o czym gadać /-)_ fronty robię na paskach czyli pełny chwyt :-)) [...]
[...] akapit: otwórz nowa strona ... paawo .... po prostu pojechałeś po bandzie :-)) @The sticking point in the squat vs. the equivalent position in the deadlift. If you can finish the deadlift with a given load, your quads and hip extensors are strong enough to finish a squat with the same load. Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-05 00:42:38
|-) na Mc sie zawiodłem , te nowe hamburgery = lipa , tylko kawa jest spoko za to ciasto u brata .... żyły same wylazły na wierzch |-) , dawno nie miałem takiego strzała z cukru , za to dzisiaj proza życia :: kurczak+ sałata , w pracy ryż fasola i tuńczyk %-) tne wage do 95kg , wjeżdża basen i chomik , tak aby sie nie nudzić |-)
[...] poz tym , czytając Nuckolsa doszedłem do pewnych zatrważających wniosków , pisze ze pisze ze najmocniejszy lift, jest tak mocny jak najsłabszy punkt w łańcuchu , :)) ja mam same słabe punkty , zaczynając od dołu , 2ki ,4ki, poślady , grzbiet , najszerszy , tric , bic ... do tego dodajmy brak techniki , .... co ja właściwie tutaj robię {{:-(
[...] światełka na siłce push press zarzut na chama ( okcie łokcie .... :-D ale coraz szybsze są ) rwanie na chama ( tzn cardio inaczej %-) ) hyper rewes ( tu powinienem wpisac same inwektywy pod adresem .... ale , pomimo kurczy wszedzie , plecki sie dziwnie rozluźniły :-)) drazek jutro ) soot press bonusowo ( 20 kg spoko , a;e juz ciut wiecej [...]
nie same ciezarki , zakwasy mozna sobie zafundować w inny sposób %-) chrupało az milo |-) https://www.youtube.com/watch?v=94RsUhc4yv4 https://www.youtube.com/watch?v=KBf4mmpPWxQ
muscle snatch /-)_ taki wybieg ;-) jak wiemy rwanie jest zaj**iscie techniczne , z neta sie nauczyc bedzie strasznie ciężko , a ze zajmuje na mojej liscie dopiero nr 5 wiec musi poczekac :-D mimo pewnych zawirowań priorytety są dalej te same |-)
problem z przedramionami polega na tym że lola mnie same stawy, natomiast musze popracowac nad nimi ale z innego powodu- mianowicie przy treningu grzbietu, przy ostatnim ćwiczeniu sztanga dosłownie wypada mi z rąk. ( a propo treningu pleców za chwilke go podeślę, jestem ciekaw Twojej opinii na jego temat ) Co sadzisz na temat mojego obecnego [...]
Ładnie napisane . Sama prawda. Dieta może i sprawia, że inni patrzą na nas jak na UFO, ale ma same plusy . Dla mnie ten minus już dawno temu zanikł, bo dla mnie to po prostu część dnia chodzenie do sklepu i gotowanie .
Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]
[...] Bol bicepsow rowniez przypomnial o walce z zarzuceniem hantli w jednorekim. Zmniejsze ciezar w piatek skupiajac sie na tempie i ilosci powtorzen (ciezary kiedys przyjda same). Dobra wiadomosc - zblizam sie nieuchronnie do momentu gdy bede w stanie podciagnac sie 5 razy technicznie i silowo (nie smiac sie - kiedys nie bylem sie w stanie [...]
No teraz to mnie przestraszyłeś kutafonie Masz dokładnie takie same rekordy jak ja na ostatnim sprawdzianie, w MC nawet 5kg więcej. Gratuluje szybkiego powrotu do zdrowia, MOC z TOBĄ
[...] lekki stres by zdążyć zrobić wszystkie ćwiczenia odbiły się na wyniku... nawet nie wiem czy to można nazwać progresem... Hack przysiady - zrobiłem superserie z wiosłem (te same ciężary i progresja - zaczynałem seria wiosła - odkładałem sztangę na ziemie i robiłem hack przysiady - zmiana obciążenia i znowu wiosło/przysiad) - wyraźny progres i [...]
[...] kostki czekolady gorzkiej. Jutro się powstrzymam od czitowania. Dieta: Posiłek 1 2 kromki chleba wieloziarnistego i tuńczyk w kawałkach Posiłek 2, 3 i 4 praktycznie takie same, może ilości mięsa trochę się nie zgadzają, do tego w 3 posiłku kromka chleba wieloziarnistego, a więc: 2 zawijańce z kurczaka (ponad 200g), kromka chleba [...]
UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki
