same

atra, mój TŻ ma ten same problem co Ty. Właśnie po bieganiu czy graniu w piłce na sali.

chodzi o to że jeżeli bieganie sprawia taki dyskomfort i może u Ciebie spowodować poważną kontuzję to bezsensu się męczyć jak można to zastąpić inną formą aktywności, która da takie same efekty i będzie dla Ciebie przyjemnością a nie koszmarkiem z ryzykiem urazu

[...] - sztanga łamana podchwytem 3x10;8;6 - sztanga łamana szeroki chwyt 3x8;6;6 PRZEDRAMIĘ - sztanga łamana nachwytem 3x20 - sztanga łamana podchwytem 3x20 BRZUCH (cały czas te same ćwiczenia) Środa WOLNE lub BASEN Czwartek NOGI;BRZUCH ROZGRZEWKA NOGI - przysiady na jednej nodze 4x12 - przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem w dłoniach 4x12 - [...]

Aj już 12 stron, same gorące tematy. ;-]

co ciekawe nie, ma tzw ulanki lub hangar, jak kto woli, za to lydy ma wielkie. Ale ona z odzywianiem jest na bakier (je, ale wg jakiejs kretynskiej diety od dietetyka, co to wieczorem same warzywa kaze jesc). A wyklocac sie z nia nie mam checi :P

Nie no jakp tako licze, bo np snoadania jem zawsze takie same, wiec wiem, ile nakladam. Ale dalej... zjem obiad, kolacje i jestem syta.. malo sie ruszam i tu chyba tkwi problem...

[...] mi że jajko całe je w omlecie codziennie a to za dużo, że za dużo ryb i mięska (po 1 porcji dziennie), że je quinoę i kasze z oliwą z oliwek i z serkiem parmiggiano... bo dzieci się tak nie odżywia, największe jazdy są z sokami- bo dziecko soczku żałuję, a same wiecie- soki to syf przeokropny przede wszystkim cukier, chemia i koncentrat...

[...] 1 porcji dziennie), że je quinoę i kasze z oliwą z oliwek i z serkiem parmiggiano... bo dzieci się tak nie odżywia, największe jazdy są z sokami- bo dziecko soczku żałuję, a same wiecie- soki to syf przeokropny przede wszystkim cukier, chemia i koncentrat... A to już od dawien dawna, każdy będzie się uważał za eksperta "co powinnaś robić", "jak [...]

U mnie jest problem z dziadkami, którzy młodego rozbestwili słodyczami , mimo zakazów i tak mu kupują ... Do 2 lat w sumie jadł wszystko, teraz mięsa zero, ryb zero...jajko sadzone i ziemniaki oraz naleśniki same .... to wszystko.

U mnie jest problem z dziadkami, którzy młodego rozbestwili słodyczami , mimo zakazów i tak mu kupują ... Do 2 lat w sumie jadł wszystko, teraz mięsa zero, ryb zero... teraz jajko sadzone i ziemniaki oraz naleśniki same .... to wszystko.

[...] którzy młodego rozbestwili słodyczami , mimo zakazów i tak mu kupują ... Do 2 lat w sumie jadł wszystko, teraz mięsa zero, ryb zero...jajko sadzone i ziemniaki oraz naleśniki same .... to wszystko. starsza podobnie je tylko że z mięsa to jeszcze schaboszczak i kurczak pieczony ostatecznie pulpet, ale niech tylko warzywo jakie w min wywęszy @@-)

To ja się piszę na nadzorowanie wykonawstwa %-) I kosztorysowanie %-) doba bezrobocia na świecie, a my mamy pomysł na megabizness! heheheeee! same dyrektorki :))

[...] siły, jest moim partnerem- przyjacielem, oparciem i partnerem do 'cardio' ;-) No jasne ze lepiej sama mam męża którego nie oddam :D :) chodziło mi o takie związki w których kobiety tkwią za wszelką cene bo poprostu boją się zostać same. Ja wiem ze napewno się tak nie uzależnie od nikogo. Jetsem z T bo chce a nie bo musze. O to mi chodziło :)

No, ale to jedno i drugie niestety przy "masowaniu" idzie w parze %-) Bo same mięśnie mi nie przybywają niestety |-) tego jeszcze nie wymyślili. W spodnie się mieszczę bo i tak noszę pseudo dżinso-leginsy, ale z górą jest problem }:-( a jeszcze urośnie. Wiosenna garderoba do wymiany.

Skelque, tanie to nie jest (w necie 16pln za 500g) ale i tak taniej niz w de ;-) obserwuj dzial kuchnia tam, jest wiele fajnych przepisow. Same tortille mozesz zrobic tylko z maki orkiszowej. Co prawda konopie podbijaja nieco ilosc bialka w tortillach (u mnie nieznacznie bo dodalam tej maki oszczednie ze wzgledu na cene i fakt ze nie znam jej [...]

Ja przy niektorych chlopakach z silowni mam grube nogi :-D%-) No:) to prawda.Dzis na siłk e wpadła klasa z jakiejś szkoły.Same chudziaki-chłopaki.Patrzyli jak pompki robię:))

policz składniki w sinuprecie i wtym co znalazłaś,bo moze sie róznic skałdem mocno mimo ze wskazania te same..

Kozixx najlepsza metoda po raz milion napisze jest najprostsza wzgledem twojego poziomu wytrenowania. FBW-system całościowy SPLIT - system dzielony Żeby dzielić trzeba mieć powód , masz go nie sadze , buduj fundament FBW i same bazowe ćwiczenia im prostszy plan tym lepiej dla ciebie, na ten moment to ty myśl o odzywianiu i odpowiednim wypoczynku.

Chciałem zacząc redukcję, ale na forum co temat pisze co innego, nie wiem w końcu jak ułożyć plan treningowy. i Czy rzeźbiąć mam robić trening siłowy + hiit czy aeroby czy te same ćwiczenia tylko więcej powtórzeń? Proszę o odpowiedź

Witam chce kupić sobie same węglowodany (1kg około 20zł) czy patrzec przy kupnie na firme czy to Olimpu czy z Go Sportu? bo mam blisko do tego 2 sklepu tylko zastanawiam sie czy to nie jest jakis shit.. Bral to ktos? Pozdrawiam