same

jesli plecy robisz same to daj tam przedramiona. zajrzyj do dzialu odrzywianie tam Ci pomoga.

[...] na razie sobie daruj ,przydadzą sie później jak przyjdzie stagnacja moim zdaniem to bez róznicy czy cwiczysz w domu ,czy na siłowni jesli chodzi o diete obowiązuja te same zasady ,na mase 2g białka i 6g ww na kg masy ciała, 5-6 litrów wody dziennie 5-6 posiłków co 2-3 godz w miare zrównoważonych i to są własnie te magiczne srodki na [...]

[...] Wiec jak... jesli nikt z was nie moze pomoc wybrac trening to niech chociaz doradzi ile razy w tygodniu powinienem trenowac, aby nie przetrenowac i czy meczyc wciaz te same misnie 3 x w tygodniu. Czy np. rozlozyc trening na rozne partie, aby wyszlo 1 x tygodniu. Sporo improwizuje jak widzicie bo pojecie mam niewielkie. <.>> **** [...]

Mike! COME BACK, please! Without you the Game will never be the same. You are the NBA and you are the basketball. This so called "got milk" rookies can't bear the hype. You could. You should. Dream Team without you shouldn't be called "Dream Team" any more! You still do your dunks, fade aways, crossovers, no look shots, still [...]

[...] do codziennej jazdy do pracy ( Załozyć błotniki, bagaznik, LED-oświetlenie zmienić siodło na bardzo wygodne i wysoka kierownice, bo strasznie nie lubie jezdzić pochylony, wiadomo z 1kg wiecej ale mi to nie zrobi duzej róznicy) wydaje mi sie ze na takim sprzecie bede mógł jezdzić troche szybciej i mniej się wisilać, same opony robią swoje.

[...] lubie jezdzić pochylony, wiadomo z 1kg wiecej ale mi to nie zrobi duzej róznicy) wydaje mi sie ze na takim sprzecie bede mógł jezdzić troche szybciej i mniej się wisilać, same opony robią swoje. może pomyśl o rowerze typu fitness? to taki pół cross,pół szosówka,ma duże 28 calowe koła,cienkie oponki 25-28 mm i prostą kierownicę,waga ok 10 kg.Z [...]

Prawde mowiac teraz sie troche pogubilem. Tylko 4 cwiczenia? I przez jaki okres to stosowac. Suplementy dalej te same (bialko + wegle) ? Znalazlem tutaj jakis pierwszy lepszy plan i jest on nieco bardziej rozbudowany Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: [...]

[...] Low-carbie cyz chce kontynuowac CKD w tym okresie to ciezko mu nawet w taki dzien napewno jesc potrawy z zawaeroscia WW kiepskiej jakosci:P Bo ciezko znalesc potrawy zawierajace same Bialko+tluszce omijajac WW.Prynjamniej u mnie na wigilijnym stole:) NAwet jak by sie znalazlo to skosztowac inne potrawy wypada:) O to mi sie rozchodzi. Pozdrawiam

Kreiten- jesteś z Łodzi? offtop: bo właśnie mam zamiar zmienić styl i chce zamienić go na bjj a z tego co wiem to w Łodzi są same niebieskie paski? Czy ktoś zna może poziomy łódzkich klubów?

[...] jej objawy masz. Jednak kiedy jesteś świeżo po chorobie która podbija właśnie te wyniki i daje w obrazie powiększone węzły + odp na pytania negatywnie masz stany powiedzmy to typowy dla sytuacji. Jesteś umówiony u lek po week jak pamiętam, idź skorzystaj. Może skieruje Cię na te same badania, coś powie. Lekarz to zawsze lekarz a nie user z neta.

a to ma sie tylko do miesa czy np. ryz zamieniac z makaronem i kaszami, bo sniadania i ostatnie posilki moga byc chyba takie same

Dla pocieszenia powiem Ci, że kilka miesięcy temu zaczynałem przy niemal identycznym wzroście i masie... W pół roku przytyłem z 54 do 64 kg, wystarczyło JEŚĆ WIĘCEJ... Nigdy nie stosowałem żadnej diety, zwyczajnie zacząłem jeść to samo, tylko w większych porcjach (na siłę). Kilogramy same lecą do góry, bo gdzieś nadmiar kalorii musi się odłożyć.

[...] domu na piętrze sobie wyciągnąłem materac taki od pływania na wodzie na to 2 kołuderki i hop, pierwsze salto, na początku troche na kolana i ręce ale po paru próbach juz na same nogi chociaz daleko od ideału. Na twardszej nawierzchni jeszcze nie próbowałem ale moze jutro. Robiłem tez gwiazde + fiflaka . Moze do konca wakacji sobie to utrwale i [...]

o ku**a jak patrze na Arniego i na powyższe zdjęcia to aż nie chce mi sie wierzyć że to te same lata...

cieszę się przesczep21 że twoim zdaniem jest ok - bo ja jakoś miałem wątpliwości... bo dużo ćwiczeń w pon w środę właściwie same nogi, piątek znowu dużo. Mam tym planem jechać 2 miesiące - 1 głoś jest na tak, czy ktoś jeszcze mógłby się wypowiedzieć ? Będę spał spokojniej

Fajne połączenie, jednego dnia same nogi - początkujący często w ogóle nóg nie robią! ;) Ogólnie wszystko ok, ja zmieniłbym: 1). III dzień, zamiast "Wznosy sztangielek bokiem w siedzeniu" dałbym Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, ponieważ nie masz nic na tylnie aktony. 2). Jeśli się zdecydujesz (nie wiem jak tam u ciebie z [...]

Cena jest b. wysoka, ale jeśli jest tam naprawdę ZERO carbo - o czym info producenta świadczy, to się skusze. Mam nadzieje, że załapałem się na próbki, bo mimo zapownień, że mięta-czekolada to mięta-czekolada, to chce żeby moje kubki smakowe same to przetestowały \-)

same here

ale 1920 to same węgle, resztę daje białko i tłuszcze bilans całościowy jest ok. chyba że nie wliczam tych składników do całego kcal??

narazie same aeroby jesli lekarz sie zgodzi to mozna powoli wlaczac cwiczenia na maszynach a pozniej na wolnych ciezarach