same

Spokojnie wrzuć. Same korzyści:-))

po każdej metce takie same pod warunkiem że to metka.

zalezy jakie te wegle (cukry czy same zlozone) i tłuszcze tez zdrowe musza byc oliwa ryby itp

Bralem i powiem ci ze efekty te same tylko ze wole pojedyncze formy bo po olimpie mialem czesto biegunke;) cos nie moglem go przyswoic;)

Chłopaki to zdjęcie jest Stare!!!!!!!! ze zeszłych wakacji to bylo po 3 miesiącach ćwiczeń a teraz już jest Grubo ponad rok jak ćwicze i troche tłuszczyku musze zrzucić bo same aeroby g**** dają budowe mam ok tylko ten brzuch

przed wzialbym bcaa a po same bialko...

Ale same węgle? Czy coś ala gainer?

Tak jak napisales bedzie ok Mozesz zrobic nawet tak ze w sniadnaiu dac ok. 100 a w 2gim posilku dac same bialko+tluszcze i WW pochodzace z warzyw, potem ilosc jaka jest podana i znowu wieksza w okolotreningowych

same bialka jaj? zjedz normalny posilek, a po treningu lepsze carbo niz gainer

[...] nie stu "po prostu mam jesc gainera po treningu" - mam pytanie: mama kazala czy sasiad? a wogule to czemu piszesz ze kazdy odpowiada inaczej? ja nie neguje tego co Zakrzes napisal - 30-60 min to bedzie dobry czas na posilek potreningowy - uwazam tylko ze same bialka jaj to za malo... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-06 15:00:20

stary nie spinaj sie tak - ludzie chca dla ciebie dobrze a ty z pretensjami - to wlasnie tacy ludzie sa wqrwiajacy a nie ci co odpowiadaja... dobrze ci napisal ze same jajka po treningu to za malo, a co ty z tym zrobisz to twoja sprawa. Gainer po treningu moze byc jakk sie nie ma carbo tylko po odpowiednim czasie zjedz jeszcze troche wegli do tych [...]

Ale efekty beda takie same jak na splicie czy to nie ma znaczenia?

[...] limb (2 weeks placed in a cast) in conjunction with a post-exercise creatine, protein and glucose meal increased GLUT 4 expression and muscle glycogen content to the same extent as a creatine and glucose meal. Most importantly, since the protein meal contained less than one third the amount of glucose (20 grams versus 70 grams!), insulin [...]

bo dobra ale czy jezeli chodz e na boks 3 razy w tyg (pon , sroda, piątek ) to czy moge wykonywac lafaya. wyniki beda takie same czy gorsze/lepsze ?

Samo zastosowanie plastrowania dynamicznego - kinesiotepingu przy stłuczeniu żeber może mieć zastosowanie ale to pierw trzeba wykonać badanie fizykalne żeby stwierdzić czy będą one pomocne, same treningi zdecydowanie odradzam jeśli występuje problem choć to oczywiście zależne jest od stopnia uszkodzenia oraz rodzaju treningu.

góra forte trening miałem rano od 10.30 do 12 a rozkład posiłków jest taki 8-śniadanie 12-potreningowy(same węglowodany) 13.30-obiad 17.30.kolejny posiłek 21.30-kolacja(pieczywo=ser biały) no i teraz za ile tą odżywkę?

no mada faka napisze ustosunkowujac sie tylko do podanych info 8-śniadanie 12-potreningowy(same węglowodany) zle, musi byc tez bialko 13.30-obiad 17.30.kolejny posiłek 21.30-kolacja(pieczywo=ser biały) pieczywo out no i teraz za ile tą odżywkę? odzywke mozesz dac np. godzine przed snem

Mysle, ze zeby byc takim naprawde dobrym to same treningi na sekcji to troche malo. Trzeba samemu uzpelniac braki, pracowac nad kondycja, wzmacniac miesnie. Mysle, ze jak ktos trenuje 4 lata intensywnie to jest już niezły, - intensywnie! W swojej dyscyplinie po tych 4 latach, możesz być dobry, mozesz sie wyrozniac na sekcji, umiejetnosci ktorych [...]

nie zawsze jest sens .. pisac te same posty.. innymi zdaniami ...

Nie wiem gdzie to wyczytałeś ale z tego co mnie się udało wyczytać to zadowolonych jest ok. 50% osób podczas gdy Dibencozide ocenia pozytywnie ok. 75-80% osób biorących a w klepie SFD prawie same pozytywy.