rak

ja robię na szerokim rozstawie i rąk i nóg i łatwo nie jest, ale można

Szkoda:-(,tak to bym ją zatrudnił do moich rąk :-} http://www.youtube.com/watch?v=GQOkGJ15VO8 http://www.youtube.com/watch?v=nIvaBQq34dg %-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-06 16:12:22

a ja powybijalem palce obu rak na glowie typka i to w przeciagu kilku sekund

a ja powybijalem palce obu rak na glowie typka i to w przeciagu kilku sekund pękł mi piszel przy obaleniu, złamałem śródręcze po ciosie i nie klepnąłem skrętówki, ktos chce mnie przebic? %-)

[...] jest z mokrymi matami, rano po nocy rosa osadza sie pod sufitem namiotu i kapie na mate i sa strasznie mokre pasy, raz lukasz baginski sprzatal sam z siebie te plamy i niemcy to przycaili, to podbiegli i wyrwali mu szmaty z rak i zaczeli za niego zap*****lac, tak szanuja nas obcokrajowcy, a sami swoich topowych zawodnikow nie umiemy uszanowac

Mam krem do rąk jakiś anida z silikonem i prowitaminą b5, dopiero zacząłem używać i lepiej żeby pomógł bo choojowo to wygląda Jest tu ktoś jeszcze?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-04 18:30:47

ja kiedyś przed bokem wypiłem ze 4 różne specyfiki po 10 minutach bylem tak spompowany ze rąk nie mogłem utrzymać w górze,i nie spałem do 5 rano %-)

do 1 cm to norma u osób trenujących,mozesz zpróbowac odpuścić trening bicepsu i tricepsu większej ręki co 3 trening rąk OK, o taka rade właśnie mi chodziło... Czyli tą słabszą poprostu częściej trenować, tak ?

Witajcie moi drodzy. Miłego dnia. Napaliłem się na trening o 7, ale nie mogę zgiąć rąk. Taki trening jak wczoraj plecy+nogi z nutką bicka mimo spamowania w przerwach między seriami dał nieoczekiwane rezultaty. Chyba zrobię śniadanko i poświęce dzień na rozwój mego brzucha;-) Hmmm...wczoraj, iż mimo tego że poszedł rekord na nogi i po tren [...]

Plan który zastosuje od przyszłego tygodnia. Będzie to obwodówka. 1) Dipsy 2) Pompki z rozstawem rąk 40cm 3)Podciąganie Podchwytem 4)Podciąganie Nachwytem 5)Wykroki 6)Wspięcia na jednej nodze 7)K2 z lafaya 8)G z lafaya 9)H z lafaya Trening będe wykonywał 3 razy w tygodniu po 4 obwody. Pierwszy tydzien zaczynam od zakresu 7-10 powtórzeń bez [...]

jak ty podajesz przykłady porównując odbicia i przytrzymania co jest lepsze to muszę się udzielać, niedługo porównasz które pompki są lepsze czy z szerokim czy wąskim rozstawem rąk, wtedy tez będę musiał dopisać ze trzeba robić te i te, ze nie można zastąpić jednych drugimi mimo jak ty to napisałeś w pierwszych mięśnie nie pracują tak jakby mogły [...]

Nie mam nic przeciwko działalności firm typu "Amway" czy "Avon" ale jest pewna różnica. Jeśli ktoś sprzedaje płyn do naczyń czy krem do rąk nie musi znać się na biochemii-ale jeśli ktoś handluje usługami finansowymi a jest np murarzem który wszedł do firmy "z łapanki" bo jakiś jego znajomy potrzebował 7ej osoby do [...]

Pewnie dlatego, że z rąk mniej boli i jest szansa na przetrwanie pierwszej rundy

To nie ja wspomniałem pierwszy o krzyżowaniu rąk %-) będą zamieszane w to osoby trzecie

[...] kilka pytań związanych z moim planem FBW. Mam w nim cwiczenie wyciskanie w staniu lecz jest problem gdyż na mojej siłowni jest nisko (piwnica).I nie dam rady wyprostowac rak. Czy mogę wyciskac na siedząco ??? od brody do wyprostu ramion ??? Drugą sprawą jest drążek (na chwile obecną nie posiadam go) a rozporowego nie chce kupowac (mam nie [...]

Idąc tokiem "rozumowania" niektórych tutaj: Pijecie cały czas wodę i zieloną herbatę i dostajecie orgazmu? Aspartam = rak, nie? Cola Light/zero/max jak i inne napoje na słodzikach nieposiadające wartości energetycznej nie wpływają negatywnie na nas - jeśli jest inaczej proszę o link do 100% niezależnych badań ;) Jecie grahamki i chleby żytnie - są [...]

[...] przed glowe sztanga do brody wymachy hantli do przodu i do boku sztanga do czoła pompki francuskie rece w gorze ze sztanga w rekach dlonie w kierunku twarzy i zginanie rak w lokciach tak zeby sztanga opadala za glowa ( nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie - na bicka to jest) sobota ( plecky) drażek wioslowanie mc kaptury *czasami [...]

Ok, to wszystko jasne :) Postaram się ich unikać. Choć jak dziś nie miałam wyboru i poszły wafle ryżowe. Nie jem ich za często ale po treningu w sklepie nie udało mi się nic złapać i z biedy poszły :( Wstyd. Nagram filmik, wykorzystam ostatnie chwile z towarzyszem podczas treningów. Czy są jeszcze jakieś ćwiczenia które powinnam nagrać? Zrobiłabym [...]

1. Im częściej bierzesz oddech tym czas się pogarsza. Ponieważ zamierzasz poprawić twój czas na 50 m bierz najlepiej oddech na 3 lub 4 ale lepiej na 3 (wcześniej jeden z użytkowników napisał dlaczego). Jeśli chodzi o mnie pływam również na 3 także wypracuj u siebie oddech na 3. Pamiętaj o tym aby pod koniec nie oddychać na jeden bo to spowolni [...]

niestety to tylko jest podobne do prawdziwego sernika, ale na bezrybiu i rak ryba :-D edit: wlasnie sprobowalam,smakuje zacnie/-)_ Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-21 19:49:56