rak

Ja na sally czulem sie jak bym wypil w ciagu dnia 3 mocne kawy...calkiem milutko Jednyne co mi dokuczalo to te telepotnie rak...

barki, to takie biodra dla rąk :-))

Próbowałem wielu kremów ale tylko neutrogena u mnie się sprawdza bo szybko się wchłania, mocno odżywia i nie zostawia mi tłustych rąk jak po kremie glicerynowym;-)

gregorterm Chodzi o realną możliwość oceny pełnego wyprostu rąk.Jak tą kwestie załatwimy to reszta to pikuś .Pozycja jest ważna ale nie pamiętam żebyśmy się o nią spierali tak jak to ma miejsce przy wyproście a w rzeczywistości chodzi o zakres wykonywanego ruchu.Jestem więcej niż przekonany że Finowie wprowadzili "przyrząd"bo mieli ten sam [...]

Ja oczywiście jestem za pełnym wyprostem rąk i ruch powinien mieć wyraźne zakończenie, ale bez przeprostów w górnej fazie podczas odpoczynku. Pozycja moim zdaniem też powinna być jednakowa dla wszystkich.

Tak naprawdę to nie wiadomo do czego się gość przygotowuje a może to akrobata z podstawy piramidy.Lepiej zajmijmy się naszym cyrkiem. Sam przyrząd nie jest jakimś wyzwaniem technicznym skoro mi udało się coś skonstruować.Podstawa to jak zwykle dobry regulamin/czyli taki który przewidzi "niespodzianki"/Np.to co u mnie się przydarzyło - sędzia [...]

Ja bym to widział tak :zaznaczamy jednym kolorem chwyt max. którego nikt nie może przekroczyć ,innym kolorem /np.plastra/chwyt właściwy dla startującego zawodnika przy którym sędzia ustalił jego wyprost rąk.Zawodnik może poprawić chwyt gdy "rozjadą" mu się ręce ale tylko tak aby były widoczne od wewnątrz jego znaki .Czyli jeżeli poprawia chwyt to [...]

kOOndzioowi chyba chodziło o skalę na przyrządzie taką jaką ma stojak do skoku wzwyż.Owszem będzie potrzebna jeżeli wysokość przyrządu będzie ustalana przy zapisach wraz ze zgłoszeniem jeżeli bezposrednio przed bojem tak jak na filmach z Finami to nie. Jak bez znaczników "indywidualnych" to też musiało by być bez prawa poprawy chwytu bo skąd [...]

Tylko mam kijową ławke i bede miał rozstaw rak jakieś 74cm :D zobaczycie moje długie łapska

[...] liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone. 16 Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas. 17 Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela w załączeniu). 18 Limit czasowy [...]

[...] liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone. 16 Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub zakończył się czas. 17 Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela w załączeniu). 18 Limit [...]

[...] jeżeli zawodniczka/Zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego [...]

[...] może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd.) 15. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. [...]

Wiosłowanie sztanga na plecy jest, daj unoszenie na boki na wyciągu lub unoszenie sztangielek na boki wylewający. Jakieś wyciskanie francuskie lub wyciskanie wąsko sztangi daj na triceps w cięzko a wywal wyciąg lub te pompki. To wyciskanie zza głowy zmień na military press albo push press. Poręcze nie na maszynie jak masz mozliwosc. Za to uginanie [...]

[...] Żuraw Pod kolana podłóżmy kilka ręczników, zaprzyjmy się o coś stabilnego piętami. Wykonujemy kontrolowaną fazę negatywną, a pierwsze kilka centymetrów fazy pozytywnej omijamy wybiciem z rak. Należy uważać jednak, by wybicie nie ustawiło nas do pionu - odbijamy się tylko kilka centymetrów i dalej pracujemy już tyłem uda. Z artykułu MASA.

Trening 13 (06.03.2014r) Czas treningu: 79min 1) Podciąganie nachwytem wąsko: 5/5/5/5/5 2) Dipsy: 8/8/6/5/5 3) Archer push ups: 8/8/8/8/8 4) Przyciąganie palców stóp do drążka: 7/7/7/7/5 5) Pół pistolety: L/7/7/7/6/6 P/7/7/7/6/6 6) L-sit: 10s/10s/10s 7) Plank: 60s/60s Przerwy: Między seriami: 1,2: 120s 3: 90s 4,5: 60s Między ćwiczeniami: 120s [...]

[...] od czego by to moglo byc; gdzie szukac pomocy; od czego zaczac ... bardzo chcialabym wykuczyc jak najszybciej jakies najpowazniejsze choroby; zeby przynajmniej miec miec pewnosc, ze to nei zaden rak, bialaczka lub cos z tych rzeczy myslalam tez ze to moze cos zakaznego jakas borelioza lub cos z tego typu ... no sama po prostu juz nie wiem ....

rak i bialaczka raczej nie zapalenie korzonkow newowych to tez zbyt ogolne. ja bym mimo wszystko podejrzewal nerwy

Ale co rozumiesz za 'powazniejsze' choroby? Rak? To tez Ci powiem, ze na jego powstawanie stres ma wplyw jak najbardziej (jako jeden z wielu innych czynnikow). Wbrew pozorom wiecej chorob wynika z naszego stanu emocjonalnego/ psychicznego, niz sobie to na co dzien uswiadamiamy. Powtorze za jednym z pierwszych zdan treningu autogennego Schultza: [...]

[...] to będzie dla nich zwykła praca, nie zwiększysz ani swojej masy ani siły jedyne co możesz osiągnąc takim planem to nieco wytrzymałości siłowej i frustrację spowodowaną brakiem postępów. w dziale Trening w domowych warunkach masz naprawde dużo fajnych ćwiczeń które rozwiną cię bardziej wszechstronnie i nie bedzie ci do tego potrzebny żaden [...]