[...] ze te androgeny odessaja ci ten tłuszcz z cycolów? Wklej badania hormonów i opis USG gruczołów bo oczywiscie miałes robione? Do tego powinien w tym przypadku byc wykluczony rak sutka a wiec badania histopatologiczne. W ulotce Undestoru jak byk stoi : leku nie wolno podawac w nowotworze gruczołów sutkowych - tak więc sadze ze nowotwór musiał byc [...]
[...] 2 serie jedynie mysle czy nie za duzo cwiczen na plecy jak sadzicie? Nogi Przysiad ze sztanga 2 seria Barki Wyciskanie sztangi z przed głowy 2 serie Biceps Uginanie rak ze sztanga podchwyt 2 serie Triceps Wyciskanie francuskie 2 serie Łydka Wspinanie na palce 2 serie Brzuch Spięcia na maszynie z ciężarem 2 serie to tak juz chyba [...]
Nie mam dwóch lewych rąk panowie w miare umiem się posługiwać mieczem...a żeby było śmiesznie (tylko się nie śmiejcie ) ale znam podstawy walki np. mieczem świetlnym i jest to bardzo zbliżone do mieczy SAMURAJSKICH, ale to taka dygresja z zupełnie innej beczki
Tak jak mówiłem. Musisz skupić się na diecie. A Efekty będą widoczne. Dodatkowo bardzo ważna jest technika wykonywania, pamiętaj że : trzeba kontrolować cały ruch sztangi przy wyciskaniu. 0 oszukanych ruchów, odbijania od klaty. Faza negatywna 2 razy dłuższa niż pozytywna, staraj się ograniczyć do minimum zaangażowanie mięśnie naramiennych. Nie [...]
Po co to ludziom? Bo nic nie szpanuje tak, jak podciągnięcie się 20 razy do karku, otrzepanie kurzu z rąk i szeroki uśmiech ;> A pozatym, dołączam się do pytania, ale raczej o technikę ćwiczeń. Na siłowni na klatę biorę 100kg ze 2 razy (dawno nie próbowałem) a 80x6. W martwym 140 to rekord, 100 to rozgrzewka ;> W wiosłowaniu 80kg, dociągam [...]
3kg szkielet? nie mówiłeś nic o tym, że nie masz rąk, nóg i głowy szkielet waży przeciętnie 10-12kg chyba, że jesteś człowiek guma to zwracam honor. ps. organów wewnętrznych też nie masz?
nie ma sprawy : plan na 4 dni z wymiennym sztanga prosta/ lamana / hantle pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,lydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona klatka wycisk na plaskiej 3x 12-4 rozpiętki 3x 10 barki : wyicskanie sztangi stojac sprzed klatki 3x 12-4 wznosy hantli bokiem stojac 2-3x 10 tricepsy: franuz leząć [...]
Jak na razie robię np pompki 4 serie po 20 z różnym rozstawem rąk , sztanga 15kg na biceps przysiady z plecakiem itp. A do diety to robić redukcję czy co ;)
u mnie jest tak goraco ze zara tu korwa umre rak mak srak
Wywal rozpietki i inne bzdety, nie sa Ci potrzebne. Nie masz miesni wystarczajaco. Zostaw plaska - sztanga i skos - sztangielki. Zmniejsz ciezar, serio. Poprawny rozstaw rak na sztandze i pchaj z cyckow a nie tricepsow i ramion. Sztangielek nie lacz w fazie wycisniecia tylko trzymaj na rozstaw jak sztange. To dziala na mnie wiec mozesz sprobowac. [...]
mojaj mami mrowiały... dretwiały palce u rak potem dłownie.. miałem podobnie po nadciagnieciach sciegien w nadgarstkach w pozniejszycm czasie moze okazac sie to ze to ciesn nadgarstka ucis na nerwy... operacja ale chyba tak źle to nie jest masz przemeczone i dlatego
j/w szeroki rozaw rąk jest trudniejszy ale czytałem ze przez ćwiczenie szerokim zersza klata sie robi
Pytanie może wydać się śmieszne, ale czy inne ustawienie rąk na tym drążku ma jakiś dodatkowy wpływ na pracę mięśni? Może rozwija inne części muskulatury niż te, które ćwiczymy na standardowym drążku? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-28 00:35:43
Tak ułożenie rąk ma wpływ na prace mięśni. Jeżeli złapiesz szeroko nachwytem- to wtedy ćwiczyć plecy( najszerszy grzbietu jeśli się nie myle). NAtomiast jak łapiesz podchwytem to wtedy bicepsy. A jak łapiesz za te dwie rurki, które są do ciebie prostopadłe to wtedy jest tzw , Chwyt neutralny Osobiście polecam [...]
Mosty zapasnicze i wszelkie jego odmiany podobnie sie cwiczenie wykonuje jak mostek 'standartowy', tylko ze nie uzywamy do podparcia rąk, tylko sama glowa Pozdrawiam
hmm...siedż wyprostowane, klatke wypnij do przodu.Co do rąk to jest kilka rodzajów uchwytów, rób tak zeby wszędzie był kąt prosty.Zreszta poszukaj opisu w atlasie cwiczeń BRUTUS
Rowerek działa głównie na nogi, a wiosełka - na mięśnie grzbietu, brzucha, ud i rąk. Można więc powiedzieć że te dwa urządzenia w jakimś tam stopniu się uzupełniają. Ale jakbym miała wybierać to zdecydowanie bym wybrała wiosła. Trening aerobowy też można na nim spokojnie zrobić, a jednak angażuje dużo więcej mięśni. Problemem jednak może być [...]
No ja właśnie też się często z tym spotykam nie wiem czego to wina Paru moich kumpli ma tak że jak zaczęli trenować to rąk w łokciach nie mogą całkowicie wyprostować Ja mam tak że jak chce całkowicie wyprostować rękę w łokciu to już muszę użyć do tego mięśni i zrobić to siłą po prostu a normalnie to mam lekko zgięte w łokciach cały czas
Rodic gdy nie możesz wyprostować rąk i robisz to z pomocą np: drugiej ręki to jest to wina przeciążonych ścięgien. Tak mi lekarz powiedział.
zalezy od rozstawienia rak, im wezej rece, tym bardziej pracuje miesien klatki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
