rak

[...] z kolei ten ubija. nie no,kur.wa,o czym tu dyskutowac w sumie,to na bank trolling %-) Trolling to będzie jak Werdum kiedyś w końcu doczeka walki o pas z Cainem. Brakuje argumentów? Po prostu jestem starszy i nie takich "kompletnych" herosów przeżywałem :) Niezdrowa ekscytacja może co poniektórych przyprawić o zawał, gdy porażka [...]

Zacznijmy od rąk.

[...] bolu: tak wiec ciezko mozna powiedzies co ci dolega. Prawdopodobnie masz ucisniete korzenie nerwowe. Moze cos jeszcze ze splotem szyjnym. Lepiej zglos sie jak najszybciej do specjalisty. Jezeli bol promieniuje ci do barkow to pewnie w niedlugim czasie zacznie ci promieniowac do ramion, przedramion a w koncu do rak. Lepiej tego nie bagatelizowac

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Scott Coker zmienia zdanie na temat potencjalnej trzeciej walki Patricio Freire vs. A.J. McKee Wygląda na to, że szef Bellatora Scott Coker jest gotowy na trylogię pomiędzy obecnym mistrzem wagi piórkowej Patricio Freire i byłym mistrzem A.J’em McKee. Freire (33-5 MMA, 21-5 BMMA) odzyskał tytuł wagi piórkowej od [...]

ok dzieki i jeszcze jedno tydzień temu miałem w szkole taki test sprawnościowy na siłę rąk skala to 0-6 pkt no i za te 5 pkt które zdobyłem trzeba było się podciągnać na dwóch rękach na drażku a potem jedną ręką się puścić całkowicie i tak wytrzymać przez 10 sekund w czasie kiedy jest sie podciągniętym. Na dwie pierwsze klasy które miały to w tym [...]

Ogólnopolskie zawody - Słupsk - 1991 r. kat. 90 kg Dekoracja medalistów : 1. Mirosław Daszkiewicz 2. Andrzej Rak 3. Marek Kubiak 4. Władysław Bistran /SFD/2019/4/18/13b9f26408d24bb4b1c3460f7775b44e.jpg

Wracając do tematu - karate nie da się przełożyć na boks. Przechodząc z Kyokushin do Muay Thai musiałem równocześnie chodzić na boks, bo miałem w tym potworne braki. Inna pozycja, inne poruszanie się, inna garda, bloki, zasłony, nie mówiąc o zupełnie innym sposobie wyprowadzania ciosów. Kyokushin ma idealne ręce jeśli chodzi o atakowanie tułowia [...]

A co ty myślisz że mój sensei rąk nie ma ?

W kichon dzieciaki... Puar, Oyama z kolegami tak zadecydował. Walki bez rękawic z ciosami na twarz były zbyt kontuzjogenne a oni się pokłócili wtedy z rękawicami. Stąd w Kyokushin nie robi się rąk na twarz. Po popularności K1 jednak trend zaczął się zmieniać... jednak zamiast zwyczajnie brać z boksu jak całą reszta zaczęli wymyślać karateckie [...]

[...] od czego on tak rosnie, oto wniosek:od kiedy wale se 2-3 razy dziennie lepiej rosne to jest tajemny sekret pozdro luki. aha kto to cos ******lil ze luko ma rozne dlugosci rak? chyba ma krzywego kutacha ten kolo co to pisal ale luz... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia [...]

Bramkarz musi zadbać o ogólny rozwój, powinien ćwiczyć zarówno nogi (łydki, dwu i czworogłowe) tułw, i ręce, obręcz barkowa, plecy. Bramkarz musi mieć wzmocnione mięśnie ponieważ często walczy bark w bark z graczami drużyny przeciwnej, te starcia są bardzo brutalne i gorset mięśniowy musi zapobiec kontuzji. Tak więc ćwicz dynamiczą siłe nóg [...]

Shoo MattKK przyjedź do mnie na sparingi, po 2 treningach daje Ci 100% gwarancję, że będziesz kobiety traktował jako równorzędnego partnera do walki mam opracowane sposoby no chyba że ważysz powyżej 75-80 kg to z racji wagi to może być ciężkie Mam właśnie 80+, to po pierwsze A po 2 mogę dostawać baty, a i tak nie zmobilizuję się, żeby lać na [...]

Andrew - przeczytałam, zrozumiałam i drażnie sie z Tobą, bo bardzo trafnie to wszystko ująłeś i nie mam jak odbić Twoich argumentów I to jest klasyczne kobiece zachowanie Ale nie skumałem na początku OCB, przez net nie da się wyczuć. Abstra***ąc lekko od tematu, bardzo podoba mi się zachowanie chłopaczków typu Omka-Meta Boy kiedy na siłownie [...]

A może jakieś inne ćwiczenie na klatkę? Bo szczerze mówiąc nie mam w domu krzeseł z oparciami, a żeby zrobić kombinacje parapet biurko musiałbym poprzestawiać trochę a i tak dość średnio by się to komponowało bo niskie są.. Tak wiem, jak ktoś chce to szuka sposobów ale na prawdę to byłoby problematyczne, tym bardziej że góra miesiąc lub dwa i [...]

Teraz kwestia brzucha i przedramion.. Zwis próbowałem robić kilka razy, strasznie palce mnie bolą po tym ćwiczeniu także odpada, niedługo bym kupił ściskacze to bedzię można coś pomyśleć o przedramionach, co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to [...]

na tych ostatnich zdjęciach specjalnie siedziałem szeroko, aby pokazać układ rąk... ale i tak nie jest on super widoczny, mam nadzieje że wszystko jest zrozumiałe. Podoba się? jakies pytania? W ciągu tygodnia zrobię jeszcze jakies inne przejścia i wkleje Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

Nie lepiej jednak nie trzymać rąk w kieszeni ? :) sam często trzymam w kieszeni i nie raz się dałem zaskoczyć. Przeważnie dostałem w latarkę, jak się nie spodziewałem. Czasami tak bywa, że można dziennie dostawać. Za małolata czasami tak miałem, mimo że nie sprzedałem nikogo i nie sprzedam. Odbiłem to sobie później sam albo z kumplami. Teraz na [...]

64, 65, 66 zaliczone. Udalo mi sie zrobic 100 burpess w czasie 6:49 !!! z tym, ze w latwiejszej dla mnie wersji bo do lezenia z oderwaniem rak :D

Po prostu zamiast wznosów rąk do poziomu, to robić te pajacyki. Dla chcącego niz trudnego.

Za dużo teorii. Popatrz na plany takich autorytetów od FBW, PRAKTYKÓW, którzy przez lata prowadzili zastępy trenujących jak Rippetoe,Starr czy Hancock. Albo to pewnie ja jestem takim cieniasem, że po ciężkim treningu nóg, klatki, pleców i barków i nieraz jeszcze rąk, nia mam już siły ćwiczyć przedramion, zębatych, przywodzicieli itd.