rak

[...] domu. "Czy sugerujesz ze "akcja" w Waco trwała 50 dni? Jestem ciekaw jak specnaz by szturmował budynek pełen uzbrojonych fanatyków przygotowanych na śmierć z rak wroga lub własnych, w dodatku bez ZAKLADNIKOW" Nie sugeruję tylko wiem, że nieudany szturm odbył się 28 lutego, a pożar wybuchł (sam oczywiście )19 kwietnia. Czyli [...]

dostałem takie info od autorów serwisu http://grom.mil.pl: Witam, System i-ksiazka.pl , Serwis www.grom.mil.pl, Wydawnictwo M oraz płk Roman Polko - były dowódca GROM-u zapraszają na charytatywną aukcję książki Magdaleny Łukaszewicz pt. "Gromowładny" Osoba która wygra licytację będzie miała możliwość odebrania książki wraz z dedykacją z [...]

ja z poważniejszych wogóle jakichś dolegliwości to jak byłem w zakopanym na basenie z taką rurą długa i krętą w piz*u to nie trzymałem rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 [...]

Bry dziś po pierwszym treningu z nowego cyklu wchodziłem po schodach przy pomocy rąk

Martusia, ale po pijaku należy trzymać sie z dala od przedmiotów ostrych... przypomniało mi sie, jak pojechaliśmy z moim kołem naukowym na studiach integrować się w Dolinie Chochołowskiej - mnie naszła fantazja żeby drwa na ognisko narąbać, a że sama byłam narąbana, to kolega siłą mi siekierę wyrwał z rąk

no ja powiedzmy, że zrobiłam 3,5 powtórzenia - nie dałam rady 4 raz rąk wyprostować i pyerdolnęłam sztangę o glebę ;-)

baletnicy zawsze prościej @-) Tutaj mam koleżankę baletnicę to też uskutecznia różne ciekawe rzeczy. Tylko ja, głucha, zero talentów choreograficzny - jak by mi ktoś dopiero co szpadel z rąk wyrwał %-)

Środa 23.03.11r. DNT I posiłek; śniadanie: około 7;00 płatki owsiane 20g rodzynki 10g białko 16g II posiłek w szkole; około 11:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g kapusta pekińska 33g III posiłek, gdy wracałem z szkoły; około 12:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g IV posiłek; przed treningowy; 14:33 - 14:50 pierś 110g ryż brązowy 100g oliwa 42ml banan [...]

10x 47kg - tu przy 10p nie dałem rady wyprostować rąk; czyli do połowy bo do odłożenia na stojak hehe tricek za słaby:)

[...] do tego przyznaje. Nie jestem przeciwnikiem słońca choć zawsze będę polecać ochronę przeciwsłoneczną, i to nie tylko dlatego, że znam teorię, ale także dlatego, że znam praktykę i to zarówno tą tragiczną czyli rak jak i tą mniej tragiczną, choć dla kobiet to także tragedia, gdy ich skóra szybciej sie starzeje i traci młodzieńczą świeżość. [...]

-rozpietki rob, nic sie nie martw, piersi straca jedrnosc od odchudzania, nie od rozpietek Zwracaj uwage by w momencie "laczenia" rak spinac miesnie klatki piersiaowej akcentujac ruch. To wposmoze ksztaltowanie sie ladnego rowka miedzy piersiami - miesnie brzucha cwicz klasycznie na podlodze bez obciazen, tak tez mozna - na dwuglowe [...]

[...] uznałam, że jest za ciężko i nie dam rady zrobić trzech obwodów 02.04.2016 2x15 27.03.2016 2x15 4) wiosłowanie hantelką rozgrzewka 1x15 2x15 1x12 Ostatnia seria i zabrakło mi sił, czyli zmniejszyć ciężar? 02.04.2016 2x15 27.03.2016 2x15 5) wyciskanie hantli leżąc rozgrzewka: 1x15 3x15 Tutaj po pierwszej serii też zdecydowałam się, że [...]

Lewa ręka mi odpadła %-) Kondycyjnie nie jest ze mna najgorzej ale po godzinie uderzania nie mogłem unieśc rąk %-)

1 filmik-choc nie powinien odrywac tylka i odbijac sztangi od klatki jednak wykorzystal tu zasade serii ze zmniejszanym obciązeniem 2 filmik wykorzystal zasade oszukanych powtorzen a to unisienie hantli za glowe wiaze sie z tym ze dwuglowy ramienia jest nie tylko zginaczem przedramienia ale rowniez zginaczem kosci ramieniowej i tego typu ruch [...]

Przysiad robię z takim rozstawem nóg i nogi są skierowane lekko do zewnątrz? RDL - po prostu "pochylam się" prowadząc sztangę jak najbliżej nóg, a przy prowadzeniu sztangi ku ziemi zginać nogi? Wyciskanie na płaskiej, raczej każdy potrafi. Wiosłowanie sztangą - pomiędzy ciałem, a nogami ma być kąt 90*? Przy wyciskaniu sztangi stojąc mam [...]

W rwaniu i podrzucie robisz poderwanie na ugiętych rękach ! Najpierw wyprost tułowia potem zgięcie rąk, nie na odwrót. W rwaniu też za małe pochylenie dlatego poleciałeś do tyłu.

Cobraf Mógłbyś jakiś filmik zapodać. Jeszcze do tego co napisałeś muszę poprawić: -Barki (muszą być obciągnienete do tyłu) -Ułożenie rąk -Za wysoko łapie sztangę w rwaniu a potem robię jeszcze przysiad (powinienem wtedy wstawać) -Nie moge wybrać optymalnej pozycji gdy zabieram sztangę (szerokość stóp) Senegroth 160 to raczej powinienem wstać [...]

[...] tyle ze bedziecie milo zaskoczeni..przylozylem sie i do zarcia i do treningu..trening robie ogolnie na wyczucie-swietna sprawa..wiem ze moj tric uwielbia katowanie na francuzie..wogole na silce mam kupla co jest trenerem wiec co do rak uzupelnil mi troche wiedzy,moze jutro sie uda i pojde na silke to drapne go na plecach ;] Wypas!

Miałam podejście do nerek, ale podczas czyszczenia wszystko mi śmierdziało sikami i nie mogłam zmyć tego zapachu z rąk

Dzień redukcji czwarty - oto on: http://zapodaj.net/44a971e1a2ad3.png.html W tym dniu zrobiłem 2-godzinną trasę rowerem i poniedziałkowy trening. Dzień redukcji piąty: http://www.zapodaj.net/c35a4ae54be94.png.html i część druga: www.zapodaj.net/d4278665a4feb.png.html Ponownie 2-godzinna trasa rowerem, dziś w akompaniamencie strug deszczu [...]