rak

[...] ciężko. Tylną taśmę dobiłem rzymską skupiając się na tym aby inicjować każdy ruch z pośladka. Potem robiłem pallof press i naszła mnie rozkmina jak oddychać w tym ćwiczeniu - Valsalva czy na wydechu wyprost rak? Na zakończenie łydki skupiając się na pełnym zakresie ruchu z 1 sekundową pauzą w pełnym rozciągnięciu. To tyle na dziś. Pozdrawiam :D

DT 120b 80t 95ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-22 suplementy: o3, witaminy, C, clen, bcaa, bratek, zielona + niedozwolona latte (mleko), wpadła po pracy + karkówka dużo miała tłustych żyłek, które się stopiły na grillu Trening 4x Dzień 4. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10/10/10 [...]

[...] trochę taka sytuacja hmm... Jak z Gołotą? Fenomenalny talent, ale jednak marnowany przez gówniany camp (tutaj Gołota miał dobry) i gównianą psychikę. Jemu po prostu czegoś brakuje w głowie. Może to ta Szwedzka zniewieściałość, a może jego problem, ale jego wypowiedzi przed walką z JJ, a po ko od AJ to dzień do nocy. Gustaffson mógłby mieć [...]

Syll oddałaś się w ręce dietetyka i mu ufasz to działaj razem z nim. Bo teraz to tak trochę w rozkroku stoisz ;-) jedną nogą u dietetyka a drugą w Ladies. Musisz podjąć decyzje z kim chcesz działać bo może być tak, że on swoje a my swoje i co wtedy zrobisz? Oddanie się w jedne ręce to nie błąd a nawet dobry krok tylko musisz trzymać się tych rąk. [...]

SFD/Images/2015/7/27/2ff4afcc37d3458cbbb1451b13a65bbe.jpg WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ STOJĄC Sposób wykonania ćwiczenia: Należy stanąć w średnim rozkroku (stopy na szerokość barków), nogi lekko ugiąć w kolanach, klatkę piersiową wypchnąć do przodu przy zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. Sztangę należy złapać nachwytem na górnej [...]

[...] któryś zamiast aerobów lub HIIT, jako dobre urozmaicenie Trening na dziś 5x5 Thrusters 32kg ; 35kg, 40kg, 42kg; 42kg x3 kurcze nie mogłam już podnieść ani trochę tych rak... później 7 obwodów 5x podciąganie (1x normalnie, 2x kipping, reszta z podskoku) 7x burpee 9x box jump 40cm Czas 11min [...]

mam nadziej, ze jakos pomoglam Trening wczoraj 10x10 przysiadow 50%max 50kg 10x10 MC 50% max 55kg ------------------------------------------------------ brakowalo mi tych zakwasow Trening na dzis 10min na orbiterku pozniej 5 obwodow, 15sek przeryw miedzy obwodem 30sek burpee 30sek pajacykow 30sek bieg w miejscu kolana do gory z wypychaniem rak [...]

W życiu tylko jeden raz miałem zakwasy rąk. To chyba było w 5-6 klasie

MASA ! Trening dzisiaj bardzo piękny, bardzo, bardzo piękny :) Teraz ten tydzień jest taki przymulony i nie mam w ogóle siły do niczego. Dzisiaj było najgorzej. Mówiłem sobie a tam nawet 2 dipsów nie zrobię więc hooj ale byłem w błędzie. Dzisiejszy trening zaj**biści mi poszedł. Bardzo, bardzo mocno się spociłem nigdy jeszcze tak się nie spociłem [...]

co Ty Sad opowiadasz ?? jaki rak kurva podtrzymujesz kolege na duchu widze

kończę 9 tyg cykl kreatynowy i od razu palnuje redukcje, nie chce stacić ciężko zroboinych mięśni czy opłaca się przedłużyć cykl o kolejne 8-9 tyg? ponieważ posiadam 600kap olimp MC i Jack3d?? 2) biorę 3g BA przed i po siłowni i prawie nic nie odczuwam tylko lekkie swędzenie rąk,czy mam zwiększyć porcję do 5g BA??

Redukcja tydzień 1 NOGI Nogi Nogi 1. Przywodziciel 3x20 4 sztabki x 20/20/20 5 sztabek x 20/20/20 5 sztb + czarna hantla x20/20/20 5sztb + 2xzolte hantle x20/20/20 6 sztabek x 20/20/20 6 sztabek + czarna hantla x 20/20/20 2. Przysiad tył 2x8-6, 1x12-15 150x8, 160x8, 110x15 160x8, 170x8, 115x15 170x8, 180x8, 120x15 Jeden trening nie wpisany 190x8, [...]

no mi od wczoraj co nieco chyba wzrosło jak jechałam na orbitreku to ten sam koleś,którego pośladki ostatnio wpadły mi w oko robił prostowanie na wyciągu tyłem do mnie więc z wrażenia butelka z wodą mi z rąk wypadła

Pseudoakademicka! Pseudoakademicka dysputa mialam napisac Ooo, Kasia Ja jestem po pierwszym treningu wg nowego planu... Do tej pory wszystko mi z rak leci, a cycki sztywne Jutro bedzie bolesnie A ty masz dzisiaj jakies podniecajace bole? I'll be back

Taka drobna uwaga, nie szkoda Ci zdrowia - taką ilość tłuszczy wrzucać do organizmu? Będziesz po tym mieć kosmiczne szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, [...]

Ciekawa walka w weekend-jest,to część eliminatora... Walka ma 4 na boxrecu http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=34277&cat=boxer Pierwsza walka... http://www.youtube.com/watch?v=pYwDa_Tsp8w Rossy teraz ma więcej doswiadczenia poprawił sie w boksowaniu...Będzie większy problem dla Eddiego,który nie jest tym, samym zawodnikiem po nokaucie z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Silva-1.jpg KSW Thiago Silva vs. Martin Zawada na KSW 49 Starcie półciężkich w rozpisce majowej gali. Władze organizacji KSW poinformowały o kolejnym pojedynku, który będzie częścią gali oznaczonej numerem 49. W limicie dywizji półciężkiej Thiago Silva (21-8 2 NC, 7-3 2 NC w UFC) zmierzy się z Martinem [...]

hehe siemka FOD i GSP ****a woricłem z przysznica wygolilem co trzeba odrazu jak nowo narodzonu jutro jezsce głowo i *** bede całkiem łysy oprocz rak i nóg:D spadam na soiedle panowie powiedzcie FODOWI o naszym planie

hahaha zobaczcie co pacjent napisał a tutaj link do teamtu http://www.sfd.pl/JAK_SIE_BI%C4%86__ZAJRZYJ%21-t417476.html Witam!Dam wam pare wskazówek jak sie bic! ZAUWAZYŁEM ZE JEST TUTAJ DUZO TEMATóW JAK SIE BIC WIęC POSTANOWAIłEM ZROBIC NOWY!! nawet gdy przeciwnik jest starszy i silniejszy to nie jest powód do uciekania! ale jak wiesz ze nie masz [...]

Trening jest kozak. Jak ja kiedys dodupcylem tak ze nie moglem rak odgiac do tyly zeby kurtke zalozyc i wracalem w podkoszulku w zimie do domu z paki Dobrze ze autem chociaz.. bo by beka byla