rak

Ach Muszę zatem albo mieć za nisko tyłek, albo za wysoko, albo źle rozkładać ciężar i kompensować go jakoś szkaradnie. Nie wiem czy mniej by mnie bolało, gdybym się dowiedziała, że robię po prostu złe ćwiczenie, niż że robię dobre ćwiczenie ale źle. Rozumiem, że gdybym robiła czysto to ćwiczenie, to wytrzymałabym może z 30 sekund? To mi [...]

cos ci ta WFistka nagadała, moze jej sie coś pomieszało miała na mysli biegaczki z NRD zachodzące w ciaze specjalnie po to Bardzo duza różnica w sile rąk? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-05 09:23:07

Dzisiejszy trening obwodowy z piłką. 1.W wyciskaniu płasko ręce się trzęsły przy 10 kg,bo dochodzi jeszcze utrzymanie równowagi na piłce. Jak bym tam chciała jeszcze dodać obciążenie to już chyba sobie sama nie poradzę żeby to ustawić w pozycji wyjściowej. 2.We francuskim uginaniu rąk siedząc trzymam jedną sztangielkę obiema rękami-tak to widzę na [...]

[...] stuttery 15kg*5/15kg*6/15kg*5 + 3 stuttery/15kg*6 3B. Uginanie rąk na modlitewniku 4x 6-8; 5050 60 sek; 10kg*6/10kg*5/10kg*5/10kg*5 Aero 20 minut na bieżni-bardzo żywo, praktycznie na maksa Wrażenia ogólne: :)) Trening mnie zmasakrował. Praktycznie we wszystkich ćwiczeniach była walka o ostatnie powtórzenia. Już po pierwszej serii [...]

Cały czas dokucza mi ból rąk i pleców. Mam wrażenie,że mam spuchnięte ręce (lewą bardziej niż prawą) i okolice łopatek (tu prawą bardziej niż lewą). Jak np uginam ręce to odczuwam spory dyskomfort-nie mogę ugiąć do końca. Przy ugięciu w okolicy łokcia jest taki jakby obrzęk. Z wyprostem do końca też jest duży problem. Podczas dotyku jest takie [...]

[...] podczas calego dnia czulem sie bardzo dobrze. Workout Power Booster na pewno polepszyl jakosc mojego treningu. Mialem sile wykonac trening nóg i bicepsu bez problemu. Nie brakowalo sil itp. Podczas aerobów rowniez nie odczulem wiekszoego zmeczenia. Nie wiem czy produkt mial jakis wplyw, ale chyba nie, bo potliwosc znacznie wieksza jak przy [...]

DZIEŃ 5 http://i58.tinypic.com/14l6alx.jpg http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/264520l.png http://i57.tinypic.com/257eij4.jpghttp://i60.tinypic.com/2w4afc3.jpg http://i62.tinypic.com/2r4k4f5.jpghttp://i59.tinypic.com/do9m38.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png Kick-boxing 1:30h Trening był bardzo ciężki, główny nacisk na [...]

Cisternino trening rąk 4 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=hozSz5WUFnQ

Raymond trening rąk 4 tygodnie przed :) https://www.youtube.com/watch?v=58qyu7xGrxY

Zapomniałęm dodać, że to było przy wyciskaniu na płaskiej no i na palce rąk :F

Dzień 37 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a418ebf346e441e384ef647f315c83c4.png Trochę poszalałam z białkiem %-) Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 bez zmian 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian 3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ [...]

[...] czuję, że jak zmniejszyłem rozstaw rąk na gryfie mam lepszą kontrolę nad całym ruchem :-) dzisiaj kupiłem mintaja w rybnym 13zł/kg, z 360g przed rozmrożeniem zostało mi 180g po rozmrożeniu, więc praktycznie bilans taki sam jakbym kupował w supermarkecie, dajmy na to w tesco dałem 10zł/kg, a wyszło praktycznie to samo z 1kg zrobiło się ok 500g :-)

ale w sumie za ta tez place tylko nie tak jak innym, ona pieniedzy do rak nie dostaje, haha wejdz na odloty zaraz sobie cos znajdziesz, haha Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-01-23 22:03:43

Rozciągnij łopatki Jak nie będziesz rąk za bardzo do tyłu wyginać to się rozciągną. Jak się w barkach trochę poszerzysz to będzie ładna proporcjonalna sylwetka

macie rację całkowitą w kwestii tego spalacza- doradził mi go trener siłowni....(ale nie sprzedawał go u siebie) poł roku go brałam... 4nn wczęsniej nie widzialam zadnych objawów zwiazanych z tarczyca moze dlategp ze nie zwracałam na nie uwagi??? wiem ,że nbaorbilam sobie nim krzywdy ale teraz zalezy mi aby to naprawić. zdaje sobie sprawę ze moge [...]

Dziwna hipoteza, wg mnie trzymanie sekunde w górze przechwytem przy martwym jest dużo prostsze niz trzymanie powiedzmy pol minuty nachwytem przy sztrugsach. Tym bardziej , ze sztange trzeba jednak podniesc z ziemi. Chyba, ze mówimy o sztrugsach siłowych gdzie wygląda to troche jak dociąganie z ruchem barków. Mi np juz 120 kg w sztrugsach wylatuje [...]

w sensie czy bierzesz ze stojakow i trzymasz stojac az do czasu kiedy Ci wypadnie sztanga z rak ? czy liczysz czas i odkladasz? a moze podnosisz z gleby ruchem MC i potem trzymasz? ps. a zapisuj w nawiasie ile ostatnio bylo w cwiczeniach, bedzie widac czy robisz progres.

[...] artykułem Antosa). I tak, wyciskanie na skosie ujemnym elegancko wchodzi, wycisk ściskający bardzo dobrze pompuje klatkę i czuc środek klatki czyli to czego u mnie brakuje, a w drążku nareszcie poczułem motyle, aż dzisiaj mam nawet domsy na nich. No i właśnie skończyłem układac nowy plan: NIEDZIELA - Nogi 1. Długie wykroki 2x12 2. [...]

Kamikaz dzięki zastosuję się na pewno. Czwartek - Przód barków, bic, tric, brzuch 1. Unoszenie hantli przodem 3x20 7,5kg 2a. Uginanie stojąc 3x15 15kg 2b. Dipsy 3xmax 8/7/6 3a. Uginanie o kolano 3x15 5kg 3b. Prostowanie rąk z linką wyciągu (za głową) 3x15 2 sztabki Dopiero teraz wrzucam, bo ostatnio zajęty ciągle jestem. Jutro nogi. [...]

Puar sam chyba wielokrotnie słyszałeś jak na różńych galach ludzie buczą i gwiżdżą kiedy widzą zbyt długie "leżenie" na glebie i jak zawodnicy niewiele robią. Taki widz szybko się nudzi i on oczekuje akcji, lania po mordzie i urywania rąk lub nóg. Od wyrafinowanej walki w parterze są zawody i turnieje grapplingowe. Jak ktoś wyda kasę na wyjazd na [...]