witam, mam pytanko... cwicze intesywnie miesnie brzucha aktualnie robie A6W (22 dzien) fakt widze juz kaloryferek speliłem troche tkanki tłuszczowej miesnie sie wzmocniły ale nadal moj brzuch jest hmmm wydety i duzy, nawet gdybym nie miał fałdek, brzuch i tak by wystawał, dlaczego tak jest ?? nigdy nie miałem płaskiego brzucha moze poprostu mam [...]
Witam, ćwiczę 1,5 roku regularnie na efekty nie mogłem narzekać i w sumie nadal nie moge, lecz zauważam iż od pewnego momentu kolejne efekty pracy przychodzą bardzo mozolnie, czasem ich brak , zastój. Nie przyjmowałem żadnych odżywek jeszcze - jestem jakoś uprzedzony do tego :P Czy w moim przypadku suple są jedyną drogą do dalszego efektywnego [...]
[...] na silowni zaczął mi sie delikatny tradzik na płećach, mijaly miesiące i tradzik byl do zniesienia, jednak po cyklu na anabolikach na plecach zaczął sie sąjgon ktory trwa nadal mimo ze jestem na czysto juz z 4 miesiące! Prawie codziennie pojawia sie nowy pryszcz na płećach lub okolicach barkow. Co z tym zrobić? Chce wejść znowu na cykl i boje [...]
Wiara sorry was za glupie pytanie ale mam prawo , gada sie i gada o tej żeźbie a ja nadal nie wiem jak na niączwiczyc prosze pomuszcie , bo caly czas na mase jechalem i brzuch mi urusl to bym se zjechal---z góry THX COOL se czwiczyc :]
[...] 15 lat. Na silowni systematycznie trenuje rok, 6 razy w tygodniu ( cale ciało) prócz tego mam 4 razy w tygodniu trening pilki ręcznej. Moje pytanie jest następujące czy nadal trenować cale ciało czy dzielić treningi na poszczególne grupy mięśniowe. Moim celem jest zwiększenie sily i przy okazji powiekszenie mięśni.Mam dietę wysoko bialkowo- [...]
Ziomki jak cwiczycie na PCT? ten sam program planuje realizowac i rownie ciezko jak w cyklu cwiczyc , po PCT regen i nadal ten sam program ale -20% obciazenia i po miechu zmiana programu. Jak wy robicie? Prosze pomozcie chce byc taki ladny jak wy
Hej, mam takie pytanie otóż jeśli ćwiczę rano ale już nie mogę wcześniej wstawać to jeśli mój trening wykonam popołudniu to także spale tyle samo kalori co rano? Nic się pod tym względem nie zmieni? Nadal będę mieć ujemny bilans kaloryczny itd? Bo w sumie myślę że to bez różnicy gdyż to tylko pora dnia a po południu trening może być nawet [...]
Witam, układam sobie właśnie dietę. Białka i tłuszcze już zapełniłem, ale nadal brakuje mi 1000kcal z węgli. Nie mam zupełnie pomysłu co jeszcze mogę dorzucić. Odrzucam wszelki nabiał Węgle, które wziąłem pod uwagę: -owoce -płatki owsiane -ryże, kasze -ziemniaki -różne warzywa ( makro z nich znikome) -płatki jaglane/ ryżowe -wafle ryżowe [...]
[...] i judo. Mam 177cm wzrostu i 64kg chce zwiększyć swoją wagę lecz bezskutecznie. Nie biorę żadnych suplementów, chce nabrać masy przez normalne jedzenie. Codziennie jem kurczaka lub rybe ryz i kasze miedzy czasie jakieś batoniki lub owoce. Niestety ja nadal stoje w miejscu. Czy możne ktoś doradzić jakaś dietę lub ewentualnie co robię źle?
Hej. Stosuje acne derm ok. 1,5 miesiąca. Faktyczne przebarwienia zniknęły , ale niestety mam nadal tzw.kaszkę. Piszę bo nie wiem czy mi ten krem na to pomoże, szczerze mówiąc powoli w to wątpię. Mam jeszcze obawy dlatego że do tej pory jak nasmaruje się tym kremem to szczypie mi tak ok. 20 min. twarz i niekiedy pojawiają się po jego nałożeniu [...]
[...] suplementu... Na wstępie mówie ze ćwicze już pół roku,trzymam diete. Mam 185 cm wzrostu i 73 kg mój problem jest taki że siła przybywa nawet ale jesli chodzi o wygląd to nadal jestem za chudy niby nie jest źle ale myśle ze mogłoby być już bardziej widoczne efekty. Moje pytanie to co mogłbym kupić żeby sb pomóc myśle o mutant mass ale [...]
[...] silownie w celu zwiekszenia masy. Po przeczytaniu wielu postow na temat robienia masy stosowalem plan cwiczen co 2-gi dzien. Kolega ktory tez cwiczy na mase chodzil sobie codziennie ale jego trening byl nieco mniej intensywniejszy, a jego postura rozwinela sie lepiej. Czy ja tez mam zaczac cwiczyc tak jak on czy nadal sie trzymac mojego planu???
Witam panowie dobre 2 miesiące temu zakończyłem sezon startowy. Problem jest tego typu że mimo czystej miski recencja jest nadal bardzo duża. Obecnie 4 tyg jestem off tzn podbijam tylko hcg. Mimo to wyglądam jak zbiornik retencyjny. Badania estro norma potas sód kreatynina morfologia lipidy wątroba w normie. Ktoś ma jakieś pomysły co robic ? [...]
ostatni tydzien cyklu xp+ka i ****** grypa zoladkowa zaatakowala w 2 dni poszlo z 5 kg ,mija 3 dzien a ja nadal nie moge normalnie jesc tylko jakies sucharki i ryz....ogolnie tragedia...czy macie moze jakies dobre rady jak sobie poradzic z tym spadkiem?jak to nalezycie odbudowac?czy dokonczyc ten ostatni tydzien cyklu?no i najwazniejsze czy te 4kg [...]
Z obu stron pod klatką nie ma mięśni są za to dosyć spore zagłębienia(wygląda to mało estetycznie).Specjalista stwierdził,ze to brak mięśni brzucha i zalecił trening mięśni prostych brzucha.Tylko,że mimo ćwiczeń nadal nie ma tam właściwie żadnych mięśni,a niżej mięśnie brzucha są dosyć wyraźne.Proszę o jakieś rady.
Mam pare pytan dotyczacych recept : 1) Czy nadal może je wypisać lekarz domowy 2)Jak do ma sie do zdrowego faceta. 3) Ile najwiecej braliście "towaru" na recepte ( ja potrzebuje 4 Omki- niezadużo ? ) __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok
[...] @ sfd.pl juz mowilem ze nie jestem zainteresowany otrzymywaniem spamu z forum i rowniez nie jestem zainteresowany w dyskusjach moderatorskich. I Prosze cie po raz kolejny ze NIE ZYCZE SOBIE OTRZYMYWANIA SPAMU i POCZTY MODERATORSKIEJ - WIEC PROSZE MNIE WYPISAC. ps. Bronie sie na wszystkie sposoby filtrami ale spam z SFD nadal przychodzi !
witam czy na te chwile metanbol razaka jest godny polecenia? czy nadal trzyma fason jak kiedyś? czy obecnie jest już mnóstwo wałów tego środka? Mam dostęp do seri 004 i 005 wygląd standardowy tabletki wypukłe w środku. Czy wszystko jest ok czy może być to wałek? Za pomoc dam SOGA
[...] Jestem szczupła (53kg przy wzroście 167 cm), staram się prawidłowo odżywiać oraz ćwiczyć w tygodniu kiedy mam czas (głównie jest to bieganie), jednak na mojej twarzy i szyi nadal siedzi tłuszcz, którego nie mogę się pozbyć. Twarz jest obwisła i brak jej elastyczności. Czy jest coś co mogę zrobić, żeby pozbyć się z tych części ciała nadmiaru [...]
witam, mam pytanko... cwicze intesywnie miesnie brzucha aktualnie robie A6W (22 dzien) fakt widze juz kaloryferek speliłem troche tkanki tłuszczowej miesnie sie wzmocniły ale nadal moj brzuch jest hmmm wydety i duzy, nawet gdybym nie miał fałdek, brzuch i tak by wystawał, dlaczego tak jest ?? nigdy nie miałem płaskiego brzucha moze poprostu mam [...]
